Letsatsi le leng le le leng palo ea batho ba ratang ho silila ka Ayurvedic e ntse e hōla, hobane e thusa ho fokotsa tsitsipano, ho thibela tsoelo-pele ea maloetse a mangata. Ka eona u ka bona mekhoa e 'meli: mokhoa oa ho hlahisa mesifa le litlolo tse bonolo, le mokhoa oa Indian oa pholiso ea tlhaho. Thuto ea Ayurvedic e thehiloe bonngoeng le ho kopana ha 'mele le kelello. Ka molao, kamora ho silila hona, 'mele o khutlisetsa' mele oa oona le oa kelello. "Phefumoloho ea bohlokoa" ea 'mele, e leng, matla a phallo, e khetha tsela e nepahetseng. Haeba 'mele o khathatsoa ke nako ea ho phalla ha matla, motho a ka' na a hlaseloa ke malaise, e qetellang a lebisa maloetse a sa foleng.
Mohlolo oa Ayurvedic - ho silila: mokhoa.
Ho silila hona ho ka etsoa e le masseur a le mong, le ka matsoho a mane, ke hore, maselisi a mabeli. Nakong ea lenaneo, ho susumetsoa ha lintlha tse sebetsang ka tlhaho ho etsahala ka ho hatisa, ho senya le ho tebileng ho hlahloba mesifa le metsoako e bonolo. Lintlha tsena li fumaneha hoo e ka bang holim 'a' mele oohle oa 'mele. Ke mokhoa ona oa ho silila o tla thusa ho bula mali le lymphatic flow, ho hlahisa li-ligamente le ho imolla tsitsipano ea mesifa. Ka lebaka leo, boemo bo tloaelehileng ba 'mele bo ntlafala,' me hlooho ea moriana e nyamela.
Manyolo a Ayurvedic a lokela ho sebelisa oli e hlokahalang. Ena ke boemo ba hae bo hlokahalang. Ho na le mefuta e mengata ea oli e hlokahalang e nang le lihlahisoa tsa semela, kahoo li khethiloe ka bomong, ho itšetlehile ka phello e ka finyelloang ka thuso ea ho silila. Ha o kena ka letlalo, oli e hlokahalang e leka ho senya 'mele, ho tlosa chefo e tsoang' meleng. Sena se bakoa ke 'nete ea hore oli ke maqiti a tsotehang. Nakong ea ho silila ho khothalletsoa ho kenyelletsa 'mino oa mantra oa melodic, hammoho le ho sebelisa aromatherapy. Sena sohle se u nolofalletsa ho phomola le ho etsa joalo ka mokhoa oa methapo ea motho.
Litholoana tsa bophelo bo botle 'meleng.
Ho silila hona, mokhoa oa ho felisa khatello ea kelello ka mokhoa o phethahetseng, ho tloaelehile ho robala le ho khutlisetsa thabo ea bophelo. Nakong ea ts'ebetso, endorphins, tse bitsoang li-hormone tsa thabo, li hlahisoa. Ho feta moo, ho silila ho na le phello e susumetsang 'meleng. Kamora 'thuto, motho ha a na khotso feela, empa hape o na le matla le matla, re ka re, o tsoaloe hape.
U se ke ua lebala ka phello e ntle eo massage e nang le eona manonyeletso. Nakong ea ho silila, setsebi se sebelisa mokhoa oa yoga. 'Me eena, kamoo u tsebang, o na le phello e ntle manonyeletsong. Hape, ho silila hona ho tlosa mesifa ea mesifa le ho kokobetsa bohloko boemong ba mokokotlo, 'me ka kakaretso ho tloaelehile mosebetsi oa tsamaiso ea mesifa. Sena se etsahala hobane nakong ea li-muscle, li-joints le li-ligaments li ntse li phekoloa.
Hape re ka hlokomela phello e ntle ea ho silila ha Ayurvedic ho itšireletsa mafung. Sena se finyelloa ka lebaka la hore nakong ea thupelo ho na le ts'ebetso ea lintlha tse sebetsang hantle. Mekhoa e 'maloa ea mekhoa ea mohlolo ona - ho silila, le phello e ntle e tla utluoa ka likhoeli tse tšeletseng.