Ho tlohela katleho ka nako e le 'ngoe, khothatso e nyane. Phomolo e tla tlisa thabo feela ha u tla ikutloa hantle. Ka hona, hlokomela bophelo ba hao esale pele. Joale, o ea hokae ho phomola le seo u tla se tlisa le uena? Hoa thahasellisa.
Ke bo-mang?
Haeba o na le maloetse a sa foleng, joale pele o khetha tsela e etele ngaka ea hau. Maemong a mang, litlhahiso tsa hae li ka ba tsa bohlokoa haholo.
Phetoho e matla ea boemo ba leholimo e hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo, ba nang le bakuli ba nang le bokooa, ba nang le lefu lena la tsamaiso ea mesifa, hammoho le baeti bohle ba tsofetseng. Ba molemo ho phomola sebakeng se tloaelehileng sa moeta-le-moeli.
• Ka mosebetsi o eketsehileng oa qoqotho ea letsatsi, letsatsi le chesang le ka senya bophelo bo botle, kahoo ho phomola, tabeng ena, u tlameha ho khetha likhoeli tse pholileng tsa selemo libakeng tse ka boroa, kapa linaheng tse sa chesang lehlabula.
• Ho hatelloa ke matla a madi le asthmatics ho tla rua molemo ho phomolong lithabeng kapa leoatleng.
• Moea oa leoatle o molemo haholo ho ba nang le maloetse a sa foleng a nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
Setsi sa thuso ea pele.
Lethathamo la maloetse a maholo, ao ka tekanyo e itseng a ka le letetseng ho tloha lapeng, a tsejoa ke bohle (mabapi le maloetse a feteletseng hona joale ha a tsamaee, kaha a ka phekoloa ke ngaka feela). E le hore u ka fana ka thuso ea pele ho uena le ba lelapa la hao ka nako, u lokela ho nka le meriana e fokolang ea meriana. Haholo-holo e lokela ho etsoa ho ba eang phomolong linaheng tse ling.
Mathata a ho khaola litho. Letšollo kapa ho patoa ho ka etsa hore metsi a nooang a boleng bo tlaase, a sa tloaelehang bakeng sa 'mele oa hau lihlahisoa tsa naha kapa a fetole lijo tse tloaelehileng ho ea ho tse ling. Haeba o belaela hore o chefo, o tla sebelisa matlapa a sebetsang haholo. Li lokela ho nkoa ka mpeng e se nang letho, ka tekanyo ea letlapa le le leng ka 10 kg ea boima ba eona. Ho tloha maikutlong a bohloko ho felisa spasmaktics. 'Me ka litokisetso tsa enzyme u ka lula u fokolloa ke lijana tse sa tloaelehang tsa lijo. Haeba u hlōloa ke mathata a thepa e fapaneng, joale e le laxative, nka ntho e itseng e khanyang, e thehiloeng lihlahisoa tse tala.
Empa lithibela-mafu ha lia lokela ho nkoa. Ka letšollo le nako e telele, ho nyefoloa, ho hlatsa le bohloko ba mpa, batla keletso ea bongaka. Empa ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho leka ho qoba tšoaetso. E le hore u etse sena, u lokela ho hlatsoa matsoho hangata, u se ke ua reka lijo ho li-trays tse sa tsitsang, u noe feela metsi a rekisoang ka libotlolo.
Mafu a phefumolohang haholo. Ha ho tiiso ea hore ha u phomola u fetisa se bitsoang se bata. U ka tšoaetsoa tšoaetso e tsoang moeeng e haufi. Kapa u ka etsa li-virus tsa hau, li-supercooled ho tloha bathing e telele leoatleng kapa ho tloha ka metsi a mangata haholo.
Le malaise, e bakoang ke ho phahama ha mocheso o fokolang, o tla hloka paracetamol e le mokhoa o bonolo ka ho fetisisa. Nka hape marotholi a vasoconstrictive a tla lebisa ho phefumoloha ka nko ea bohale. Tseleng, etsa bonnete ba hore o hula sethethefatsi sena pele u lema: ka tsela eo o tla itšireletsa ho mathata a ka 'nang a hlaha bohareng ba tsebe. Likotsi. Re na le tšepo ea hore boitšoaro bo botle ka matsatsi a phomolo bo tla u pholosa kotsing e tebileng. Empa o ka itšeha ka lehare, otla moutloa kapa ua senya leoto la hao. Joaloka tšoaetso ea litsela ea sephethephethe ke pente e loketseng ea bongaka, e kenngoa ka iodine kapa zelenok. Le ho tloha ho apara - lihlopha tsa platericidal plaster.
Khohlano e tšabehang. Boemo boo u tlamehang ho tšoha haholo, mohlomong, bo tla u feta. Empa ka linako tse ling mathata a nyane a ka khona.
ho tsoa mokhatlong o mocha. E le ho fokotsa tsitsipano, ho na le sethoathoa se bonolo, se entsoeng ka mokhoa o tsebahalang haholo ho litlama tsohle - valerian, St. John's wort, motherwort. E na le thuso ho uena le ha u tšoaroa ke boroko ka lebaka la phetoho e matla ea nako.
Ho tsuba. Haeba u sa mamelle ho tsamaea ha metsi kapa lifofane, empa u ke ke ua li qoba nakong ea phomolo, nka litokisetso tse ikhethang ho tloha ho kula. Bakeng sa thibelo ea ts'ebetso ena, lithethefatsi tseo ka nako e le 'ngoe li nang le antihistamine, antiemetic le sedative effects e loketse. Li rekisoa ntle le lengolo la ngaka, o hloka feela ho botsa setsebi sa meriana pharmacy.
Mokelikeli o fokolang. Esita le haeba o e-s'o ka oa hlaheloa ke lefu la seoa pele, nka antihistamine le uena phomolong. Ke mang ea tsebang, empa ka tšohanyetso u na le bothata ba lebese la kokonate kapa lipalesa tsa tiara? Ho phaella moo, likarabo tsa letlalo li ka hlaha ho tsoa ho likokoanyana tsa likokoanyana tse sa tloaelehang. Empa e le hore u se ke ua tlisa ho sena, ho molemo ho kenya mokotla oa maeto ho khutlisa likoloi tse fofang.
Litšoaneleho tsa "bophelo bo monate". Haeba u ea phomolong hore u ithabise ka ho fetisisa, etsa bonnete ba hore u nka lisebelisoa tse ling tse peli tsa lithethefatsi le uena: e le ngoe-ea morao-rao, ea bobeli - ea antipover.