Sebopeho sa moro ho tloha ho khoho.
Ho moro oa kana, ho na le protheine e hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho. Nakong ea likhoho, liprotheine li na le tse ngata ho feta nama ea nama ea kolobe kapa ea nama.
Ka palo ea mafura a polyunsaturated acids , a habonoloang ke 'mele oa motho, nama ea khoho ke moetapele. Moro oa khoho ke tšireletso e ntle haholo khahlanong le maloetse a joalo a kang khatello ea meriana, lefu la marocardial infarction, stroke.
Motho ea kulang, a sebelisa moro oa khōhō, o fumana tekanyo e khōlō ea livithamine bakeng sa 'mele oa hae o fokolang. Khoho ea nama e na le li- vithamine tsa B tse ngata , tse amang mekhoa ea metsoako ea 'mele oa motho. Ba ameha ka matla mosebetsing oa ho laola metabolism ea lik'habohaedreite le mafura. Li-vithamine tsa B li thusa ho tloaeleha tsamaiso ea methapo ea methapo, ho kenya letsoho ho hematopoiesis, ho eketsa ho hanyetsa 'mele oa motho ho e-na le liphello tse mpe tsa tikoloho.
Hape moro oa khōhō o na le tšepe e ngata e bonolo, e etsang hore moro o le thuso haholo. Moro oa khoho o boetse o akarelletsa khalsiamo, koporo, magnesium, selenium . Moro o khothalletsa ho tsuba ha mali ka hemoglobin e phahameng.
Ho phekola thepa ea moro.
Le catarrhal le mafu a kokoana-hloko, a hloekileng moro khō moro phehiloeng lapeng tla ntlafatsa hantle. Amino acid e bitsoang cysteine, e leng karolo ea moro, e khothalletsa ho tsuba ha sekoti haholoanyane ho feta lithethefatsi tse nang le litla-morao. Motsoako o motle oa moro o chesang, mafura, o kenyelletsa li-spicy seasoning ka moro, o ama haholo pampiri ea phefumoloho. Nakong ea mafu a likokoana-hloko tsa kokoana-hloko ea kokoana-hloko le ea malapa, hoa khoneha ho eketsa konofolo e nyenyane ea grate ho moriana oa khoho bakeng sa katleho e kholoanyane. Melemo ea konofolo nakong ea mafu a seoa e tsebahala ka nako e telele, kaha e na le likokoana-hloko, likokoana-hloko, li-bactericidal.
Tšebeliso ea moro ho tsoa ho khoho e boetse e le ea bohlokoa litabeng tsa lefu la moriana . Lintho tse ling tse nang le moro oa khōhō, li atisa ho ama "mala a botsoa", e qobella ho sebetsa ka thata. Fiber ea nama ea khoho e hula acid e feteletseng ea lero la gastric, e teng ho bakuli ba nang le gastritis, 'me e thusa ka liso tsa mpa le duodenum.
Ka mafu a pelo ea methapo ea pelo , tšebeliso ea moro oa khoho le eona ke ea bohlokoa. Lintho tseo e leng karolo ea moroho o mocha, li fokotsa boholo ba k'holeseterole 'me li tlatsetsa ho tloaelehileng ha pelo. Esita le moro oa khoho ho na le lintho tse khethehileng - li-peptide, tse tlatsetsang ho tsosolosoa ha mesifa ea pelo.
Banna ba bangata ba basali ba lumela hore e le hore ba phehe moro oa bohlokoa haholo, ho phaella ho nama ea khōhō, ho ntse ho e-na le tlhokahalo ea eiee, parsnips, litapole, turnips, parsley, mahlaka a celery, 'me u se ke ua beha letsoai ka ho feletseng. Mohlomong, ka lebaka la lisebelisoa tsena tsohle, moro o ncha o phehiloeng o ntse o e-ba oa bohlokoa haholo.