Callanetics ke mokhoa o nang le lisebelisoa tse mashome a mararo tsa 'mele. E tlameha ho etsoa ka hora. Ka thuso ea tsamaiso ena, u ka tiisa letheka, sefuba, sefuba, 'me ho phaella moo, tloaeleletsa boima ba hau. Leha ho le joalo, joalokaha eka ke ka mokhoa leha e le ofe oa ho ikoetlisa ka tsela ea boithabiso, callanetics e na le melemo le boiketlo ba eona.
Pros ea Callanetics
Lenaneo le etselitsoe ho koetlisa lihora tse peli ka beke. Hamorao, ha boima ba hau bo tloaelehile, o tla tlameha ho sebetsana le hang ka beke, ka hora. Kahoo o tla boloka setšoantšo sa hau. Ha u bona hore 'mele oa hau o phethahetse, o ka o etsa kaofela metsotso e leshome le metso e mehlano, empa letsatsi le letsatsi.
Ho ea ka Callan Pinkney, ea entseng tsamaiso ena, linako tse leshome tsa koetliso li lekane ho etsa hore mosali a ikutloe a le lilemo li leshome. Hora e le 'ngoe ea mohlolo-gymnastics e lekane le lihora tse supileng tsa ho ikoetlisa ka tloaelo ea li-gymnastic kapa lihora tse mashome a mabeli a metso e mene tsa aerobics. Ho se ho fetile likoetliso tse 'maloa tsa boikoetliso u ka ikutloa u e-na le liphetoho tse bonahalang' meleng - sena se hlokomeloa ka ho fokotsa boima ba 'mele le ho fetola sebopeho sa sona. Empa e le hore u finyelle phello e ntle, u lokela ho latela litaelo tse khethehileng ka ho hlaka.
Palo ea basali e fetoha e nyenyane ka lebaka la mesifa. 'Mele oohle oa motho o kopantsoe le mesifa e sa tšoaneng. Haeba karolo ea mesifa e sa e sebelise, e ka etsa mafura a mafura. Haeba mesifa ea hao e le ea bohlokoa ebile e sa sebetse, u se ke ua halefa, hobane ka li-gymnastics tse tloaelehileng li ka etsoa tse ntle le tse matla. Ka lebaka la sena, setšoantšo sa hau se tla shebahala se le papali le se loketseng. Callanetics e lokela ho etsoa ka nakoana, ke hore, maemo a itseng a lokela ho lula a sa fetohe nakong ea thupelo, ka mor'a metsotso e seng mekae feela. Ka lebaka la sena, mesifa e atisa ho otloloha e le ho ithaopela le ho eketseha.
Li-exercising-callanetics li matlafatsa le ho koetlisa boholo ba mesifa ea 'mele oa mosali - mesifa ea litlhapi, letheka, mahetleng, morao, matsoho, le mochine oa khatiso. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele e nka karolo ka kotloloho thupelong. Ho hlahlojoa li-gymnastics li na le bohlokoa haholo, joalo ka ho ikoetlisa ho etselitsoeng ho otlolla mesifa, hammoho le maemo a tsitsitseng. Sena se u nolofalletsa ho sebelisa mesifa e tebileng mosebetsing oa ho koetlisa - oo mosali a sa o etsang nakong ea bophelo ba hae ba letsatsi le leng le le leng.
Ho phaella ho li-gymnastics callanetics li thusa ho sebetsana ka katleho le bobe bo joalo joaloka mafura, ho thusa ho tloaeleha ts'ebetso ea metsolic. Sena ke sa bohlokoa haholo, hobane ho hlōleha ha mekhoa ea metsoako hangata ho lebisa ho botenya. Callanetics e boetse e thusa ho finyella esita le boemo bo itseng, e leng ntho e hlokahalang bakeng sa motho ea phetseng hantle. Batho bao ba sebetsanang le callanetics ka nako e telele, ba re li ikoetlisa tsena li khona ho fetola mosali leha e le ofe oa mosali oa mosali ka mokhoa o motle. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore ho finyella litholoana tse ntle, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho hlokahala hore u sebetse ka thata le ka morero. Ke feela moo takatso ea hau ea ho ba le palo ea ballerina e tla phethahala. Callanetics e bitsoa mosebetsi bakeng sa 'mele le monate bakeng sa moea, kahoo ke habohlokoa hore u qale lihlopha tsa boikhethelo ba hao' me ka nako e le 'ngoe u be le maikutlo a monate.
Khoebo ea Callanetics
Bothata bo ka sehloohong ba callanetics ke hore ho na le lintho tse ling tse sa lumellaneng le mokhoa ona. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore sehlopha se itseng sa batho ka kakaretso se ke ke sa kopanela callanetics. Che, e bolela feela hore batho ba bang ba ka ikoetlisa ka mekhoa e mengata e sa etsoang. Ka mohlala, haeba ho ikoetlisa ho itseng ho hlokahala ho etsoa ka makhetlo a mashome a mabeli a metso e mehlano ho isa ho mashome a mararo, le ho pheta-pheta, joale batho ba sa batleng mesebetsi ea 'mele ba lokela ho pheta-pheta feela tse hlano kapa tse tšeletseng. Ho bona li-gymnastics li tla boela li atlehe, empa liphello li ke ke tsa bonahala kapele.
Sena ke 'nete haholo ho ba kulang ba nang le mafu leha e le afe a pelo. Haeba u e-na le ts'ebetso e tebileng, ho molemo hore u eme selemo pele u qala ho ikoetlisa. Haeba u sa tsoa tsoala lesea mme mokhoa oa ho thibela bana o ne o sebelisoa, joale o lokela ho ema selemo le halofo pele o sebetsana le callanetics.