- cauliflower - sengoathoana se le seng
- metsi - likopi tse 3
- tleloubu - sengoathoana se le seng
- oli e tala - 1/4 Likotlolo (likarolo tse tšoeu)
- botoro - lintho tse 2. likhaba
- phofo - 1 st. e nang le khaba
- lebese - dikopi tse 2
- letsoai - 1 teaspoon
- pepere e ntšo - 1 pinch
- Nutmeg - 1 Pinch
- Cilantro - 1 Sekhahla
- Cheese ea Parmesan - sengoathoana se 1 (ho ikhethela)
Rinse ea hop, tlosa makhasi a tala le cob. Crumble ea hop ka seaplane sekoahelo, eketsa metsi. Tlisa metsi ho pheha 'me u phehele metsotso e 7-10. Beha hop e phehiloeng ka har'a blender ebe u kopanya. Khabeloa u tšela onion le karolo e tšoeu ea e tala eiee. E qhibiliha botoro ka sekotlolo, eketsa eiee, tšela 1/2 ea lebese mme u phehe ho fihlela o etsoa. Kenya 1 tablespoon ea phofo le kopanya. Kenya lebese le setseng. Tsoela pele ho fihlela o phehile. Kamora 'motsoako oa lebese, eketsa puree ho cauliflower. Eketsa e nyenyane ea meroho le pepere e ntšo. Hona joale ke nako ea ho eketsa chisi. Tlosa pan ho tloha mocheso, koahele 'me u eme ka metsotso e 10.
Litšebeletso: 3-4