Mope oa zucchini le litapole

Tsela ea ho lokisa phofu ho tswa ho zucchini le litapole: 1.) Pele u hloka litapole. Lisebelisoa:

• Squash - likotoana tse 3
• Litapole - likotoana tse 4
• Aniee - Lihlopha tse 2
• Carrot - 2 likotoana
• Mohloaare - 2 Art. likhaba
• Lekhasi la Bay - likotoana tse peli
• Moro oa meroho kapa metsi - limililithara tse 200 (kamoo ho neng ho hlokoa kateng)

Litaelo

Mokhoa oa ho pheha sechu ho tswa ho zucchini le litapole: 1.) Ntlha ea pele, u lokela ho hlatsoa litapole, peel le ho li kenya ka likotoana. Soak ka metsing. 2.) Ka nako eo zucchini hlatsoa, ​​ebola 'me khaola ka dikoto. 3.) Liiee le lihoete lia hloekisoa, li behoe ka lihare tse tšesaane 'me li li behe ka lero le nang le oli ea meroho. Fry ho fihlela halofo-ea ponahalo. 4.) Ebe u eketsa zucchini, litapole, letsoai, pepere 'me u tšollele moro kapa metsi ka har'a senya, eketsa Bay leaf le ho hlahisa mocheso o tlase ho fihlela o phehiloe. Sejo se loketseng sa zucchini le litapole se apara sejana, se khabisa ka meroho ebe se sebeletsa tafoleng. Setlama sa zucchini le litapole ke sesebelisoa se monate ho ja lijana tsa letsopa, ka ho eketsa ketchup. Bon takatso!

Litšebeletso: 5-7