Maloetse a maholo a manonyeletso ke ramatiki le arthrosis. Ka linako tse ling li ferekane, tse lebisang holafo e fosahetseng le ho senyeha ha maemo. A re boneng hore na ke eng.
Ramatiki ke sehlopha sa maloetse ao ho ruruha ho ka sehloohong ho selekane se le seng kapa ho feta ho tsejoang. Lebaka leo hangata le fumanoang ke ho tlōla mosebetsi oa ho itšireletsa mafung. Hape, sesosa sa lefu lena e ka ba hypothermia, serame kapa khatello ea maikutlo.
Mathata a joalo le manonyeletso a ka ba teng ka nako leha e le efe, empa mofuta o thata le o kotsi ka ho fetisisa oa ramatiki ke rheumatic fever. E ama batho ka nako e sebetsang ka ho fetisisa - ho tloha lilemo tse 30 ho isa ho tse 50. Basali ba tšoaroa hangata ka makhetlo a mararo ho feta banna, hobane boemo ba bona ba li-hormone tse bakang ho ruruha bo phahameng haholo. Haeba ramatiki e sa phekoloe, e ka lebisa bokooa.
Osteoarthritis e boetse ke sehlopha sa maloetse, empa se qala ka liphetoho liphateng tse kopaneng botsofaling kapa ka mor'a ho sithabela. Li thibela ho tsamaea ha mokuli, le ho baka bohloko le ho baka ho ruruha.
Thibelo le phekolo ea ramatiki le arthrosis ke mosebetsi o ka sehloohong oa meriana ea kajeno. Bakeng sa phekolo ea bohloko bo kopanetsoeng, lithethefatsi tse ling tse sa steroidal tse khahlanong le ho ruruha (ibuprofen, celecoxib, diclofenac, nimesulide) hangata li sebelisoa. Bobeli ba ramatiki le arthrosis ba ka phekoloa le ka thuso ea lithethefatsi tse fapaneng haholo tse tloaelehileng ts'ebetsong ea likarabo tsa 'meleng (leflunomide, infliximab, methotrexate, rituximab). Ho na le lithethefatsi tse kenngoang 'meleng oa mokuli ka liente, hammoho le tse ling tse nang le litlama-hangata li na le lihlahisoa tsa soya le li-avocate.
Mathata ana le phekolo ea maloetse a kopantsoeng li ntse li etsa liphetoho. Kajeno lihlahisoa tse ncha tsa likokoana-hloko (eseng ho ferekanngoa le lijo tse ling tsa lijo!) Li qala ho sebelisoa sebakeng sena, se tsoetseng pele 'me se theko e boima haholo. Li ama sebōpeho sa limolek'hule tse amanang le ho ruruha ha motsoako ka nako e itseng.
Lisebelisoa bakeng sa bohloko ho litho:
1. Latela mangolo a ngaka ea ngaka, u amohele meriana e behiloeng;
2. Qoba ho ikopanya le maloetse a tšoaetsanoang, hobane le hona ho ka baka ho ruruha ha manonyeletso;
3. Qoba ho ruruha - lihlopha li lokela ho futhumala kamehla. Apara li-gloves le likausi tse mofuthu.
4. Mekhoa e mengata ea ho futhumatsa sebakeng se kopantsoeng e ka baka ho eketsa bohloko;
5. Ho ikoetlisa haholo ho kotsi ho manonyeletso. Haeba u hloka ho sebetsa 'meleng, buisana le ngaka pele.
6. Ja ka tsela e leka-lekaneng. Kenyelletsa lijo tsa hau, tomate, li-eggplant, pelepele le meroho e mengata ka kakaretso. Fokotsa tšebeliso ea botoro le margarine. Omega-6 fatty acids e ka eketsa ho ruruha ka manonyeletso, 'me lero la karoti, celery le k'habeche li fokotsa bohloko ba moriana.
7. E ja livithamine tse ngata, haholo-holo vithamine C.