Ho lokela ho hopoloa hore setopo sa bana se lieha haholo ho feta batho ba baholo ba fang lijo tse itseng. Ho khetholla le ho tlosoa ha lintho tse itseng ho na le mekhahlelo ea eona, e lokelang ho bontšoa lijong. Tšebeliso ea lihlahisoa tse itseng e lokela ho fokotsoa, kapa e thibetsoe ka ho feletseng. Thibelo ea caffeine ka lijo tsa lesea e rarahaneng ka ho khetheha hobane ntho ena e ka fumanoa lihlahisoa tse ngata tse khahlehang ho bana. Hase kamehla re ka laolang seo bana ba rona ba se jang sekolong, ho feta ha ba tšoaroa moketeng.
Caffeine ka mokhoa o hloekileng o fumanoa lihlahisoa tse kang kofi, tee, cocoa. Bongata ba caffeine bo fumaneha ka tsokolate ea tlhaho, cola. Ha e le hantle, ka linako tse ling kofi e meng ha e na li-caffeine e ngata joaloka tee, hobane baetsi ba lichelete ba leka ho fokotsa litšenyehelo tsa seno se hlahisoang 'me ba eketsa mefuta eohle ea lifilimi tsa kofi.
Boemo bo thata haholo le lino tse kang cola. Li na le li-caffeine tse ngata, kahoo papatso ha e bue leshano, 'me tšebeliso ea tsona e ntlafatsa maikutlo le ho eketsa matla. Lijong tse ngata, caffeine e ka bolokoa e patehile, 'me ha e bontšoe le letšoao. Liphuputso tse ikemetseng li bontšitse hore ho US, hoo e ka bang 70% ea lino tse nang le carbonate kaofela li na le caffeine. Ho fihlela joale, lintho li re tsoela molemo haholo. Leha ho le joalo, ke motho a le mong ho ba leshome feela ea khonang ho latsoa dikahare tsa caffeine ka seno.
Ho sebelisa lino tse nang le carbonate, ntle le caffeine, bana ba fumana tsoekere e feteletseng. Ke mohloli oa boima bo feteletseng le maloetse a meno. Ka nako e le 'ngoe lijong tsa bana mehleng ea rona, lebese le fokolang - e leng mohloli o moholo oa liprotheine le calcium e bonolo.
Ho khomarela thibelo ea caffeine ka lijo tsa masea e lokela ho ba hobane e baka thabo ea tsamaiso ea methapo, e ama pelo le methapo ea mali, e lemalla. 'Mele oa ngoana o noa caffeine butle-butle ho feta ho batho ba baholo. Ka hona, esita le tekanyo e bonahalang eka e nyane e na le phello e mpe. Ha e le hantle, ha ua tshwanela ho thibela ngoana hore a je bohobe bo le bong kapa tse peli tsa chokolete, ho molemo ho feta lollipops. Empa u se ke ua fetola tšebeliso ea tsokolate moetlong oa letsatsi le letsatsi.
Caffeine e eketsa boholo ba pelo ea systolic (e phaella ka ho eketsehileng nakong ea ho otla ha pelo) 'me e na le phello ea vasodilating. Ka hona, tlas'a khatello e fokotsehileng, hangata e thusa ho noa senoelo sa kofi. Ho sebelisa k'hafeine ka nako e telele ho tšehetsa 'mele sebakeng sena ka nako e telele,' me ho tlohela caffeine le hona ho lebisa ho hlooho ea hlooho, mokhathala, ho otsela, ho sithabela maikutlo, bohloko ba mesifa, ho nyeheloa ke pelo le boemo bo tšoanang le lefu.
Ho ts'oaroa ha tsamaiso ea methapo ho ka bontšoa ka bobeli ba keketseho ea maikutlo le ho theoha ha eona. Ho tsebahala hore barere ea chokolete e thusa ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, haeba ngoana oa hao a hana ho robala, o na le boloetse bo sa tsitsang, a sa utloisisehe, mohlomong ke phoso ea caffeine. Ka hona, tsokolate kapa senoelo sa cocoa bosiu se ka baka liphello tse tšoanang le senoelo sa kofi.
Kamehla butle-butle tšusumetso ea k'hafeine ka lijaneng e ba senya. Ho timetsoa ha lijana tsa matšoao ho qetella ho lebisa lichabeng le ho tšeloa mali.
Ka ho hana caffeine, tlhokomelo le potlako ea potlako li fokotsehile haholo. Ka lebaka leo, senoelo sa kofi ha se re thuse ho tsoha, se tsosolosa boemo ba 'mele feela. Ho senyeha ha boko le tsamaiso ea pelo ho etsahala letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho hana ho sebelisa caffeine kamehla le ho nka libeke tse peli. Ho tloaela ho sebelisa caffeine ho potlakile haholo, hape ka libeke tse 'maloa.
Bana, tšebeliso ea caffeine e ka baka mathata a tebileng a kelello. Ka mohlala, tic e nang le methapo (mesifa ea mesifa ea sefahleho, e atisang ho sotha leihlo kapa molomo o ka holimo) hangata e bonahala haeba caffeine e lula e le lijo tsa lesea. Thibelo ea caffeine e lebisa tlhokomelong ea hore tick e felile.
Caffeine e ka kenya lijo tsa lesea ka ho toba. Haeba nakong ea ho anyesa, 'mè o tla noa kofi, haholo-holo e amana le tlhaho ea tlhaho, kofi, caffeine e kenang lebese.
Bothata ba thibelo ea caffeine lijong tsa bana ke hape hore tšebeliso ea caffeine ka phepo e nepahetseng e etsa hore bana ba se ke ba phela feela 'meleng, empa hape ba itšetlehile ka kelello. Ngoana ha a khone ho amahanya se etsahaletseng sena kapa boemo boo ka seo a neng a se ja pele. Esita le batho ba bang ba baholo ha ba khone ho lemoha ho itšetleha ha bona ka tsokolate le kofi.