Ha setopo sa 'mè oa ka moso se khaotsa ho nka li-microelements le liminerale, o leka ho nkela sebaka sa ho se be le tsoekere. Ho phaella moo, takatso ea kamehla ea ho ja ntho e monate e ka bontša hore ha ho na khalsiamo 'meleng. 'Me' mele o kōpa ka tieo hore o tlatse chelete ea oona. Leka ho kenyeletsa lijo tsa khalsiamo - tse nang le lihlahisoa tsa eona - ke lebese, kottage chisi, meroho, 'me, mohlomong, litakatso tsa hau li tla nyamela ka boeona. Ho itšetleha ka monate ho ka ba le sebopeho sa kelello. Lijo tse monate li kenya letsoho ho ntlafatsa maikutlo, ho lokolloa ha lihomone tsa thabo - endorphins. 'Me' mè oa ka moso o na le liphihlelo tse ngata tsa letsatsi le letsatsi tseo li-endorphine tsa mohlolo li ke keng tsa e-ba tsa bohlokoa. Ke ka lebaka leo leka ho fumana mabaka a mangata a thabo le boikutlo bo botle, e le hore u se ke ua sebelisa tsokolate hangata. Ho na le mabaka a mangata a ho ba le maikutlo a monate, o tlameha ho ithuta ho bona tsohle tse ntle.
Lingaka li tšoara monate sehlopheng sa ho senya le ho eletsa ho fokotsa ho sebelisoa ha bona ha li emetse ngoana. Ka hona, 'mè bohle-leino le monate le hloka ho shebella likhase tse eketsehileng. 'Me haeba ka liphello tsa US boima ba potsanyane bo tla fetela tloaelo bakeng sa libeke tse' maloa, ho hlokahala hore u qobe lik'halori tse se nang letho. Ka mor'a hore ngoana e moholo a ka baka mathata a ho beleha. Ho phaella moo, lingaka li lumellana ka maikutlo a hore mum-sweetheads e atisa ho tsoala bana ba nang le mathata. Ka likhoeli tse 9, 'mè oa ka moso ea nang le' mele o tloaelehileng a ka hlahisa 10-12 lik'hilograma. Bokhachane ha ho bolele ho tlohela lijo tseo u li ratang, u tlameha ho boloka tekanyo e lekaneng 'me u se ke ua fetela ka lijo tse tsoekere. Tsoekere e hloekileng e molemo ho nkela mahe a linotši, fructose kapa tsoekere e sootho. Lipompong - bakeng sa lipompong tse nang le thuso: litholoana tse omisitsoeng, litholoana tse omisitsoeng, li-pastilles tsa litholoana le matsatsi. Mantsiboea ao a tlosa metsi a mangata 'meleng' me a thusa ho loantša ho ruruha. 'Me, ea e le hantle, u se ke ua lebala ka litholoana tse hloekileng le monokotsoai, haholo-holo lehlabula! Li ka jeoa ka botlalo kapa ka salate ea litholoana, li baka, li pheha li-compotes le lino tsa litholoana, li theha lijo tse ling tse ncha ka nako e le 'ngoe ho litholoana tse tšoanang.
- E-ja lijo tsa hoseng. Leka ho ja ka botlalo hoseng: lero la phofo, lero le sa tsoa khuoa, bohobe bo tsoang phofo e feletseng. 'Me matsoho a ke ke a fihla bakeng sa pie e eketsehileng.
- Hangata bohobe le likaroloana tse nyane, ka liapole kapa likaroloana tsa chisi.
- Khetha nako. E monate - e leng lik'habohaedreite tse rarahaneng, kahoo ikitlaelletse le tsona hoseng.
- U se ke ua ja haholo. Boloka tlaleho ea likarolo tsa hau.
- Lerato le monate haholo, o ke ke oa oela leratong - tlosa sebaka sa bona ka li-vithamine tse hlokahalang boemong ba hau. U ke ke ua arohana le litloaelo tse tloaelehileng - bonyane u shebe ka tlhaho ea metsoako!
- Tseba tekanyo.
- U se ke ua phutholoha kelellong ea kelello. Sebaka se seholo sa tsokolate se ke ke sa u pholosa mathateng 'ohle, kahoo pele o fihlella karolo e' ngoe, ipotse, na u hlile ue batla, kapa u mpa u hlomohile kapa u se na letho leo u ka itšoarang ka lona?
- U se ke ua itlotla ka hore u jeoa. U se ke ua itokisetsa ho laolla matsatsi le lijo tse ling ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Bokhachane ke nako e kholo ea ho qala bophelo bo bocha, etsa liphetoho ho lijo. Ha e le hantle, mekhoa e mecha, e nepahetseng ea ho ja e tla ba e tloaelehileng ho uena 'me e tla thusa ho boloka bophelo bo botle ka lilemo tse ngata.
Hona joale rea tseba hore na hoa khoneha ho ja monate nakong ea bokhachane ho e etsa ka nepo.