Mokhoa oa ho silila ka morao, seeta le molala ka osteochondrosis

Osteochondrosis ke boloetse bo sa thabiseng bo hlahisang mesifa ea lefuba pakeng tsa li-vertebrae, e bakang bohloko bo boholo. Lebaka le ka sehloohong la lefu lena ke mokhoa oa ho phela fatše, oa bobeli ho tloha botenya ho tsuba le methapo. Ka lebaka la ho silila ho tsoa ho osteochondrosis, bohloko bo molala le morao bo ka fokotseha haholo. Ho feta moo, ke tsela e babatsehang ea ho hlaphoheloa ke mafu.

Tlhahlobo ea ho silila ka morao le lumbar bakeng sa osteochondrosis

Ntho e khethehileng ea ho phekola ho phekola ha osteochondrosis e na le likamano tsa mehato le boemo boo ho etsoang ho lona (ho robala ka mpeng, ho lula). Algorithm e latelang:

1. Litokisetso li qala ka ho toba ka matsoho a masseur. Ba lokela ho fuoa oli e ngata, 'me matsoho a futhumetse;
2. Ho bohlokoa ho beha oli e nyenyane letlalo la mokuli. Tsamaiso e bonolo ebile e bonolo hoo e seng ho baka bohloko;
3. Tshebetso e tlameha ho qala ka liropo, nako ea eona e ka bang metsotso e 2-3. Tsamaiso ena e chitja, e khutsitseng ebile e le mahlakoreng ka bobeli;
4. Sehlopha se latelang se tebile haholo. Ho hlokahala ho eketsa khatello ka morao ho mokuli ka letsoho le leng ho tse ling ho senola libaka tse thata ka ho fetisisa 'meleng. Qoba ho ama vertebra ea mokokotlo, mekhoa eohle e lokela ho etsoa mahlakore a eona;
5. Fula letlalo la mokokotlo oa hao, joalokaha eka o roba hlama. Ka thuso ea matsoho a mabeli, bokella letlalo ka mekotleng, ebe o boreleli;
6. Joalokaha ho loketse, senya mokokotlo oa hau ho tloha ka tlasa-ho fihlela molala. Ho phaella mefuteng e bonolo, sebelisa lisebelisoa tse ling tse rarahaneng, mohlala, ho khomarela letlalo la hao ka menoana ea hau, sheba mekhako;
7. Ka menoana ea hau, silila mesifa ea nakoana ea khale. Sebelisa mekhoa e chitja;
8. Qetellong ea ho silila, sebelisa mokhoa oa ho sisinyeha 'me u etse hore u phunye, u khabise liatla tsa sekepeng' me u kene ka lehlakoreng la palema.

Boemo ba liphello tsa mechine ka morao ha boa lokela ho feta metsotso e 20-25 nakong ea mananeo a pele. Ka mor'a moo, butle-butle, nako e ntse e eketseha 'me e ka fihla metsotso e 40-50.

Ha e le hantle, mokhoa o tloaelehileng o hlalosoa mona, ntle le ho nahanisisa ka litšobotsi tsa mokuli ka mong. Hopola hore ho silila ka osteochondrosis ke ntho e ntle ho etsoa ke setsebi, kapa bonyane ka mor'a ho buisana le setsebi.

Mokhoa oa ho silila molala bakeng sa osteochondrosis

Ho bohlokoa ho nahana hore molala ke karolo e sa sireletsoeng ea 'mele ea rona, ka hona ho bonolo ho lematsa. E le hore u qobe phello e joalo, etsa lits'ebetso tsohle hantle, u se na li-jerks kapa u hatelletse ka tšohanyetso. Tšusumetso e ka sehloohong e lokelang ho lebisoa sebakeng sena ke ho lebela le ho sila, ho khumama ka matsoho a molala ka boeona, hammoho le sebaka sa molaleng le mesifa ea mahetla.

U se ke ua qala ho silila haeba mokuli a utloa bohloko bo bohloko kapa bohloko. Ho phaella moo, hopola hore lenane la mananeo a phekolo ea phekolo ea lefuba la mokokotlo le tloha ho 7 ho isa ho 10 ka nako e tloaelehileng ea metsotso e meng le e meng e supileng ho isa ho ea 15 (ka tsela e fetisisang).

Mekhoa ea ho silila bakeng sa osteochondrosis: video

Mecha ea marang-rang e na le livideo tse ntle haholo tse bontšang mefuta e 'maloa ea mekhoa ea ho silila ka mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo oa osteochondrosis. U ka tseba tse ling tsa tsona ka ho latela lihlopha tse latelang:

• Tichere ea Mokhatlo oa Moscow oa Ts'ebetso ea Tsamaiso ea Ts'ebetso ea Ts'ebeliso ea Meriana e tla hlalosa le ho bontša mekhoa ea motheo ea ho silila;
• Video e 'ngoe, e hlalosang ka ho qaqileng' me e bonts'a leeto;
• Video e ntle ea Dr. Chub S.А. ka mokhoa oa ho silila moaho oa molaleng oa osteochondrosis.