Ha ho na nako
Tsoalo ea tlhaho e nka lihora tse 12-14. Potlako nakong ea pelehi ea pelehi, etsa lihora tse 6, 'me u phete-ho tloha ka 2 ho isa ho 4 hora. 'Nete, e boetse e etsahala hore nako ea ho pepa ka lebelo le phahameng ke halofo ea letsatsi. Empa linako tse ling tsa tsona li khutšoanyane: ho leka kapa ho loana ho potlakile ho feta ho hlokahala. Ke hobane'ng ha ho potlakile ho hlaha? Ho senyeha ha sebete: e theoha hangata ho feta ho hlokahala. Ho na le mabaka a mangata a sena.
• Lihlahisoa tsa lefutso. Haeba 'mè oa hao a u tsoetse kapele haholo, ho ka etsahala hore u phete "feat."
• Ho tsieleha ka mokhoa o sebetsang oa tsamaiso ea endocrine. Tlhahiso e feteletseng ea lihomone ka li-gland tsa adrenal kapa qoqotho ea thyroid.
• Haeba ho beleha ha hao ka lekhetlo la pele, ho ka etsahala hore ebe lekhetlo la bobeli le tla feta kapele.
• Matšoao a mafu a mahlaba, ho ruruha ha litho tsa mahlahahlaha ho ka baka tsoelo-pele e potlakileng ea liketsahalo.
Ka bomalimabe, ho beleha ke mokhoa o ka potlakileng (haeba ho hlokahala). Empa e ke ke ea lieha. Li-droppers tse se nang-shpoy le lithethefatsi tse ling tsa spasmolytic ha li sebetse joaloka li-cock. Boholo bo itšetlehile ka uena. Ntho ea bohlokoa ke ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho khutsa. Le ho thusa ngoana hore a hlahe a phetse hantle.
Fetela ho ketso
Bakeng sa ho tsamaisa kapele ea crumbs ke ntho e sa lebelloang mabapi le uena. Joalokaha ho khoneha, o tlaleha hore o itokiselitse ho kopana le 'Mè. U se ke ua hlokomoloha takatso ea hae!
Bohloko bo ka tlas'a mpa
Ngoana o lula a theohile hlooho, e le hore ho ka ba bonolo haholo ho feta ka phallo ea tsoalo. Ho utloa ho hula, empa ha ho bohloko. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore o hlalose ka ho re "Ke ja mahepu". Ena ke pontšo: "'Mè, lata mokotla oa hao u ee sepetlele." Ha e le hantle, bohloko bo bobebe ka morao ke hape letšoao le tiileng la tsoalo ea pele.
Khama ea litšila
Ho tlosoa ha motlakase ho tsoa botšehaling. E ka ba mosehla, o bofubelu kapa o sootho. Leha ho le joalo, ponahalo ea bona e bontša ho qala ha ketsahalo eo.
Bubble gap
Sena se ke ke sa ferekanngoa le ntho leha e le efe: hoo e batlang e le seno sa metsi a futhumetseng a tšollang ka ntle ho 'mele (ho ea ka maikutlo). Leha ho le joalo, hase bubble eohle e phatlohang ka boeona. Hoa etsahala hore esita le likoloto tse sa khaotseng ha li tlatse leratong. Ebe e hlaba ngaka (u se ke ua tšoha, mokhoa ona ha o na bohloko).
Ho loana kamehla
Ka ho hlahisa ka potlako, matla a ho thibela liphallelo a eketseha haholo. Kahoo, lekhetlo la pele u e'o ea ho ngaka, 'me u itokisetse ho ea sepetlele. Ho molemo hore o lule hora ea bakhachane ho feta ho beleha ka koloing kapa seterateng. Na u na le sepheo sa ho tsoaloa ka potlako? Beke pele ho letsatsi le hlalositsoeng, u se ke ua ea hōle le hae. Haeba ho beleha ho u tšoere ka lebenkeleng kapa ka lipalangoang, kōpa thuso! Mookameli o tla letsetsa ambulense. Mantsoe a reng "ho thibela khafetsa khafetsa, ho fana ka potlako" ho tiisa hore ho na le mochine o fanang ka potlako. Bitsa monna oa hau. A ke a tlise lintho sepetlele le litokomane.
Etsa joalo!
Litefiso tse phahameng ka potlako li fumaneha ka tsela e le 'ngoe feela, feela fete ka potlako. Ngoana o na le nako e seng kae ea ho itokisa leeto ka phallo ea tsoalo. U na le nako e khutšoanyane haholo ea ho ikamahanya le maemo. U ile ua ea lithutong, u ngola litsing, u koetliselitsoe ... Empa boemo bo hlollang hoo o ka lebalang ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. Leha ho le joalo, ho na le linako tse lokelang ho hopoloa. Ho hlokahala! Tšabo le tšabo ke lira tsa hau. Ka lebaka la bona, adrenaline e ngata e kenella mali. 'Me hormone ena e senya methapo ea mali, e etsa hore e be e nyenyane. Matšoao a fetoha, hoo e batlang e le lehong. Maemong a joalo, lesea le sitoa ho hema. Ha a na oksijene e lekaneng. O lahleheloa ke matla a hae ... Ka hona, nahana ka lesea - ena ke e 'ngoe ea mekhoa e tiisitsoeng ea ho loantša tšabo. Ntho e 'ngoe hape ke liketso tsa mekete. Itlale ho ba leshome, otla letsoho la hao betheng, u nke mohato ka kamoreng (haeba u ka tsamaea). Ho pheta-pheta liketso hangata ho lieha, ho sitisoa le ho thusa ho kokobela. Phefumoloha, 'me u se ke ua hoeletsa. Likamano li bohloko - ha ho motho ea latoang. Empa ka tsela eo u itšoarang ka eona, ho itšetlehile ka hore na u fokotsa bohloko kapa u atise. Ho lla ho etsa hore bohloko boo bo be bobeli ka matla. Ho hema haholo le khafetsa, ho e-na le hoo, ho thusa ho beleha. Hobane, ho phefumoloha le ho phefumoloha, o sebetsa e le moferefere. E boetse e silila lintlha tse ling. Kahoo bohloko bo tlosoa. Scientifically proven. 'Me ba bangata ba' nile ba lekoa ka mokhoa o tloaelehileng.
Emisa
Ho theohela tlaase ka potlako ha ho khonehe. Empa u ka li qoba. Bonyane ke seo lingaka li se buang. Hlokomela mehato ea tšireletso. Ho sa tsotellehe hore na u sebetsa ka mafolofolo hakae ebile u sebetsa, fokotsa lebelo. U se ke ua hloa litepisi - sebelisa lifate. U se ke ua nka lintho leha e le life tse boima, ntle le libuka kapa ho lokisa, matsohong a hau! Hape u se ke ua ja haholo (e, mala a feletseng a ka khona ho fetoha mohlankana). Ja hangata le butle-butle. U se ke ua itatola ka phomolo ea thapama. Ho robala hoseng, u se ke ua snooze. Ha e le hantle, u se ke ua hanyetsa haeba ngaka e buella ho ea sepetlele nakoana pele ho ketsahalo e reriloeng. Tlas'a tlhokomelo ea litsebi e 'ngoe ea matsatsi e tla ba e thabisang ka ho fetisisa bophelong ba hau.