Ho qoba ho khohlela ho ke ke ha e-ba motho e moholo kapa bana, empa, ha ho hlakile, ka lebaka la ho qaqisoa hohle ka eona, ho tlosa tlokotsi ho ka ba thata haholo. Ka maikutlo a fosahetseng, a re utloisiseng hammoho hore na ke mafu a mang a bata le a mang!
Ho kula ke boloetse
Che, ke letšoao, ponahalo ea lefu lena - lefu la mafu, mafu a tšoaetsanoang ka matla, bronchitis, pneumonia , asthma ea bronchial, inhalation ea likaroloana tsa linaheng tse ling kapa lerōle. Ponahalo ea eona e ka nkoa e le pontšo e eketsehileng: 'mele o bontša kotsi' me o leka ho o tsosolosa ka boithatelo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea khohlela ke ho leka ho leleka likokoana-hloko tsa linaheng tse ling.
Tseleng, ho potlakile le ho le hole. Ka ho bata le ho khohlela, tekanyo ea moea o tsitsitseng e ka ba makhetlo a mabeli a mabeli a mabeli ho feta a tloaelehileng a phallo, 'me libaktheria li hasana ho sneezing le ho khohlela ho fihlela bohōle ba limithara tse fetang tse peli. Ho ea ka litsebi tsa kelello, ho khohlela ke mokhoa o tiileng oa ho lebisa tlhokomelo, ho bontša ho se thabe kapa ho pata tšabo. Ka sebele e mong le e mong o ne a lokela ho shebella ha motho e mong, ea tšohileng kapa ea halefileng, a qala ho khohlela 'me a senya molala.
Kofu e omme feela kapa e metsi feela
Ho itšetlehile ka sethala sa serame se tloaelehileng le maloetse a mang a motho, khohlela e ka tloha ho tloha ho metsi ho ea ho omileng le ka tsela e fapaneng. Qalong hangata o omme - ho ke ke ha khoneha ho thibela ho tsoa hamonate, ho khathatseha le ho tiisa boroko bosiu. Mokhahlelo oa bobeli o batla o phethoa ka katleho: li-mucus le li-sputum li qala ho phalla ho tloha bronchi le trachea, khohlela ha e be e fokolisang, bohloko bo senyeha ka sefubeng, 'me se hema ka bolokolohi. Empa nakong ea lefu lena, khohlela ea ho khohlela e ka khutla ho tloha mohatong oa metsi ho omella, ka mohlala, ka lebaka la phekolo e sa lokelang kapa tšoaetsano ea meriana: mokuli ha a e-s'o hlahe hantle, empa o se a khona ho tloaelana le kokoana-hloko e ncha e khutlisetsang ntho e 'ngoe le e' ngoe tseleng ea eona. Ka lebaka leo, khohlela e lokela ho phekoloa.
Ka bomalimabe, u tlameha ho robala bethe
Ha e le hantle, ho mathela mosebetsing le ho ema tumellanong le mocheso le mokokotlo oa nko, catarrh, serame le maloetse a mang a motho ho bolela ho ba sera ho uena le mohloli oa tšoaetso ho ba bang. Empa khohlela e rata haholo static: mongoli "ho bua leshano ka pel'a TV" ho etsa hore ho be thata ho tloha hōle le sputum le kamus. Empa phetoho e tloaelehileng ea boemo ba 'mele nakong ea serame ho ea fihla sehloohong, boemo bo tloaelehileng ba halofo kapa esita le ho theosa le tlaase ke khothatso e tummeng ea litsebi bakeng sa ho felisa khohlela.
Joala bo tlosa khohlela
Ka maikutlo ao ho thoeng ke meea e futhumatsang 'mele' me e thusa ho felisa sefuba le maloetse a mang a batho le ho khohlela - lingaka li loanela nako e telele 'me, ka bomalimabe, ha li atlehe haholo. Mokelikeli o chesang oa ho khohlela o na le letho leo u ka o etsang, ho fapana le hoo - sebakeng sa tlase-serame ho bonolo ho noa overcool mme o kula ka lefuba kapa pneumonia. Ho makatsoa ke: joala e fokotsa methapo ea mali, e eketsa mocheso oa 'mele oa' mele. Kahoo ho noa joala kapa vodka ka pepere e le ho ntša likokoana-hloko maloetse bonyane ha ho na thuso.
Nakong ea ho kula ho hlokahala hore u je haholoanyane
Na u hlokometse hore khafetsa nakong ea serame le mafu a mang takatso ea motho e fetile? "Ho joalo joang?" - "lingaka" tse sa tsejoeng lia halefa 'me li kenya motho ea kulang lijo ka mefuta eohle ea lijo, li tšepile ka thuso ea mokuli ho eketsa matla. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore motho a itšetlehe ka lijo, ke moroalo o eketsehileng bakeng sa lisebelisoa tsa ka hare tsa 'mele: o tla tsamaisa boiteko ba oona ba ho cheka le ho etsa lijo, le ho se loantše. Ha e le hantle, ho fokotseha ha takatso ea lijo ke feela ho pholosa matla a motho. Ho na le likarolo tse nyenyane tse molemo, tse fanang ka lijo tsa protheine le li-carbohydrate.
Mask e tla thusa bohle
Matšoao le maloetse a mang a batho a baka khohlela e sa thibeloeng, likokoana-hloko le likokoana-hloko tse ratang ntho e 'ngoe le e' ngoe e pota-potileng: menyako ea ho koala, libethe, likhapete le hōle le TV. Ke 'nete, libakeng tse bulehileng, tse senyang li phela lihora tse seng kae feela. Empa sena se lekane hore ba lule ka har'a mucosa ea motho e mong ea hlasetsoeng. Ho ke ke ha khoneha ho ba sitisa ho "kena leseling," 'me ho hlokahala feela ho koahela motho ea nang le tšoaetso, le ho se koale molomo ha a khohlela: mucus e lokela ho lokolloa ka bolokolohi ho tsoa phepelong ea phefumoloho ka ho feletseng. Ka lebaka leo, maske nakong ea lefu lena e khothalletsoa ho feta ntlo: haeba e mong oa bona a lula lapeng, tšobotsi ena ea tšireletso e lokela ho fetoloa lihora tse ling le tse ling tse 3-4. Matšoao le maloetse a mang a motho a ka thibeloa haeba o nka vithamine le ascorbic nakong ea mariha.