Bakeng sa basali ba bang, ho loantša boima bo feteletseng ho fetoha ntoa ea sebele, eo ka eona folakha ea tlhōlo e bang e theko e boima haholo. Mokhoa oa ho hlompha liteko tsohle joang ho ea boima bo loketseng ka tlhompho? Mohlomong lintlha tsena li tla u thusa.
U se ke ua tšaba ho senyeha
Katleho ke ka seoelo e sa oeleng. Haeba u rerile ho theola 'mele, ha ua lokela ho tšaba "mefokolo". Haufinyane, letsatsi le tla tla ha u itumella ho phomola. Ho molemo ho itokisetsa maemo a joalo esale pele. Sena se etsahala ka hoo e batlang e le motho e mong le e mong, kahoo u se ke ua itšeha 'me u nahane hore u na le mathata a feletseng a fiasco. Khaotsa ho siama lebotho la hao la lefu le sa lebaleheng 'me ka tlhompho u tsoa mathateng, u ikitlaelletse ho tsamaea letsatsing le hlahlamang.
Hopola: mamello le ho sebetsa ka thata
Lumela katleho ea hau. Qalong, ho thata ho etsa sena. Ha e le hantle, hangata 'mele ea rona e qala ho fetoha hantle ka mor'a nakoana, haholo-holo ka lebaka la boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le mekhoa ea ho ja. Ho lahleheloa ke boima ba pele ho ka boela ha utluoa ntle ho morero. Empa sena ha se lebaka la ho nka mehato e meholo, ka mohlala, joaloka tlala.
E lieha, phello e tla ba nakoana hamorao, empa phello e ka ba efe!
Keteka moputso oa bobeli
Haeba u se u qetile nako e telele u itokiselitse, iputsa! Hase mofuta o itseng oa chokolete, empa se tla etsa hore motho a thabe nako e telele. Reka, mohlala, monko o monate. Ba tla khona ho lula ba u hopotse ka katleho ea hau, ho boloka tumelo ho atleha le ho kenya matla.
Tsebisa khatello ea maikutlo
Likhohlano mosebetsing, barekisi ba khopo lebenkeleng, ho fumana kamano le moratuoa oa hau ... Ke mang har'a rona ea ka ithorisang ka ho haelloa ke mathata? Ho tsieleha ke tšusumetso e mpe haholo ea ho theola boima. Batla litsela tsa ho fokotsa tšusumetso ea khatello ea kelello. Ka mohlala, ithuta ho etsa lipapali tsa boikhathollo, ho thuisa kapa ho kena lipapaling. Ka sebele u tla ikutloa u le betere, tlhokomelo e lula moo e neng e le teng - ka kamoreng kapa ka sehatsetsing.
Bona ka katleho katleho
Ngola boitsebiso ba boima ba boima ba beke le beke tafoleng e khethehileng. Sekhahla se pshatlang ka sebele e tla ba tšusumetso e ntle. Hape hammoho le litlhokofatso. Ka hloko khetha liaparo tseo ka boomo li totobatsang setšoantšo sa hau se fetohileng. Batho ba pota-pota ba tla bona liphetoho tse ntle. 'Me u ka thabela monono oa bona oa ho khahloa' me hangata u utloa mantsoe ana a boselamose: "U motle haholo!".
Batla lilekane
Ho ikopanya ha boima ba 'mele ho ke ke ha tlisa thabo e kholo feela, empa hape e tla ba ntho e' ngoe ea bohlokoa, haholo-holo qalong. Tšehetso e kopanetsoeng le puisano e hahang ea tlhōlo le lisola tseleng ea ho theola boima ba 'mele e tla fokotsa boikutlo ba ho nyahama, ho thibela tšoso ea ho senyeha le ho khaoloa ha lijo. Hape ha ho hlokahale ho hlekefetsa kopo e joalo ho motho e mong ea tsoang motseng o haufi. Ka lebaka la Inthaneteng, libokeng tse ikhethileng, u ka fumana "banana ba mahlomoleng" habonolo, eo u tla khona ho fihla kapele pakane eo ue ratang.
Nahana u le mobebe
Nahana hore na u tla hlokomela boemo boo hantle hakae, kamoo u tla ithorisa kateng.
Bafuputsi ba re mohopolo oa ho putsa bokhoni ba ho bona pakane e ka sehloohong ke lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ka lebaka la bona, motsoako oa dopamine o tla lokolloa boko, e leng se khethollang bokhoni ba ho thabela bophelo le ho re khothalletsa hore re nke khato. Hangata re emela sepheo sa rona ka 'mala o khanyang ka ho fetisisa, ha dopamine e eketseha e hlahisoa - mme ts'ehetso e ntlafatsoa.
Mamela 'mino o nepahetseng
Ho thata ho lumela hore melumo ea lipina tsa Mozart e khothalletsa batho ho fihlela ho 70%. (Sena le sona se setse ho balateli ho bina lipina tse kang "I FeelGood" (James Brown) kapa "Re ba Mabotho" (Mofumahali), kaha litemana tse susumetsang tsa bahlaseli bana li eketsa matla 'me li u lumella hore u finyelle pakane ea hao kapele.