Salate ea k'habeche e khubelu le raese Ho na le salate e bonolo ea k'habete e khubelu le raese ha e hloke hore e lokisetsoe nako e kholo le sete se seholo sa lihlahisoa tse theko e boima. Lisebelisoa tsohle li teng ka ho feletseng. U tla fumana salate e ntle le ea bohlokoa e tla u khahlisa ka ponahalo ea eona. Malase e ntle le bakeng sa ba ts'oarellang ho itima lijo. Kofi e khubelu e nkoa e le ea bohlokoa ho feta khate e mosoeu kahobane e na le mahlaseli a mangata a phahameng a li-vithamine, lik'habohaedreite. Ntle ho moo, o motle haholo!
Lijo:- Hop ea pherese 250 g
- Ripe ea steamed 100 g
- Letsoai 0.5 tsp.
- Motsoako oa Soy 1 tbsp. l.
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 3 tbsp. l.
- Veine e tšoeu ea veine 5 ml
- Tlhapa fatše mongobo o le 1 pinch
- Mohato oa 1 Ho etsa salate re hloka hop, raese, asene, soy sauce, oli ea soneblomo, letsoai, pepere.
- Mohato oa 2 Hlatsoa raese, tšela 200 g ya metsi, pheha ho fihlela o itokiselitse ka ho tlatsoa ha letsoai.
- Mohato oa 3 Khabareng, k'habeche e khethiloe haholo.
- Mohato oa 4 Fafatsa ka letsoai 'me u kopanya hanyenyane ho etsa hore lero le hlahe.
- Mohato oa 5 Fry hop ka oli ea soneblomo metsotso e 2-3.
- Mohato oa 6 Qetella raese.
- Mohato oa 7 Kopanya raese le k'habeche e lokisitsoeng, nako le sauce ea soy.
- Mohato oa 8 Kopanya hantle le ka bonolo.
- Mohato oa 9 Eketsa asene - hop e fetola hang 'mala. Sebeletsa salate ka sehatsetsing metsotso e 10.