Serosa sa linaoa tse monate Lihlahisoa ke sehlahisoa se tlaase sa khalori, sa bohlokoa haholo bakeng sa palo. Lijana tsa linaoa tse tala li loketse ho ba batlang ho theola boima ba 'mele le ho lahla mafura a mafura. Ena ke sejana sa mahlakoreng se setle sa lijo le nama ea litlhapi, hammoho le sejo se phethehileng sa salate e fapaneng, e 'ngoe eo u ka e phehang ho ea ka recipe ea rona. Salate ea linaoa tse tala e thusa ba nang le lefu la mali, lefu la pelo, matšoafo, sebete le mala, hammoho le bakhachane, kaha khoele ea linaoa e thusa ho sebetsana le liphetoho tse sa qojoeng tsa hormone nakong ena. 'Me haeba lelapeng la hau ho na le diabetics, joale ho tla ba thusa hore ba noe decoction eo khoele ea linaoa e neng e phehiloe. Ntho e thahasellisang ke hore ho fihlela lekholong la leshome la metso e supileng la lekholong la leshome la metso e supileng feela linaoa tsa lijo-thollo li ne li sebelisoa bakeng sa lijo, ha Mataliana a sa ka a ba le khopolo ea ho leka podana eohle e monyenyane hore e latsoe. Ho tloha ka nako eo, balemi ba lirapa ba tsoang linaheng tse fapaneng ba 'nile ba kopanela ho ikatisa mefuta e joalo ea linaoa, eo pod e neng e le e bonolo ka ho fetisisa le e jeoang.
Ho fihlela joale, re na le mefuta e 'meli e meholo ea linaoa tse tala - mosehla le o motala. Ba na le tatso e tšoanang haholo le setho se tšoanang sa limatlafatsi, kahoo ha ho tsotellehe hore na ke ofe oa mefuta ena eo u tla e sebelisa bakeng sa salate. Lijo:- Sefate sa linaoa e pholileng 250 g
- Mehloaare e se nang lipeo 100 g
- Cheese e thata 50g
- Salate e tala 1 sefate
- Basil violet fresh 1 bunch
- Parsley e ncha e le 1
- Bacon 100 g
- Oli ea mohloaare 6 tbsp. l.
- Letlapa la asene 2 tbsp. l.
- Garlic 1 clove
- Letard French (ka lijo-thollo) 2 tbsp. l.
- Pepere fatše 0.5 tsp.
- Letsoai 1 pinch
- Mohato oa 1 Lijo tse kholo tsa salate - linaoa tse tala, lifate tsa mohloaare, basil, parsley, lettuce, bacon, cheese e thata, oli ea mohloaare, mosetareta le linoko.
- Mohato oa 2 Koahela linaoa tse nang le serame ka metsi a belang 'me u phehele metsotso e 1-2.
- Mohato oa 3 Ka nako eo fetisetsa linaoa ho poleiti 'me u lumelle ho pholile.
- Mohato oa 4 Khaola bakonone ka maqeba a tšesaane.
- Mohato oa 5 Fata bacon oli ea mohloaare ho fihlela crispy.
- Mohato oa 6 'Me u behe likheo tsa bacon ka thaole ea pampiri e le hore mafura a feteletseng a felile.
- Mohato oa 7 Khaola chisi ka li-cubes.
- Mohato oa 8 Hlahloba chopla parsley.
- Mohato oa 9 Lehlaka la lettuce le basil le leholo ho senya.
- Mohato oa 10 Khaola mefuta e seng mekae ea mehloaare ka halves.
- Mohato oa 11 Etsa seaparo sa mosetareta ka lijo-thollo, asene le oli ea oli ea mohloaare, finyella clove ea konofolo mme u kenye letsoai le letsoai le mongobo o mofubelu.
- Mohato oa 12 Kopanya lisebelisoa tsohle, tšela ho apara le ho kopanya hantle.