Hona joale matlong a lichelete tsa mabenkele u ka fumana lihlahisoa tse sa tšoaneng bakeng sa bacha le botle. Ka bomalimabe, bahlahisi ba bangata ba lihlahisoa tse joalo ba eketsa li-preservatives, li-dyes le lik'hemik'hale tse ling tse se nang thuso feela, empa ka linako tse ling li kotsi: motho o qala ho utloisa bohloko le ho tsofala pele ho nako. Ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang ho ja ka hohle kamoo ho ka khonehang lijo tsa tlhaho. Mefuta e meng ea tlhaho e ntlafatsa maemo a tloaelehileng a 'mele, e tlatsa li-vithamine le liminerale, hape e khutlisetsa bacha le botle.
Peo ea Chia - meriana ea Maaztec
Semela sa chia se tlisitsoe Amerika Boroa, se boetse se bitsoa masene a Spain. Chia e ne e jeoa ke Maaztec, a ileng a nka semela sena e le sa bohlokoa bakeng sa thepa ea eona. Batho ba bolumeli ba ne ba lumela hore semela sena se fana ka matla ho mang kapa mang ea e jang. Ho fumanoe hore lipeo tsa chia li na le lintho tse tšoanang le likokoana-hloko. Empa peo ha e senye sebete 'me e thusa ho tsosolosa bophelo bo potlakileng. Hoa tsebahala hore ho tlosoa ha chia ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, kahoo e tla ba molemo bakeng sa lifuba. Batho ba sebelisang chia kamehla bakeng sa lijo ha ba khone ho fumana mafu a likokoana-hloko.
Peo e khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele. Li na le phello e ntle ho mala a mala, li senya lik'hemik'hale tse kotsi 'me li lula li le molemo. Lintho tse nang le peo ea chia li thusa ho phekola maloetse a pampiri ea meno. Tšebeliso ea chia e thusa ho boloka k'holeseterole ka nako e nepahetseng le ho emisa ntlafatso ea atherosclerosis. Semela e matlafatsa 'mele' me e tsosolosa 'mele. Peo e na le mafura a omega-3 le a omega-6 acids. Chia e ka jeoa ka bobeli e tala le lijana. Peo e ka kenyelletsoa ho salate, nama, porridge, yogurts, li-pastries le lino tse ling. Li ke ke tsa senya sejana, empa se etsa hore e be se molemo haholo. Ho kgothaletswa hore o je letsatsi le fetang di-2 teaspoon tsa peo.
Juniper Pekmez: thepa ea bohlokoa
Juniper e sebelisoa ka mafolofolo merianeng ea setso bakeng sa thibelo le kalafo ea maloetse a fapa-fapaneng. Pekmez, e entsoeng ka monokotsoai, e na le thepa e tšoanang. Juniper pekmez e lokiselitsoe ho tswa ho lero la junipere monokotsoai ntle le tsoekere le tlisoa ho setsebi sa mahe a linotši. Ho phekoloa ha metsi nakong ea ho lokisetsa pekmeza ha ho sebelisoe, kahoo lintho tsohle tse molemo li bolokiloe ka botlalo. Sehlahisoa sena ke sa tlhaho, ha se na li-preservatives le lik'hemik'hale.
E 'ngoe ea melemo ea juniper pekmeza - ha e na hantle hore e hanyetsane. Ntho feela, pekmez ha e khothalletsoe ho e sebelisa nakong ea bokhachane, le mathata a liphio le lefu la tsoekere. Batho ba bang kaofela ba ka e sebelisa ka mokhoa o sireletsehileng. Lintho tse molemo tsa juniper pekmeza:
- E atlehang bakeng sa ho phekola mekhoa ea ho ruruha ka bronchi le matšoafo;
- e potlakisa ho fetola litsamaiso;
- o hloekisa mali ka mokhoa o phethahetseng mme o tlosa chefo;
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- o senya 'mele ka li-vithamine le liminerale;
- lithuso tse nang le maloetse a tsamaiso ea genitourinary;
- e ntlafatsa boko bo sebetsang.
