Ntho ea pele e tlang kelellong ha u bua ka metabolism, ke ho feta boima ba 'mele. Mosali e mong le e mong ka kakaretso oa tseba hore haeba phapanyetsano ena e robehile, e ka ama ponahalo e kholo. 'Me ho hlile ho joalo. Empa rea tseba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe ke metabolism le matla a ho fetoha 'meleng oa motho ha ho na boikemelo. Empa sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa boitšoaro ba bophelo bo botle le botle ba mosali leha e le ofe ...
U tla makatsoa, empa metabolism hase seo re tsoaloang re nang le sona. Re hlaolela le ho "fetola" mekhoa ea rona, tsela ea bophelo le boitšoaro. Ka kakaretso, rea e susumetsa. Kahoo, re ka ithuta ho susumetsa e le hore metabolism e fetohe molekane oa rona bophelong, eseng sera se mpe ka ho fetisisa. Re ka etsa phetoho ea matla 'meleng ea rona ka katleho ka hohle kamoo ho ka khonehang, e le hore e ka ba molemo feela le bophelo bo botle, le ponahalo, le maikutlo a kakaretso.
Boikemisetso ba metabolism le matla a ho fetoha 'meleng oa motho
Ho na le litlhaloso tse ngata tse rarahaneng tsa lentsoe lena, leo batho ba tloaelehileng ba sa utloisisiseng ka ho feletseng 'me ba potlakela ho tsoa hloohong. A re e lokiseng habonolo: metabolism mme ke bokhoni ba 'mele oa hau ho chesa lik'hilojule ho boloka bophelo. 'Mele oa motho o lula o chesa lik'hilojule - hora e' ngoe le e 'ngoe, letsatsi le leng le le leng, bophelo bohle. Tekanyo ea mollo ona e fapana 'me e itšetlehile ka lintlha tse' maloa. E na le tšusumetso e kholo ho metabolism? Karabo e bonolo: ena ke boima ba lisele tsa mesifa. Ha re ntse re e-na le eona, kapele metabolism le phetoho ea matla 'meleng, lik'halori tse ngata li chesa' mele oa hau. Ma mesifa a phela liphatsa tse ngata tse atlehang ho "ja lik'hilojule", tse sebetsang ho rona lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke, matsatsi a 365 ka selemo. Ka bokhutšoanyane, mesifa e mengata - metabolism e molemo. Na melemo ea ho bapala lipapali e hlakile? Empa hase sona feela.
Lintho tse amang metabolism:
- Lisele tsa mesifa: palo e le 'ngoe har'a lisosa tsohle tse amang metabolism, kahoo ho fetela ha eona ha hoa lokela ho tšajoa.
- Mokhoa oa ho fepa: Ha nako e ntse e feta pakeng tsa lijo, butle-butle metabolism le matla a ho fetoha ha matla. 'Mele o fokotsa metabolism ho boloka matla ha nako e pakeng tsa lijo e le khōlō haholo.
- Lebelo la ketsahalo: ntlha ea bohlokoa, empa ha e na thuso ka nako eohle ha palo ea lik'halori e sa lumellane le litšenyehelo tsa matla tsa 'mele.
- Mofuta oa lijo: Lijo tse nepahetseng li lokela ho fanoa ka mokhoa o leka-lekaneng, likarolo tsohle tsa phepo e nepahetseng li lokela ho fanoa, haholo-holo tse kang mafura. Lijo tse nang le mafura a tlaase li atisa ho ama tlhahiso ea li-hormone, e leng se lebisang ho fokotseha ha metabolism le matla a ho fetoha ha matla.
- Molaotheo oa 'mele: Morero oa 70% oa litsamaiso tsa' mele meleng oa motho o itšetlehile ka metsi. Ho fokotseha hanyenyane ho fokotsa tekanyo ea metabolism ka karolo ea 3 lekholong.
- Liphatsa tsa lefutso: ntho eo motho e mong le e mong a tsoetsoeng ka eona (e meng ea metabolism e potlakile, e meng e lieha ho fela.) Lintho ha li fetohe, leha ho le joalo, sena ha se bolele hore u lokela ho theola matsoho ebe u letela boima bo fetang lekholo.
