Ka likhoeli tse 7-8, lijo tsa lesea li tlatsitsoe ka linama tsa purees le li-broths, lesela la bongoaneng la lesea le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng.
Ka likhoeli tse 9 ho kgothaletswa ho tlatsa menu ya crumbs le tlhapi , ka makhetlo a 1-2 ka beke e nkela sebaka ka nama. Litlhapi bakeng sa lijo tsa lesea li phehiloe, li khethiloe ka hloko ho masapo le ho sithabetsoa. U ka pheha nama ea tlhapi ea tlhapi. Ho molemo ho emisa mefuta e fokolang ea mafura a tlhapi-cod, heke, pike perch, flounder, saalmon. Joaloka lihlahisoa tse ling, u lokela ho qala ka teaspoon ea ½, butle-butle tlisa molumo oa sejana se secha ho isa ho 50-60 dikgerama ka letsatsi. U se ke ua hlekefetsa: litlhapi li lokela ho fuoa ngoana hangata ka makhetlo a mararo ka beke.
Mohlomong ho hlaha ha litlhapi ke phapang e khōlō pakeng tsa sete sa lihlahisoa bakeng sa ngoana ka likhoeli tse 9 ho tloha lenaneng la pele. Liphetoho tse ka sehloohong nakong ena ha li amane haholo le mefuta e fapaneng le ea boholo ba lijana. "Lijo tse tebileng" li nkela ka ho eketsehileng lebese la matsoele le metsoako.
Khetho bakeng sa ngoana ea hau e ka bang likhoeling tse 9 ke tse latelang:
Khetho ea 1.
Lihora tse 6 - lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako
Lihora tse 10 - 150 ml ya mahe, ½ mahe, lebese la matsoele kapa 50ml ea motsoako
Lihora tse 14 - 20-30 di ml ea meroho moro, 150 di ml ea meroho puree, 35-40 g ya nama puree, lebese la matsoele kapa 50 di ml ea motsoako
Lihora tse 18 - 20-30 dikgerama tsa kottage chisi, 170-180 di ml ea kefir kapa lebese le bolila la lebese
Lihora tse 22 - lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako.
Khetho ea 2.
Lihora tse 6 - lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako
10 hora - 150 ml ea mahe, ½ mahe, 30-40 ml ea puree ea litholoana, 20-30 ml ea lero
Lihora tse 14 - 20-30 di ml ea meroho moro, 150 g ya meroho puree, 35-40 g ya nama puree, 60-70 di ml ea lero
Lihora tse 18 - 150 di ml ea kefir kapa motsoako oa lebese bo bolila, 20-30 g ya cottage chisi, 50-60 di ml ea litholoana puree
Lihora tse 22 - lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako.
Khetho ea 3.
Lihora tse 6 - 45 g ea litholoana tsa puree, lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako
Lihora tse 10 - 150 ml, pakeng tsa 20-30 g cottage, 45 ml ea lero la litholoana
Lihora tse 14 - 30 ml ea sopho ea meroho ka moro oa nama le ligrama tse 10 tsa bohobe bo tšoeu, 150 di ml ea limela tsa meroho tse nang le li-meatball (60 g), 45 ml ea lero la litholoana
Lihora tse 18 - 150 di ml ea yogurt e nang le biscuit kapa cracker (10-15 g ya bohobe bo bosoeu), 50 g ea meroho ea puree, 45 g ea litholoana tsa puree
Lihora tse 22 - lebese la matsoele kapa 200 ml ea motsoako.
Hona joale ka ho toba hore na hantle-ntle ho kenyelelitsoe ho sete sa lihlahisoa bakeng sa lesea ka likhoeli tse 9.
Kashi ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sebelisa lihlahisoa tsa indasteri tse sa hlokeng ho pheha. Ho bona, vithamine e hlokahalang ea li-vithamine le liminerale e hlahisoa. Kamehla u sebeletsa pariki ena e le e hloekileng feela, hobane feela u hlalana karolo e le 'ngoe pele u fepa. Bahlahisi le lihlahisoa tsa metsi tse lokiselitsoeng, tse nang le liphutheloana tse arolelanoeng. Haeba u ntse u itokisetsa poro, ho molemo ho sebelisa phofo ea bana ba khethehileng ho tloha lijo-thollo tse fapaneng: buckwheat, oatmeal, poone, raese, mango, joalo-joalo. U ka pheha phofo ea lijo-thollo u le mong. E le ho etsa sena, e-ea 'me u hlatsoe li-groats, tse omileng le tse sebete ka grinder ea kofi.
Pororo e lokiselitsoe ka metsi, meroho ea meroho, lebese le feletseng kapa le nang le diluted, le sebelisa mekhoa e 'meli ea mantlha.
Mokhoa o le mong:
Ha metsi a phehile a susumetsa, butle-butle tšela phofo ea lijo-thollo, letsoai, sweeten (haeba poro e pheha monate) 'me, ha o ntse o susumetsa, pheha ho fihlela o itokisitse.
Mokhoa oa bobeli:
Li-groats li phehiloe ho itokisetsa ka botlalo, li hlakoloa ka sieve kapa fatše ho mo mixisi, ebe u eketsa lebese le chesang kapa meroho, letsoai, monate ebe o pheha ka metsotso e meng e 2-3.
