Sopho e entsoeng ka monate

Preheat ontong. Beha litamati ka ho baka, u fafatsa oli ea mohloaare Lijo:

• ea tamati - 400 Grams
• oli ea mohloaare - lintho tse 3. likhaba
• cloves ea konofolo - likotoana tse 3
• pepere e khubelu - sengoathoana se le seng
• karoti - 1 sekoahelo
• soy lebese - 5.5 dikopi
• lero la lemone - 1 st. e nang le khaba
• Letlapa le letsoai le mobu - - Ho latsoa

Litaelo

Preheat ontong. Beha litamati ka letsohong la ho baka, fafatsa oli ea mohloaare le ho chesa ho fihlela e khantša, hoo e ka bang metsotso e 8. Setsing sa lijo se kopanya hammoho le litamati tse halikiloeng, konofolo, leli, lihoete, lebese la soya, lero la langa le le lej le lero la lemone ho fihlela ho fumanoa boima bo lekaneng. Beha motsoako ka sekotlolo se ka hare, tlisa ho pheha ka mocheso o mofuthu. Fokotsa mocheso ebe o pheha metsotso e 5. Nako le letsoai le pepere. Khabisa sopho e entsoeng ka parsley pele u sebeletsa.

Litšebeletso: 4