Scientifically proven that every time you laugh, 'mele o liehisa ho tsofala. Ka bokhutšoanyane, khahla hangata le ho lelefatsa mocha. Ho feta moo, ho latela maikutlo a meriana, litšeho leha e le life ke tsela e ntle ea ho boloka bophelo bo botle le ho thibela maloetse. Sena se 'nile sa utloisisoa ka nako e telele, haholo-holo Jeremane. Ha ba le moo, litšeho le li-gelatologists (litsebi tsa litšeho) li ile tsa theha mokhatlo o ikhethang oa lingaka tse bohale. Bakeng sa merero ea phekolo, "lingaka tse se nang kelello" li etela, ka mohlala, bana ba nang le kankere, 'me bana nakong ea maeto a joalo bohloko bo khutlela morao, ba ikutloa ba le betere.
Ha ho hoholo ha litšeho, 'mele o sebetsa haholoanyane ho hlahisa li-antibodies' me o matlafatsa likokoana-hloko tse fapaneng ka matla.
Ho tšeha ka ntle le ka ntle - e leng "lithethefatsi" ka ho fetisisa ea lefu le sekete le le leng. Hobane'ng? Mona ke mabaka a 6 feela a mantlha.
Nakong ea litšeho, ho itšireletsa mafung ho matlafatsa, boemo ba pelo ea methapo ea pelo bo ntlafatsa, 'me khatello ea bakuli ba nang le khatello ea kelello e tloaelehile.
Ho tšeha leha e le efe ho baka tsitsipano le boiketlo ba mesifa ea mpa (hantle gymnastics bakeng sa khatiso), sena se lumellana le mosebetsi oa mala le mala, e leng se u lumellang ho tlosa ka potlako ho tswa ho 'mele oa slag, chefo le "cholesterol" e mpe.
E 'ngoe le e' ngoe ea smeshinka e susumetsa phepelo ea mali pelong le boko, e ntlafatsa moea oa matšoafo, e thusa ho hema hantle letlalo la sefahleho. Phello ke hore o shebahala o hlolla ka lisebelisoa tsa rona tse thusang bophelo bo botle.
Motho ea tšeha o lula a khutlisa mesifa e mokokotlo, molala.
Haholo-holo thabo, ea qobelloang ho lula nako e telele ka pel'a k'homphieutha. Ho tšeha ho thusa ho lebala ka masoabi, ho fokotsa ho tepella maikutlong, ho u lumella hore u se ke ua boloka kelellong e ntle haholo, empa hape le sebōpeho se setle sa 'mele.
'Me, qetellong, batho ba tšehisang haholo, ha ba atisa ho tloaela ho kula kapa ho senya letlalo.
Limela tse nang le bolotsana
Ha ho pelaelo hore boholo ba matlo a ntlo bo tlisa batho molemo feela. Empa pele o retelehela kamoreng kapa li-nursery ho la sethopo, nahana ka hore na lipalesa tsohle tseo u li khethileng li sireletsehile bakeng sa bophelo bo botle. Tlhokomeliso: limela tse nkhang hamonate li ka baka hlooho. Oleander le spurge li kotsi haholo, kahoo ha li khothalletsoe ho "laela" kamoreng ea ngoana. Ka ofising ho molemo hore u se ke ua beha jasmine: monko oa semela sena o fokotsa ho lebisa tlhokomelo le ho fokotsa seo u se etsang. Myrtle le Pelargonium li ka baka tšusumetso ea mafu, hobane ha li lumellane le batho ba tloaelehileng ho lefu lena.
Beha matla
Lijo tse tloaelehileng tsa matla a matla ha li bolokehe ho hang. Ba hlile ba khothatsa mabotho, ba khanna mokhathala 'me ba qobella' mele hore o sebetse le matla a mararo. Empa a ke ke a khona ho sebetsa ka nako e telele a apere. Ho sebelisa hampe matla ka ho fetisisa ho tla lebisa ho fokotseha ka matla, ho hloka thahasello le ho hlobaela, hampe - ho tepella maikutlo le ho khathala. Le tsamaiso ea methapo. Ho feta moo, "matla" a itokiselitsoeng, e le molao, a na le lik'hilojule tse phahameng, hape o na le li-caffeine tse ngata (ho ea ka boitsebiso bo itseng, banka ea matla 1 e lekana le linoelo tse 5 tsa kofi).
U batla ho thaba? Ja lijo tse omisitsoeng, litholoana tse omeletseng, senolekere e bohloko kapa ho noa khalase ea lero le pholileng. Sena se tla fana ka matla le ho ntlafatsa maikutlo a rona le lisebelisoa tsa rona tse thusang bakeng sa bophelo bo botle. Haeba ho khoneha, lokisetsa ho hlatsoa matsoho, u beha liatla tsa hau tlas'a metsi a batang. Qetellong, ho bokella mehloli ea 'mele le ho leleka mokhathala ho tla thusa letheba le lenyenyane holim'a tsebe ea pōli. E hlase ka mekhabiso e khanyang ka metsotsoana e seng mekae - boroko le mokhathala li tla phahamisoa ka letsoho 'me u tla ikutloa u tsositse hape!
Bothata bo thata
Liphetoho tsa mocheso oa mocheso hangata li lebisa ho ho eketsa ha cystitis. Pheko e babatsehang bakeng sa bothata bona ke tee ea cowberry. E na le liphello tse khahlanong le ho ruruha, li-antimicrobial le diuretic. Bakeng sa ho itokisetsa 1 thispone ea makhasi le monokotsoai cranberries tšela kopi e 1 ea metsi a phehile, e ke e brew bakeng sa 30-40 metsotso, khatello. Nka 1/3 senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Ho phaella moo, hangata ho kenyeletsa lijo tsa hau tsa ho ja. Lintho tse ka hare ho melee ena e phekolehileng, u se ke ua lumella likokoana-hloko hore li kopanye le marako.
Feela ntle le tšabo
Haeba u ikutloa hore maikutlo au sithabetse, leka liteko tsena tse bonolo. Nka pentšele e lekaneng ka letsohong la hao mme ue phuthele pakeng tsa liatla tsa hau ho ea pele le ho feta, ho nyoloha butle-butle, ho fihlela u e-na le boikutlo bo botle ba mofuthu. Boikoetliso bona bo fapanya menahano e nyahamisang, e khutlisetsa maikutlo, e senya tsamaiso ea methapo 'me, ka mantsoe a bongaka, e lumella hore u finyelle boikhathollo bo itseng. Tšabo le matšoenyeho li tla khutlela morao ka morao. Qala ho pheha marotholi? Leka ho beha menoana ea hao ka mokhoa o ts'oanang: oa bone - ka la bohlano; ea boraro - ea bone, joalo-joalo Etsa ka nako e le 'ngoe matsoho a mabeli - methapo e "sisinyehileng" e tla kokobela.
Senya mokokotlo oa molaleng oa hao le mahetleng ka metsotso e seng mekae. Ho na le mesifa e khethehileng, e nang le khatello ea methapo e thata. Haeba ha ho le e 'ngoe ea lisebelisoa tse khethiloeng e thusitseng, fana ka maikutlo a hau! Qeta sekhechana sa pampiri kapa otla molamu. Bajapane ba tseba ka liofising tsa bona ba bōpa likamore tse khethehileng ka "ho shapa lipopi", ho bonts'a mookameli. Mosebeletsi leha e le ofe ka mor'a khalemelo a ka kena ho eona 'me a "iphetetse."