Bohlokoa
Ela hloko boleng ba metsi. U se ke ua itlhatsoa ka metsing a litšila ka mabōpo a mangata.
Tšireletso khahlanong le likhahla
Lehlabuleng, hangata ho ikoetlisa ho eketseha, e leng ho batho ba sa rutehang ba ka bakang marotholi a namane. Li kotsi ka ho khetheha haeba li ka fetoloa holimo kapa hypothermia nakong ea ho itlhatsoa.
Tlhahiso
Pele ho sesa (baesekele kapa maeto a malelele) hlabisa maoto a hao ka hloko: futhumatsa bohareng le karolong e ka holimo ea mesifa ea gastrocnemius, tobetsa bohareng ba likoting tsa poplite. Ka metsing, o ka etsa litlhahiso tse matlafatsang sefuba, ho ntlafatsa sebopeho sa sona.
Koetlisa
Ha u eme mahetleng a metsing, beha matsoho ka lethekeng 'me u behe likhapha ka bobeli, u ntše sefubeng. Etsa bonyane makhetlo a 30.
Ka June re qeta nako e ngata re le ka thōko ho motse, re tsamaea ka morung, re pota-pota ka tlhaho, re sesa linōkeng, matšeng 'me re batla palesa ea fern bosiung ba Ivan Kupala. Ka lebaka la malebela bakeng sa matsatsi a phomolo a lehlabula ka June, u ka tlisa litlhahiso tse ngata tse molemo bophelong ba hau.
Ho tsamaea
Ho tsamaea ka mahlahahlaha morung bakeng sa monokotsoai kapa "ho hlasela" bakeng sa pikiniki ho ke ke ha tlisa thabo feela, empa ho boetse ho khathatsa haeba u sa ba lokisetse.
Re bolokiloe menoang
Ho tšosa likokoana-hloko tse nyahamisang li tla thusa batho ba hlaselang tlhaho-oli e hlokahalang ea lengana, lihlahisoa. Kopa marotholi a seng makae liaparo.
Koahela hlooho ea hau
Hlooho ea moru ke ea boikarabelo - mona ke molao oa pele oa keletso bakeng sa matsatsi a phomolo a lehlabula ka June. O sireletsa letsatsi le mocheso oa mocheso, o mo sireletsa maqakabetsing le likhepeng. Bakeng sa maeto a malelele, ho molemo ho khetha liaparo tse tsoang masela a mongobo a bolokang letlalo ho chesa mahlaseli a letsatsi le ho chesa. Ha letsatsi le chesang ka June morung o bohareng, o ka kopana le noha-khoeling ena ba labalabela ho tsuba letsatsi.
Ha u kena morung, apara lieta tse phahameng le lisebelisoa tse hlephileng tse entsoeng ka lesela le thata. Ka letsohong la hae, ho tsamaea morung, ho bohlokoa ho boloka thupa e kholo.
Ho ithuta ho ba metsoalle le lifofane tsa moea
Nakong ea lehlabula motseng kapa ka koloing re tšoeroe ke likotsi tse ncha, e 'ngoe ea tsona e leng moea oa moea. Nako e telele u lule ka kamoreng e pholileng e tletse hlooho, nko e teteaneng. Ka lebaka la ho theoha ha mocheso o bohale, 'mele oa bona o na le bothata ba lehae kapa mali a feteletseng, e leng se ka lebisang molaeng.
Pele u kena kapa u tsoa ka kamoreng, ka tsela e 'ngoe u sebelise maoto a hau a maoto matsohong a mahlahahlaha a leng ka ntle holim'a letsoho ho tloha monoaneng o monyenyane, karolong e pakeng tsa li-tendon ho lesakeng la kahare. Ke karolo ea pelo e fapaneng. Tobetsa ntlha ka 'ngoe bakeng sa bonyane motsotso.
Hlokolosi
Hangata ho sebetsa tlas'a moea o pholileng ho tsoa mofuteng kapa moeeng oa moea, haholo-holo boemong bo sithabetseng, ho lebisa bohloko ho mesifa ea molala.
E sebetse
Ho felisa bohloko bo molala: o na le menoana e meraro - e leng boitsebiso, bohareng le bo se nang lebitso - ea matsoho ka bobeli, ka bonolo ho otlolla mokokotlo oa hlooho, 'me ho etsa menoana e bonolo, theola menoana ho tloha qalong ea moriri molaleng molaleng' me u tsoele pele mola o bohareng ba lehetla, pheta makhetlo a 'maloa ka metsotso e 2.
Ke batla lehlohonolo
La 21 la 21 ke letsatsi le lelelele ka ho fetisisa le bosiu bo khutšoanyane ka ho fetisisa selemong sa selemo.
Tse thahasellisang
Ma-Slavic a 'nile a keteka ka la 24 Phutuho letsatsi la matsatsi a phomolo a lehlabula la lehlabula, kapa Ivan Kupala. Matsatsing ana a malelele le nakoana, hoo e batlang e le masiu a masoeu, e 'nile ea amoheloa nako e telele ho tsamaea haholo, ho buisana le tlhaho le ho robala hanyenyane. Basali le banana ba mafube ba ne ba hlatsoa phoka, e neng e nka matla a letsatsi le matla a litlama; ba tsamaea ba sa roala letho lesela marung e le hore ba eketse botle ba bona le bophelo ba bona bo botle. Bosiung ba Ivan Kupala ho ne ho e-na le moetlo o tsotehang - ho batla fern e hlahisang. Ho lumeloa hore e qhibiliha hanngoe ka selemo le bosiung bona feela. Lebala lena ho motho ea kopanang le eena, le tla thusa ho fumana matlotlo, ho tlisa mahlohonolo, ho phethahatsa litakatso. Fern ka boeena e ne e nkoa e le sehopotso. A bokelloa bosiung ba Ivan Kupala, o ne a sebelisoa e le sethoto, a tlisa mahlohonolo ho tsohle.