Salate ea salate ea vithamine

Lokisetsa lisebelisoa tsohle. Mohloa o motle o khaotsoe, khaola ka tomate e nyenyane Lijo:

• White hop - 1/2 likarolo
• Tomate - 300 Grams
• Pepper ea Sebulgaria - 200 Grams
• Green - - Ho latsoa
• Oli ea mohloaare - - Ho latsoa
• Letsoai - - Ho latsoa

Litaelo

Lokisetsa lisebelisoa tsohle. Khaola meroho ka mokhoa o pholileng, khaola litamati ka likhahla tse nyenyane, o tšela pelepele ho e hlobolisa nako e telele. Khate e khanyang. Kopanya k'habeche, tamati le pelepele. Nako le letsoai le oli ea mohloaare, fafatsa litlama. Masila a k'habamine k'habeche ke salate e ntle ea lehlabula e nang le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea li-vithamine le liminerale tse hlokahalang bakeng sa motho. Lekhasi la li-vithamine k'habeche le loketse!

Litšebeletso: 4