Sejo se monate sa pea se tsoang ho multiquark Pea porridge - ena ke sejana sa Russia. Ho tloha lierekisi tse phehiloeng le li-soups, le li-kissels. Na o ne o pata pie le noodle. Mabapi le melemo ea lierekisi lintho tse ngata tse thahasellisang li ile tsa boleloa. Lekhasi le omileng ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa liprotheine, esita le ka mokhoa o itseng o khonang ho nkela nama sebaka, e leng sa bohlokoa haholo ho limela. Kajeno re ntse re lokisa pea ea pear ho tloha ho lierekisi tse omeletseng tse tala le tse mosehla. Lierekisi tse tala li tletse ka linoko: coriander, komini le meroho e omisitsoeng: eiee, lihoete, celery, spinach, paprika. Re pheha pariki ka har'a li-multivark. Pear porridge, pheha ka melao eohle, e monate le e khotsofatsang.
Lijo:- Lierekisi tse omeletseng tse silafalitsoeng 180 g
- Metsi a phehile 480 ml
- Letsoai 2 g
- Motsoako oa linoko tsa 10 g
- Oli ea mohloaare 1 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Ho pheha pea, o lokela ho nka lierekisi tse silafalitsoeng ka botala le linoko le meroho e omisitsoeng, lierekisi tse mosehla, metsi, letsoai, oli ea mohloaare.
- Mohato oa 2 Lierekisi tse tala li se li lokiselitsoe. Lierekisi tse mosehla li hlatsuoa metsing a 'maloa, li tšollele metsi a batang bonyane lihora tse 3, haholo-holo bosiu. Ka mor'a nako, senya metsi a mangata.
- Mohato oa 3 Pheha metsi. Kopanya lierekisi tse lokisitsoeng ka linoko le ho soa. Hlohlelletsa.
- Mohato oa 4 Botlaaseng ba senoelo sa multivark (Ke na le multivarker ea Panasonic) tšela oli ea mohloaare.
- Mohato oa 5 Tšela motsoako oa pea le linoko ka sekotlolo sa multivark.
- Mohato oa 6 Tšela lierekisi ka metsi a chesang.
- Mohato oa 7 Add letsoai ho latsoa.
- Mohato oa 8 Beha sekotlolo ka har'a li-multivark. Koala sekoahelo. Tlosa mode ea ho pheha "Tlosa", beha nako ea hora e le 'ngoe.
- Mohato oa 9 Tlosa multivarker. Pora e loketse. Haeba lierekisi li tiile, 'me metsi a phalla, eketsa 30-50 dila tsa metsi a chesang mme eketsa nako ea quenching (ho fumaneha ha poro ho itšetlehile ka ho tšela lierekisi).
- Mohato oa 10 Fetisetsa poro ho pane ea ceramic. Koahela ka sekwahelo. Sebeletsa ho chesa kapa ho bata bakeng sa lijo tsa motšehare. U ka e sebelisa e le ho tlatsa phae.