- Li-Steaks tsa saalmon - li-2 likotoana
- Lemon - sekoahelo se le seng
- Lisebelisoa tsa litlhapi - 2-3 Pinch
- Letsoai - ka hare ho 1-2 (haeba ho na le letsoai linōko - u se ke ua letsoai!)
- Oli ea meroho - 1 teaspoon
Salmone ke tlhapi e monate le e nang le thuso haholo. E ka boeona e mafura, kahoo ha e pheha e sebelisa bonyane ba mafura. Ho bonolo haholo ho e pheha - esita le mofumahali ea se nang phihlelo kapa ea sebete ea botsoa a ka e etsa. Tlhahiso e bonolo haholo ea ho pheha salmon ka microwaves e tla u lumella ho boloka nako ea hau le ho boloka lisebelisoa tsohle tse molemo litlhapi. E monate, e leke! Recipe ea Salmone ka microwave: 1. Fish. Re roala ka thaole ea pampiri. 2. Fafatsa linoko tsa litlhapi mahlakoreng 'ohle (haeba u se na setlolo sa linoko, sebelisa li-spice tseo u li ratang haholo). Solim. 3. Karolong e ka tlaase ea li-cookware tseo re tla li tlotsa ka oli ea meroho ebe re kenya litlhapi ho eona. 4. Noa litlhapi tse nang le lero la lemone ebe u li romela microwave. 5. Fela ka ontong ka matla a feletseng bakeng sa metsotso e 5-7. Haeba ka setofo sa hao ho na le lenaneo "Fish" - le fetole. Ha e le hantle, ke tsena tsohle - ka mor'a nako ena litlhapi li tla be li lokile. Re sebeletsa salmon tafoleng kapa ka litapole (ke e rata ka ho fetisisa) kapa ka raese. Hoa khoneha ka meroho e mecha. Haeba ho e-na le takatso - fafatsa saalmon e lokiselitsoeng ka chate ea grated ebe ue beha metsotso e 'ngoe kapa tse peli ka setofo.
Litšebeletso: 2