Karolong e 'ngoe ea phala e eketsa botoroana (5-6 g).
Ho bohlokoa ho pheha lijo-thollo tse tsoang motsoako oa lijo-thollo tse sa tšoaneng, kahoo li eketsa bohlokoa ba tsona tsa phepo. Molemo bakeng sa ngoana le lijo-thollo, tse nang le lijo-thollo hammoho le meroho (lihoete, maphutshe, joalo-joalo) kapa litholoana (apole, pere, apricots, joalo-joalo).
Ka likhoeli tse 9, lesea le se le kopane hoo e batlang e le meroho eohle. Hona joale lijo tsa eona li akarelletsa zucchini, mokopu, lihoete, cauliflower, broccoli, turnips, litapole, tamati, poone le lierekisi tse tala, beet. Haeba ka tloaelo ngoana a mamella motsoako oa motsoako o le mong, o ka fapanya lijo tsa hae ka ho fana ka lijana ho tloha motsoako oa meroho. Ho lokela ho hopoloa hore palo ea litapole ha ea lokela ho ba karolo ea 1/3 ea kakaretso ea lijo.
Litholoana tse fapa-fapaneng le monokotšoai le tsona li fapane. Liapole le lipere, li-plums le li-apricot, libanana, li-orange le li-tangerines, li-cherries le li-cherries, currants, fragole - haeba ngoana a se na meno, o tla thaba ka bongata bo joalo. 'Me, ho hlakile, litholoana le monokotsoai li khetha ho tse ling tse tsoekere. U ka boela ua itokisetsa e le puree ea motsoako o le mong, le puree ho tloha motsoako oa monokotsoai le litholoana. Li-puree tsena li ka fanoa li kopane le yoghurt le curd.
Chisi ea Cottage le lihlahisoa tsa lebese li ile tsa khothalletsoa hore li kenngoe ka seteishene sa lihlahisoa bakeng sa ngoana ea seng a le lilemo li 5-6. Leha ho le joalo. Lilemong tsa morao tjena, litsebi tsa bana li eletsa hore e se ke ea potlakela ho kenyelletsa crumbs ho lihlahisoa tsena hamorao, likhoeli tse 7-8. Ka likhoeli tse 9, karolo e 'ngoe ea cottage chisi ke 20-30 g ka ho fepa, kefir - 170-180 ml. Ho feta melao ena ha ea lokela ho ba joalo. U se ke ua fana ka lesea la cottage chisi, yogurts le kefir, le rekiloeng lebenkeleng kapa le marakeng. U lokela ho sebelisa lijo tse khethehileng tsa lesea kapa ho lokisetsa kase ea kottage le yogurt.
Dietetic cottage chisi e ka lokisetsoa ka litsela tse ngata.
Mokhoa o le mong:
Cheese ea curd ke calcined , e lokiselitsoeng ka ho sebelisa tharollo ea calcium chloride e rekiloeng pharmacy. 300 ml ea lebese e phehiloeng ka lijana tse pholileng, e pholileng ebe o eketsa ka 3 ml ea lithethefatsi. Motsoako oa sephetho o tsosoa, o tlisoa ho pheha, ebe oa phomola ho fihlela mocheso oa kamore. The thehoa cottage chisi e lahleloa ka sieve e koahetsoeng ka hloekileng gauze, e finyelitsoeng mme e hasana ka lijana tse nyenyane. Sejana se loketse!
Mokhoa oa bobeli:
Moriana o motsoako o lokiselitsoe motheong oa yogurt ea bana kapa kefir ka 1% ea mafura. Ea 100 ml ea kefir e fumanoa ka 50 g. chisi ea cottage. Kefir e tšeloa ka nkho, e behiloeng ka tlas'a pitsa ea metsi (e be e behile lesela le ka tlaase e le hore pitsa e se ke ea phatloha). Joale, ka mocheso o tlase, metsi a tlisoa ho pheha. Kamor'a ho pheha ha metsotso e 5, lesela le hlahisoang ka nkho le tšeloa ka holim'a metsi a hloekileng. Chisi ea Cottage e loketse!
Lijo ho ngoana ka likhoeli tse 9 li lokela ho fuoa ka tekanyo ea 60-70 g. ka letsatsi. E ka ba nama ea khomo e tlaase e mafura le nama ea kolobe, veal le mmutla, turkey le kana (nama e tšoeu e se nang letlalo), konyana e omeletseng.
U ka sebelisa makotikoti a bana a lokiselitsoeng, o ka fana ka nama e phehiloeng, ka makhetlo a mabeli a fetisitsoe ka grinder ea nama, moea o fofang, nama ea nama. Litlhapi li boetse li fanoa kapa li phehiloe (sesepa), kapa ka sebōpeho sa moea le li-meatball. Ho molemo ho kopanya lijana le litlhapi tse nang le limela tse hloekileng. Meatballs e ka fuoa moro, ka sopho.
Litlhahiso tsena kaofela li loketse bana ba se nang liphello tsa tlhaho ho lijo. Haeba ngoana oa hao a le mathateng, menu ea hae e tla thusa ho khetha ngaka.