- Nama ea kolobe e senya (sengoathoana) - 1200 Grams
- Karate - 1 sengoathoana
- Lipalesa (ntle le likoting) - 10-15 likotoana
- Bulb - sengoathoana se le seng
- Tamati - 1 sekhahla
- Oli ea meroho - 2 Art. likhaba
- Letsoai, pepere - - Ho latsoa
Lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang. Lipalesa li hlatsuoa, haeba li omme haholo - li soake metsotso e 10 ka metsi a belang. Anyezi e khaola ka mehele e halofo 'me e monate ho fihlela e le bonolo. Eketsa lihoete tse khōlō tsa grated ho frying pan, hlohlelletsa le ho pheha e 'ngoe metsotso e 5-7 ka mocheso o mofuthu. Eketsa litamati, u fokotsa mocheso le phofu ka metsotso e ka bang 8. Ha meroho e ntse e nkoa, re tla sebetsana le nama. Ka nako e telele khaola 1/3 ea sengoathoana sa nama. Ho tloha hoo e ka bang 2-3 cm ea phomolo ea nama, e le hore sengoathoana se entsoeng ka mahlakoreng se se ke sa oa. Re senola sengoathoana sa nama, joaloka buka. Re pheta mokhoa ona ka lehlakoreng le leng la nama, e leng matla (ha rea ka ra khaola sengoathoana halofo, empa ke karolo ea boraro feela). Re boetse re senola nama e le buka. Ka lebaka leo, re khaola palo e kholo ea nama e le hore e be e fokolang, empa ka makhetlo a mararo e kholoanyane sebakeng seo. Nama e nang le letsoai le nang le mofuthu le e otloa. Lipalesa li senyehile (tse ka bang likarolo tse 4) ebe li kenngoa meroho e halikiloeng. Solim, pepere, kopanya. Preheat ove ho likhato tse 200. Ho tšeloa meroho le li-prunes ho arolelitsoe ka mokhoa o tšoanang holim'a pina ea nama. Tlohela hoo e ka bang 1 cm ho tloha mathōkong bakeng sa ho phutheha habonolo. E phuthela ka hloko ka moqolo. Re lokisa moqolo ka likhoele tsa lijo e le hore o se ke oa oela ha o baka. Ka pan e chesang e futhumatsa oli ea meroho, ka mollo o potlakileng, ho chesa moqolo ho fihlela o le putsoa ka khauta. Metsotso e 'maloa feela. Feshene e nyenyane e entsoeng ka har'a sejo se chesang. Re kenella ka ontong ea preheated ho likhato tse 200 'me u itokise metsotso e 45-50. Re tlosa moqolo o felileng ho tloha ka ontong, tlosa likhoele tsa lijo. Sejana se loketse ho sebeletsa. Bon takatso! :)
Litšebeletso: 7-9