Ha ho na katleho e meng eo re sa ithorise ka eona e le tlhōlo ea boima bo feteletseng. E, ho ne ho le thata, ka linako tse ling le ho feta. Empa re ka khona, re ile ra etsa joalo! Ho fapana le ntho e 'ngoe le e' ngoe - 'me ke kenyeletsa Ha e le hantle, sena se tšosa. Ke ntho e le 'ngoe ho loana le lithane tse ngata,' me e mong - ka 'mele oa hao, ho khetha tsela ea ho hanyetsa ka ho fetisisa: haeba lijo li le matla ka ho fetisisa, ha li ikoetlisa - joale li eketseha ho rarahaneng, ho fihlela mofufutso oa bosupa. Boitlhakiso bo bontša hore ba seng ba itokiselitse ho utloa bohloko ka lebaka la setšoantšo se setle, ka mor'a tsohle, ba khathetse ke ho ipelaetsa ka boeona le ho fokotsa halofo ea sepheo. 'Me u fihle ho bona feela basali ba bacha ba fumanang litsela tsa ho theola' mele le menyaka.
Banka ea Piggy ea linnete tsa bohata
Re kholisehile ho tloha bongoaneng hore ntoa ke eona feela tsela ea ho hapa peiso: "ka meutloa ho ea linaleli", "haeba u utloa bohloko ka nako e telele, ho tla ba le ntho e tla hlaha." Ho theola boima ba 'mele, u lokela ho boloka seo u se ratang, u se behelle ka thōko bakeng sa lijo tse ling, mme ho molemo ho li fe sera ka ho qala ho ja taba eo ke sa e rateng. Joale ka sebele u se ke ua fetela holimo 'me mohlomong u lahleheloa ke boima! Hona ke lelapa le joalo masochism. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ho qala lijo tsa motšehare ka monate-ha ho na maikutlo a molemo!
"Haeba u ja baratale ea tsokolate kapa marmalade pele ho lijo, monko o tla phahamisa boemo ba tsoekere 'me boikutlo ba tlala bo tla senyeha. Kahoo, u tla qetella u e-na le karolo e nyenyane ea lijo, - o hlalosa Irina Kuznetsova, ngaka ea bongaka, setsebi sa phepo e nepahetseng. - Litsebi li tsebile ka nako e telele hore lijo tsa ascetism ha li lebise hantle. Ho itima lijo hase khetho: 'mele o qala ho bokella lik'hilojule. Ha nako e ntse e ea, lijo leha e le life tse thata li fela, takatso ea hao le boima bo qala ho hōla, joalo ka ho tlōla le meeli. Kahoo u se ke ua etsa sehlabelo: sebetsa hammoho le setsebi sa phepo e nepahetseng ka mokhoa o monate haholo oa lijo, oo ho ke keng ha e-ba thata ho o khomarela, empa ho qala ka, iketsetse hore na u khahloa ke lijo tsa mofuta ofe. "
Fupere ea hau
Nahana ka lijo tseo u li ratang - thabo e loketseng, pheko ea khatello ea kelello kapa tsela e ikhethang ea ho khotsofatsa tlala? Ho arabela potso ena, o ka khetha mokhoa oa lijo o loketseng. Ka linako tse ling, ba hlafuna ntho e itseng - ho bonolo hore ba fokolise boima ba 'mele, ba qhoqhe lihoete le liapole; ba bang ba ile ba tsoaloa e le meea ea metsi-'me ba lumelle hore ba je ka ho laolla matsatsi a sa tsoa khutsuoa, metsi a merafatsi, kefir, tee e tala kapa ba lule lijong. Ke batho ba bakae, litsela tse ngata tsa ho ikutloa hantle le palo e nyenyane.
Setsebi
Haeba u ntse u leka ho ja lijo tsa mantsiboea, u ke ke ua khona ho ja boikutlo bo bobe ka sengoathoana sa kaka. Leha ho le joalo, sena ha se thuse: u nyenyane ka hanyane, empa u eketsa ka boima boima, haholo-holo nakong ea mariha.
E-ba le khetho ea khetho ea lijo: qoba mafura. U se ke ua pheha ka paneng e nang le monate, bana ba babeli, ba chesoe ka ontong - joale sejana ha se na ho eketsa oli.
Rose-mimosa
Ha u je, empa u peck joaloka nonyana, 'me boima bo ntse bo le moo! Ka potlako, ho tšoana le ho robala, ho bonolo ho lema, u se ke ua ba metsoalle ea ho ikoetlisa. Ja meroho e mengata e tala le litholoana tse ncha. Li boetse li tlatsa mabenkele a li-vithamine le liminerale, li thusa ho felisa boikutlo ba ho khathala.
Mosali weathervane
U potlakela ho tloha boemong bo feteletseng ho ea ho feteletseng: joale u lapile, ebe o inehela ho bonyollo. Matsatsing a tloaelehileng, o leka ho latela lijo, empa ho bohlokoa ho ba moketeng, ho reschorenteng kapa holong ea bohahlauli leetong la bahahlauli, ka tsela ea ho hana litekanyetso, 'me u qala ho ja haholo.
Fumana bohobe le lihlahisoa tse nang le starch. Empa lijo tsa protheine, ho fapana le moo, li amoheleha. Khetha lijo tsa motšehare ho ja lijo tse nang le liprotheine, u nke nama ea bobeli kapa tlhapi, pheha ka grill ea bobeli, ebe u phethela lijo ka sekhase sa chisi.
Gourmet
Batho ba joalo ba phehile haholo mme ba rata lijo tse monate le tse monate - ho bona ke letsatsi la phomolo le e 'ngoe ea menyaka e kholo ka ho fetisisa bophelong.
Noa lero la tamati, joale bakeng sa sejo se seholo ka mpeng e tla ba sebaka se fokolang. Beha halofo ea karolo e tloaelehileng holim'a poleiti. Kenya sebaka sa lijo tse nang le litholoana tse ncha kapa tse sa tsoa hatisoa. U se ke ua itatola senoelo sa kofi kapa tee e tala pakeng tsa lijo: caffeine e ja takatso ea lijo. Khotsofatsa bosiu ka litholoana kapa meroho.
Lekhoba la mala
U ka tsoa ka khotso habonolo. Nakong ea khathatso e nyenyane feela u khona ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe e sehatsetsing. Tlatsa sehatsetsi ka lihlahisoa tse molemo: chanka e tlaase ea khalori, yogurt, yogurt ea tlhaho, meroho le litholoana - lihoete, li-radishes, liapole le lipere, tse ka fumanoang, ho tima tlala le khatello ea kelello. Ka tsela, methapo e thoba ka ho feletseng e tsitsitseng chese: mekhoa e mebala ea mehla e thusa ho mamella maikutlo, kahoo ha ho na lik'hilojule tse eketsehileng! Ho tafoleng ea rona re lokela ho hlahisa lihlahisoa tsa letsatsi le leng le le leng ho tloha ho lithollo tse feletseng: re na le magnesium e ngata, e tlatsetsang ho phomola le ho robala hantle.