U ka sebelisa Pekmez ka mokhoa o hloekileng bakeng sa 1 tsp 2-3 linako tse ling ka letsatsi. Haeba o lakatsa, o ka eketsa lijo-thollo, lino kapa u li sebelise e le topping bakeng sa li-dessert.
Chelete e nang le mokelikeli o ruileng - mohloli o ruileng oa livithamine
Litholoana tsa lukuma ho tloha mehleng ea boholo-holo li ne li hlompheha moetlong oa moea oa Peru le lijong tsa naha tsa Peru. Hona joale sebakeng sena tholoana e nkoa e le e 'ngoe ea tse ratoang ka ho fetisisa. Litholoana li na le lekhahla le bonolo le nama e monate. E omisitsoe ka tsela ea tlhaho, ka mor'a moo e fetoha phofo.
Phiri e sebelisoa ka matla bakeng sa ho pheha lijo tsa bana, ice cream, lino tse nang le li-dessert tse sa tšoaneng. Ho sa tsotellehe monate o monate o monate, tsoekere e nang le lucuma e phofshoana e tlase haholo. Ho na le li-vithamine tse ngata le likokoana-hloko tse hlokahalang ho motho leha e le ofe. Lukum e ruile beta-carotene, tšepe, phosphorus le khalsiamo. Ke mohloli o babatsehang oa lik'habohaedreite le fiber. U ka sebelisa phofo ea lukuma esita le bakeng sa ba lutseng lijong, kaha sehlahisoa ha se utloise motho eo bohloko 'me ka nako e ts'oanang se tla u lumella ho thabela tatso e monate. Lintho tse molemo tsa lukuma ea phofo:
- e ntlafatsa ho hlophisoa ha mali;
- o tlatsa 'mele ka tšepe;
- e ruile likarolong tse sa tšoaneng tsa litsela;
- e lumelloa ho sebelisa bakeng sa diabetics;
- e na le letšoao le tlase la glycemic.
Lukuma e entsoeng ka matla e ka sebelisoa e le sebaka sa tsoekere e tloaelehileng. E ka kenyelletsoa lijong tse nang le li-dessert, lijana, li-puddings, syrups le lino tse fapa-fapaneng. Mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa phofo e joalo bakeng sa motho e moholo ke 5-15 g.
100% lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa hau le ba lelapa la hau
Melemo ea lihlahisoa tsa tlhaho e hlakile. Ba eketsa matla, ho ntlafatsa matla a ho sebetsa, ho tsosolosa tšoaetso ea meriana, ho tlosa chefo le chefo e tsoang 'meleng, ho ba matlafatsa ka divithamini, ho thusa ho theola boima ba' mele le nako e telele ea bacha. Peo ea chia, pejmez ea junipere le phofo ea lukuma ke lihlahisoa tse ncha bakeng sa bocha ba hao le botle, le hoja batho ba bang ba tseba ka melemo ea limela tsena nako e telele. Lihlahisoa tsohle li ka rekoa ho Royal Forest. U tiiselitsoe hore o tla fumana sehlahisoa sa boleng ba tlhaho le 100%, e leng se tla ruisa 'mele molemo.
Khampani ea Russia ea Royal Forest e rekisoe ka lihlahisoa tsa tlhaho, e thusang bophelo bo botle ba motho leha e le ofe. Nakong eo e neng e le teng, mochine ona o ile oa khona ho iketsetsa hantle le ho fumana botumo bo botle har'a bareki ba oona. Lihlahisoa tse fapaneng li u lumella ho khetha se nepahetseng bakeng sa hau. Ho phaella ho peo ea chia, juniper peckmeza le lukuma phofo, u ka reka li-syrups ntle le tsoekere, lihlahisoa tsa cocoa, tsokolate ea carob, linaoa tsa litsie, li-teas, linate le li-superfoods. Royal Forest e hlokomela bophelo ba bareki ba eona mme e sebetsa molemong oa batho. Sehlopha sa litsebi se lula se loketse ho arabela lipotso leha e le life tsa bareki, li botsa le ho u thusa hore u khethe hantle hore na se molemo ka ho fetisisa ho uena.