Salate e tsoang li-courgettes le linate

Zucchini e hloekisoa ho tloha peel le ka thuso ea peeler ea meroho re kotula e fokolang zucchini hlobolisa. Lijo:

• Zucchini - 400 Grams
• Li-walnut - ligrama tse 60 (li ka nkeloa sebaka ke makotomane)
• Oli ea mohloaare - lintlha tse 4. likhaba
• Asene ea veine - 1 st. e nang le khaba
• Letsoai, pepere - - Ho latsoa

Litaelo

Zucchini e hloekisoa ho tloha peel le ka thuso ea peeler ea meroho re kotula e fokolang zucchini hlobolisa. Litlhapi tse joalo. Sheba setšoantšo bakeng sa ho hlaka. Fumella zucchini motsoako oa oli ea mohloaare, asene ea veine, letsoai le pepere. A ke a nyala bonyane metsotso e 20. Nako le nako zucchini e lokela ho tsoakane - ho tlala ka ho feletseng ka marinade. Re kopanya marinade, squash hanyenyane ho tloha marinade le ho beha ka sejana sa ho sebeletsa. Fafatsa le linnete (kapa tse ling tse fumanehang) linate - le tafoleng!

Litšebeletso: 3-4