Le hoja e le sesebelisoa se tiisitsoeng le se sebetsang khahlanong le scoliosis, litekanyetso tsa ho silila li tlameha ho tlatsitsoe ke li-gymnastics tse khethehileng. U sebelisa mekhoa e khethehileng ea scoliosis, u ka itšetleha feela ka phello ea bophelo bo botle. Ha e le hantle, sena se boetse se na le molemo o motle, leha ho le joalo, e le ho loantša lefu lena ka ho teba, e le molao, ho na le ntho e 'ngoe e hlokahalang. Tabeng ena, ho tla ba le mokhoa o fapaneng oa thuso, bakeng sa lintlha tse qaqileng, sheba sehlooho se reng "Litho tsa ho silila ka bongata ka scoliosis".
Ka lehlakoreng le leng le leholo, ho silila ho phetheha ho etsoa, ho reretsoeng ho matlafatsa atonic kapa ho otlolla mesifa ka ho eketsa molumo oa tsona. Bakeng sa lehlakore la concave, mekhoa e boreleli, e phophollang e loketse haholo, e sebelisoang ho fokotsa mesifa ea mesifa. U se ke ua lebala hore matla le botebo ba tšusumetso li lokela ho lula li lekana ho pholletsa le sebaka se senyehileng sa 'mele. Scoliosis e tšoaneloa ke tlhokomelo e ikhethang mahetleng, ao hangata a skewed. Ho ba khutlisetsa sebakeng sa bona se tloaelehileng, silila sefahleho sa sefubeng. Tabeng ena, mahetla a tšoaroa 'me a huloa ka tsela e lekanang hore e be e lumellanang le e' ngoe. Ho itšetlehile ka melao ena, o hloka ho aha setlhopha se kopaneloang ka tsela e latelang.
1. Ha re sebelisa stroking le ho finyella, re futhumatsa sebaka sohle se senyehileng sa 'mele.
2. Re fetisetsa ho ts'ebetsong ea ho silila, ho sebelisa mekhoa e joalo e kang ho kuta likhama, ho kuta, ho roba, ho khumama, ho sisinyeha, le ho li fetola ka stroking. Ka tšebeliso ea mekhoa ea litsebe e lokela ho ba hlokolosi haholoanyane: ho feta pronunuced scoliosis, e lokela ho ba hlokolosi haholoanyane. Haeba u sa kholisehe ka tsebo ea hao le phihlelo ea hau, ho molemo ho tlohela ho thothomela ka ho feletseng.
3. Mekhoa e phomolang e ama mesifa e ka lehlakoreng la concave. Ntle le ho penya le ho senya, ho khumama ho boreleli hammoho le ho hatella, e leng metsotso e ka bang 30-60, ho ka sebelisoa.
Ka linako tse ling sekhahla sa morao scoliosis se bōpehile joaloka S. Kahoo, palo ea libaka tse nang le mesifa e phutholohileng le e tsitsitseng e atisa ho feta. Etsa bonnete ba hore u nahane ka sena ha u etsa setlhare sa ho silila. U se ke ua lebala ka mesifa ea mpa, hobane ka scoliosis hangata ba fokola. E le ho matlafatsa mochine oa khatiso ea mpa, mekhoa ea khale e sebelisoa likarolong tsa ho silila. Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa le libakeng tse peli tsa mokokotlo: ho rojoa ho tebileng ho lumelloa mona. Ntho ea bohlokoa ke hore ha e tsamaisane le bohloko. Likarolo tsa pele tsa mananeo a ho silila a atisa ho inehela bakeng sa ho khatholla mesifa ea molala le morao. Haeba u hlokomela hore libaka tsa intercostal li fokotsehile, li lokela ho sebetsanoa le tsona.
Li-contraindications to massage
Ho silila ho bolela mekhoa le likarolo tsa phekolo tse ka thusang bakuli le batho ba phetseng hantle. Bakeng sa sena, motho o lokela ho ela hloko mekhoa e fapaneng ea ho hanyetsa, e amanang le tsamaiso ea 'mele, empa le mekhoa e meng ea' mele oa motho. Ho lokela ho hlokomeloa, e le hantle, karolo e ntle ea ho silila, eo ae bapalang ho felisa bohloko ba morao. Ha ho etsoa ho silila, motho o lokela ho nahana feela ka mafu a fapaneng, hammoho le boemo bo tloaelehileng ba 'mele le lilemo tsa mokuli. Kahoo, lenaneo la ho silila ha ngoana ha lea lokela ho lieha le ho etsoa ka matla haholo, kaha sena se ka lebisa ho tsitsitseng ka mokhoa o feteletseng tsamaisong ea methapo. Ho silila batho ba hōlileng ho boetse ho etsoa ka mosa. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho kgothaletswa hore o shebe ka hloko tsela eo mokuli a itšoarang ka eona liketsong tsa masuseuse, 'me, ha ho hlokahala, fetola maqhubu, matla le botebo ba mekhoa. Hona joale re tseba hore na ke likarolo life tsa ho silila kalafo ho scoliosis.