- phofo - 1,5 likhalase
- lebese - 125 milliliters
- oli ea meroho - 5 st. likhaba
- lehe - sengoathoana se le seng
- phofo e bakang - 1.5 teaspoon
- chicken fillet - 1 sengoathoana
- tleloubu - sengoathoana se le seng
- konofolo - meno a mabeli
- ea tamati - 400 Grams
- mehloaare ntle le majoe - 200 Grams
- peō ea makotikoting - 125 Grams
- lierekisi tsa makotikoting - 125 Grams
- li-sprigs tsa parsley - likotoana tse 6
- letsoai. pepere - sengoathoana se le seng (ho latsoa)
Hlahisa phofo, letsoai le phofo le ho baka phofo ka sekoting se seholo. A otla ka lebese le leng le nang le mahe le 4 tbsp. l. oli ea meroho. Butle-butle tšollela motsoako oo ka phofo. Ho senya hlama e tloaelehileng, koahele 'me u tsamaee mocheso oa kamoreng ha ho tlatsoa ho ntse ho etsoa. Lokisetsa ho tlatsa. Ka saucepan tlisa letsoai le letsoai ho pheha, beha khoho fillet le pheha metsotso e 20. Fetisetsa plate, pholile, ebe u khaola likotoana. Boloka moro. Hlatsoa 'me u tšele parsley. Lierekisi, lierekisi, poone le parsley. Nako ea ho latsoa ka letsoai le pepere. Ho futhumala ka metsotso e 2-3. le ho pholile. Konofolo le lieiee e tla hloekisoa, e khaotsoe hantle. Etsa sefapano ka litamati, u li theole halofo ea metsotso metsing a belang, ebe u otla metsi a batang le peel. Khaola nama ka likarolo. Khaola mehloaare. Ka saucepan, futhumatsa e setseng oli le Fry ea lieiee le konofolo ho fihlela khauta. Eketsa mehloaare le litamati, tšela ka 2 tbsp. moro, emisa metsotso e 15. Eketsa khoho e tšetsoeng le poone le lierekisi, kopanya. Ka tafoleng e nang le phofo, hlahisa 2/3 ea hlama ho e-na le marako a maholo. Prosteliet bona e nang le oli e nang le mahlakore a mararo. Kena. Chesa o'horeng ho 190 ° C. Tlosa hlama e setseng mme u koahela kaka ka eona. Lithako li hlokometse ka hloko. Bake kaka ka metsotso e 35.
Litšebeletso: 6