- Matšoao a mang a baka mathata a bakoang ke ts'oaetso ('me ha ho joalo, joalo ka ba bangata ba lumelang). Ka mohlala, lefu la tsoekere, mathata a qoqotho a ka ba le phello e kholo metabolism le matla a ho fetoloa 'meleng oa motho.
- Khatello ea kelello: metabolism e lieha ka ho eketsa khatello ea maikutlo le ho tsieleha mekhoeng e mengata ea bophelo. Ho phaella moo, e etsa hore ho hlahisoe lintho tse sa rateheng tse amang mekhoa e metle, e kang hormone cortisol. Ho phaella moo, batho ba nang le khatello ea kelello ba atisa ho noa haholo. Joala ka boeona ke eona sesosa se ka sehloohong sa mathata a ts'oaetso.
Na metabolism e ama lilemo ka tsela leha e le efe? Che! Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, lilemo tse joalo li ke ke tsa e-ba sesosa se seholo sa metabolism e liehang. Ha e le hantle, tekanyo ea mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako e fokotseha ka lilemo (ka 7% ka lilemo tse 10), empa lilemo ka boeona ha se karolo ea bohlokoa ho fokotsa matla a metsoako.
Lisosa tse tharo tse ka sehloohong tse bakang mathata a ts'oaetso.
- Ho fokotsa boleng ba lisele tsa mesifa ka ho se lekane ha k'halori. Sena se ka tlatsetsa lijong tsa "phoso". Ha o ja lijo tse monate (mohlala, litholoana feela), ha u ntse u etsa lipapali. 'Mele ha o na matla a ho sebetsa ka matla,' me o qala ho "ja" mesifa. Metabolism e khathatsehile, joale ho thata haholo ho tsosolosa, hobane ho ke ke ha e-ba bonolo ho haha mesifa ea mesifa. Empa boima ba mafura bo qala ho eketseha ka potlako, ke boima ba 'mele.
- Ketsahalo e fokolang ea ho ikoetlisa e amanang le lilemo kapa botsoa bo tloaelehileng. Ho hloka matla hohle ho feta ho feta ha bona. Ka setulo sa kamehla kapa leshano, 'mele ha o khone ho fetola matla' me metabolism ha e fokotsehe feela - e batla e le sieo. Ka lebaka leo - zashlakovka mefuta e meng, ea fokotsa tšoaetso ea mali, ho ba boima bo feteletseng, ho tepella maikutlong le nako e khutšoanyane ea bophelo.
- Tsoekere e ngata haholo maling. E ka ba ka lebaka la ho kula kapa ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng. Tabeng ena, metabolism e khathatsoa haholo, empa ka nakoana. Hang ha tekanyo ea tsoekere e khutlela ho tloaelehileng (haeba e tluoa) - phetoho ea matla 'meleng e boetse e khutlela maemong a pele.
Mekhoa ea ho laola metabolism
1. Tsamaiso. Tsamaiso e 'ngoe le e' ngoe e ama mesifa, 'me mesifa e' ngoe le e meng ea metabolism e potlakile. Kahoo ka kakaretso metabolism le matla a phetoho a matla 'meleng oa hau lia ntlafala.
2. ja. Lijo tse nepahetseng li fana ka 'mele o nang le lik'hilojule tse nepahetseng,' me o khona ho o fetola matla a hloekileng. E le hantle, setopo se lokela ho amohela lik'hilojule tse tsoang lijong ka tekanyo e nyenyane lihora tse ling le tse ling tse 3-4.
3. Metsi. U hloka ho noa ka lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. Ha e le hantle, sena se itšetlehile ka lintlha tse ling. Ho tloha lilemong, nako ea selemo, boemo ba ho ikoetlisa. Ka phepelo e nepahetseng ea 'mele ka metsi, metabolism e tla ba e loketseng.
4. Boikutlo ba maikutlo. Ho makatsang ho lekaneng, empa botlalo hase kamehla mosa. Leha ho le joalo, le ka tsela e fapaneng. Motho ea mosa, ea nang le tšepo, ea se nang khatello ea kelello hangata o na le boloetse bo bakoang ke ts'oaetso. E ke ke ea fetela haholo kapa ea feta. Ntle le hore, ha e le hantle, mabaka a mang a sitisa.