Tlhokomelo ea maoto e qala ka ho ikoetlisa hoseng. Morero oa li-gymnastics ke ho tsosa 'mele, ho etsa hore maoto a be le molumo le ho sebetsa molumo. Phello ea li-gymnastics tsa hoseng tsa letsatsi le leng le le leng bakeng sa maoto ke maoto a motle le a phetseng hantle ka lilemo tse ngata. Mona ke li-gymnastics tse bonolo ka ho fetisisa tsa maoto, tseo esita le bana ba ka li etsang.
- Tsoha, otlolla makhetlo a 'maloa, u sa tsoe betheng. Ho bua leshano, ho potoloha maotong a maotong le ho le letona ka makhetlo a 15. Tšoaea maotong a hao le ho o otla ka matsoho ho tloha maotong a hau ho ea pele.
- Emisa, itšetlehile ka setulong, phahama ka makhetlo a 4-6 ho menoana ea hau 'me u theohele lirethe.
- Tsamaea ho potoloha kamoreng ea menoana ea hau, ebe u tsamaea lirethe tsa hao, u phahamisa maoto a hao fatše.
- Khothaletsa ka menoana ea maoto ka bobeli.
Qetella li-gymnastics ka ho silila habonolo: otla maoto a hao ho tloha ka tlase holimo, o tlanye ho tsona ka bohale ba palema, ho silila ka metsing.
Tlhokomelo ea maoto a mantsiboea e fana ka libese tsa letsatsi le letsatsi Lipapile tsa sechaba tsa li-trays tse joalo li ngata ebile lia fapana. Ka mor'a hore li be le maoto a mangata, li phetse li phetse hantle, li tla khathala ka tlase nakong ea letsatsi.
Ka tlaase mona ho na le litlhapi tse 'maloa tse ratoang bakeng sa libaka tsa maoto:
Letsoa la ho hloekisa.
Nka lihora tse 2. ho noa soda le ho e qhaqha ka litha e le nngwe tsa metsi a phehiloeng (ka ho khetheha a chesang), eketsa ho hlatsoa 1 st. l. ho hloekisa 'mele kapa maoto. Ha metsi a ntse a phalla ka har'a tubo, metsi a chesang a lokela ho eketsoa. Ka mor'a hore maoto a fokotsehe, o lokela ho hlatsoa maoto ka majoe a pumice kapa brush e thata. Nako ea ho hlatsoa ke metsotso e 20.
Ho hloekisa-tonic bath.
Ka 3 a etsang dilitara tse metsi, qhaqha 1 tbsp. l. soda le ho e noa le 2st. l. letsoai (leoatle kapa ho pheha). Beha maoto a hau ka har'a pate, tšela metsi a chesang ha ho hlokahala. Nako ea ts'ebetso ena ke halofo ea hora.
Therapeutic bath le calendula.
Brew 1 litha e le nngwe tsa metsi a belang 1 st. l. lipalesa tsa calendula. Ho hlatsoa joalo ho na le leqeba-pholiso, phello e thobang. Ho kgothaletswa bakeng sa ho letsetsa le ho senya letlalo la maoto. Nako ea ho hlatsoa ke metsotso e 20.
Bathing ea toning.
Nka ea bobeli. l. nettle e ommeng le setulo sa St. John's, tšollela litlama ka metsi a belang. Nako ea ho hlatsoa ke halofo ea hora.
Letamo le khathollang le le tiileng.
Nka ea bobeli. l. motsoako o latelang: li-chamomile lipalesa, li-flaxseed, lisebelisoa. Tšela motsoako o omeletseng ka metsi a belang, eketsa 1. l. letsoai. Beha maotong a hau ka har'a pate ka halofo ea hora, u tšollele metsi a chesang, ha ho hlokahala.
Sebaka sa ho futhumatsa-ho phomola.
Nka 1. l. phofo ea mosetareta, hlapolla ka khalase ea metsi a futhumetseng 'me u tšollele metsi a belang. Nako ea ho hlatsoa mosetareta ke halofo ea hora. Kamora ho hlapa e lokela ho apara likausi tse mofuthu, ka ho khetheha ho tloha boea. Letamo lena le thusa ka ho bata, maloetse a ka holimo le a tlase a phefumolohang. U se ke ua e etsa ka mocheso o moholo oa 'mele.
Lipapele tsa sechaba li tla thusa maoto a hao ho phela hantle. Ka mor'a hore u itlhatsoe ka maoto, u lokela ho sebelisa tranelate ea phepo e nepahetseng maotong, 'me u itlhakise ka maoto. Hangata maoto a 'nile a le boemong bo botle, ha ho ratehale ho apara li-slippers lapeng, ho molemo hore u tsamaee u sa roala lieta. Melemo ea bohlokoa haholo ke hoseng e tsamaeang le maoto a se nang letho holim'a joang bo bolileng. Khutlisetsa maoto a lipapali, mohlala, baesekele le ho sesa.
Hase feela mefuta e meng ea diresepe e ka folisang maoto. Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho ikoetlisa e lokelang ho etsoa motšehare, hang ha u e-na le metsotso e sa lefelloeng. Ba fokotsa mokhathala maotong a bona, ba bona ha ba etsa lipapali tsena kamehla, e ba leseli, ea tlhaho, e ntle.
- Ema o otlolohile, beha matsoho ka morao setulong. Tsoha butle ka menoana ea hau, u lule sebakeng sena, u fetisetsa boima ba 'mele ka ntle ho leoto. Pheta ka makhetlo a 'maloa.
-Bala buka fatše. Ema e le hore ka hare ho leoto u lule bukeng, 'me e ka ntle e ama fatše. Butle-butle ho ema lisokisong le ho theohela sebakeng se qalang.
- Phahamisa fatše ka makhetlo a 'maloa lisebelisoa tse nyenyane, mohlala, ho robala moriri.
- Tsamaea ho potoloha kamoreng e ka ntle ho leoto, joale ka hare.
- Leka ho bapala ka menoana ea hau. Haeba boikoetliso boo u ke ke ua bo etsa, bonyane tlosa menoana ea hao ka mofuthu.
Ha u hlokomela maoto a hao, ela hloko mangole, hobane letlalo la mangole le omme le le thata. Ha u hlatsoa, u lokela ho e hloekisa ka seaparo sa ho hlatsoa, sebelisa lithuto tse fapaneng bakeng sa 'mele. Kamora ho hlatsoa ka mangole, u lokela ho tšela tranelate ea phepo e ntle.
Pedicure e ka etsoa ka bobeli ka salon ea manicure le lapeng. Ho etsa pedicure lapeng, o lokela ho qala ho tšoara maoto a hau ka mouoane. Maoto a ka tšeloa ka lejoe la pumice kapa brush. Kamora sereiti, khaola lipekere, tlosa li-cuticles ho tloha ka sefing, u sebelisa sefate sa sefate, u lokela ho fa sefako sebopeho se setle le se setle. U se ke ua khaola metse ea litlhoko ka menoaneng e meholo e le hore e se ke ea hōla letlalong. Ka mor'a sena, lipekere li hloka ho betoa ka lacquer.