Mokhoa o kotsi ka ho fetisisa ke seo ba leng sona, le seo u lokelang ho se etsa e le hore u se ke ua ba le bona? A re qaleng ka taba ea hore u tla ba le pelo e phetseng hantle mahetleng. Ka bomalimabe, dipalo-palo ha li hloke bopaki bo khethehileng, kaha bo bolela lintlha tse tobileng, 'me li tlaleha hore ha li amohele batho ba lefats'e. Motho e mong le e mong oa lefatše oa boraro o na le mathata a mafu a pelo. E le hore u qobe kapa bonyane u liehe monyetla oa ho hlaha ha maloetse a joalo, ho hlokahala hore u tsebe mehloli ea mohloli oa bona, 'me ka ho hlakileng, ha ba entse melao e itseng, ba e phethahatsa ka mokhoa o sa tsitsang.
Ho itšoantša
Mekhoa e mebe e re potoloha hohle. U se ke ua lula nako e telele TV 'me u shebella lifilimi le mananeo a bontšitsoeng. Ho ithabisa joalo ke tsela e tobileng ea ho fumana mafu a pelo, 'me ha ho tsamaiso ea ho ikoetlisa e ke ke ea u thusa ka liphello tsena. Dr. Harmony R. Reynolds, eo e leng mookameli oa setsi sa lipatlisiso tsa pelo ho Langon, New York City, o re: "Bophelong, liketso tse kotsi ka ho fetisisa ke tse amanang le nako ea phomolo, e sa lumelle letho ho etsa. Lithuto tsa 'mele li ke ke tsa thibela ho qala ha liphello tsa ho itlosa bolutu ka ho fetisisa. " Boemo bo joalo bo bakoa ke taba ea hore ho haelloa ha mokhatlo ho na le phello e tobileng ea tsoekere ea mali le li-cholesterol.
Litloaelo tse mpe li qholotsa boemo ba botšo le ho tepella maikutlong, 'me sena ke tšoso ea pelo ea hau. Hore u se ke ua hlokomoloha liphello tsa ho tsuba, hangata ke letšoao la pele le lokelang ho lefshoa. Boloetse bo joalo bo baka phefumoloho ea nakoana, 'me hamorao e ba sesosa se ka sehloohong sa khatello ea mali.
Tšusumetso e kotsi 'meleng
Hape, mofuta o mong oa boits'oaro bo bobe, o hlalositsoeng ka ho tsuba ha joala haholo, o qala ka ho nyenyane, ho tloha veine ea pele e tahiloeng, e ntan'o fumana seemahale sa moetlo, ebe o etsa tloaelo e tloaelehileng, ntle le ho khotsofatsa hore na ke mang ea ke keng a hlola a phela. Hape, e le tlhōrō ea ntho e 'ngoe le e' ngoe, mokhoa ona o mobe o ke ke oa laoloa ka lebaka la ho itšetleha ka kelellong, ho fetoha lefu le nang le boithati.
Ho mekhoa e kotsi ho ka khoneha ho bolela hore ho tsuba, empa ho e-na le hoo ho na le kamano e haufi le sefofane se tšoanang sa lithethefatsi. Ke mosculist feela ea ka hlōlang botšepehi ba hae ha a sebelisa lihlahisoa tsa koae. Thuso ea lingaka ho tlosa mekhoa e mebe e ke ke ea phethoa, haeba motho eo a sa e batle. Empa sena se hloka matla a maholo a boikemisetso.
"Bocha ba ka ho sa Feleng"
Takatso e boemong ba mocha oa ka ho sa feleng, o phetseng bophelo bo botle le ho qala ha lilemo li fetoha mokhoa o mobe, o hlalositsoeng ka ho eketseha ha meroalo. Ho phaella ho kotsi le ho fumanoa ha mafu a pelo, bothata bo joalo bo ke ke ba hlola bo lebisa ho letho.
Litloaelo tse kotsi tsa ho ja
Tloaelo ea ho ja nako ea lijo tsa shoalane, haholo-holo banna ba utloa bohloko. Karolong e 'ngoe, sena se bakoa ke sebōpeho sa bophelo kapa mosebetsi, empa phello ke e' ngoe, ho fumana mekhahlelo ea ho ba botenya haholo, e fetang feela mehatong e phahameng.
Motho ha aa lokela ho ba le mekhoa e mebe-ho fepa nama e tala kapa e nang le mali. E lokela ho hopoloa hore ho na le mafura a mangata ho eona. Sena se ka 'na sa bolela hore haufinyane o tla tsosa ponahalo ea mafu a pelo le a "oncologic" a mala.
Ho tloaela ho fetisetsa lijo tsohle tsa bona ho feta lilemo ho ea sethaleng sa mokhoa o mobe o se o ntse o le teng, ka ho fumana liphello ka mokhoa o ka ba le lefu la ho otloa ke lefu kapa liphio.