Sopho e entsoeng ka meroho le litlhaku tsa pasta Sopho ena ha e nke nako e ngata ea ho itokisetsa le ho tla e tšoara nakong ea ho itima lijo, haeba u nka sebaka sa botorate e qhibilihisitsoeng ka meroho. Ke kholisehile hore bana ba tla khahloa ke sopho eo litlhaku le lipalo tse fapa-fapaneng li phapang ka eona, le hoja ke hlokometse ka makhetlo a mangata hore batho ba baholo ha ba lule ba iphapanyetsa tšobotsi e nyane joalo le ho tlatsoa ha sejana. Ke khothalletsa meroho ho pheha butle haholo, joale moro o tla fumana o tletseng haholo, mme meroho e ke ke ea pheha. Haeba u nahana hore tatso ea sopho ha e khanyane ka ho lekaneng, tabeng ena qetellong ea ho pheha o ka eketsa whey e nyenyane le li-spice tse li ratang.
Lijo:- Karate 1 pc.
- Lekhasi la Bay la bobeli.
- Pepere e motšo e phofo 4 g
- Letsoai 16 g
- Oli ea pheha 30 g
- Metsi a 2 l
- Pepper e monate 1 pc.
- Litapole 2 likarolo tse peli.
- Mobala oa k'habeche 100 g
- Paseka e ne e le 20 g
- Setsi se secha sa dill
- Mohato oa 1 Ho etsa sopho o tla hloka lihoete, litapole, pelepele ea bello, cauliflower, meroho, mangolo a pasta, metsi, letsoai, oli, pepere e ntšo, lekhasi la bay.
- Mohato oa 2 Lihoete le litapole tsa Peel mme li li khaole ka likotoana tse nyane. Peperegia e peeled e boetse e khaola, 'me cauliflower e arotsoe ka nyenyane inflorescences.
- Mothati oa 3 Beha meroho ka sekotlolo, eketsa lekhasi la li-bay, mme, haeba ho lakatseha, li-spice tse ratang, mohlala, li-hop-suneli. Tšela metsi a batang 'me u behe metsotso e 20 mollong o fokolang.
- Mohato oa 4 Joale eketsa mangolo a pasta mme u phehele metsotso e meng e 5.
- Mohato oa 5 Ebe o eketsa letsoai, eketsa meroho le botoro. Hlohlelletsa le ho sebeletsa.