Hormone leptin
Li-leptos tsa Segerike li bolela tse nyenyane. Hormoneptin ke eona e ikarabellang bakeng sa takatso ea rona ea lijo le boikutlo ba ho ja lijo le lijo. Ke eena ea fanang ka pontšo bokong mabapi le hore na ho na le mehloli e lekaneng 'meleng. 'Me haeba tekanyo ea leptin e fokotsehile, joale boko ba rona bo bontša hore hoa hlokahala ho tlatsa mehloli ea mafura. Ka hona, ho na le takatso ea ho loma,' me hang ha ho khoneha.
Ho latela hore haeba u eketsa leptin 'meleng, joale u ka tlosa botenya hang-hang. Empa ho batho ba nang le botenya, levelleptin 'meleng e phahametse haholo ho feta batho ba seng bakae. Mohlomong, sena se lokafatsoa ke 'nete ea hore' mele oa motho ea feletseng ha o nahane ka kleptin, mme ka lebaka la sena o hlahisoa ke 'mele ka chelete e lekanngoeng. Akak boima bo lekaneng feela bo lahlehetsoe, 'me tekanyo ea hormone ena ea fokotseha.
Boemo ba leptin bo ka fokotseha haeba u lula u le nedosypaete. Ke ka lebaka leo batho ba robalang lihora tse ka tlaase ho tse supileng ba atisa ho ba botenya haholo. Ho tlisa boemo ba hormone boemong bo tloaelehileng, o lokela ho kenyeletsa ho jang litlhapi le lihlahisoa tse ling.
Hormone estrogen
Hangata Estrogen e etsa hore ho behoa ha mafura karolong e ka tlaase ea setšoantšo sa basali ba bacha, ha banna le basali ba hōlileng tsebong ba etsa khethollo ea morao ka mor'a moo - karolong e ka holimo, sebakeng sa mpa. Ho lumeloa hore boima bo feteletseng bo fumanoa ka lebaka la ho haelloa ke estrogen 'meleng.
Ho fokotseha ha tekanyo ea hormone ena ke ntho ea tlhaho, e qala selemo pele ho qala ho tsuba. Sena se ka bonoa ka ho eketseha ha methapo ea bacha. Tekanyo ea dimela ea estrogen e fokotseha, kahoo 'mele o tla atisa ho o fumana litsing tse mafura, tseo o li bolokang haholoanyane. Hona le boemo ba testosterone ka' mele oa basali bo fokotseha, bo ka boleloang ke ho fokotsa mesifa ea mesifa. Kaha ke mesifa e ikarabellang bakeng sa hore mafura a chesoa, a nyane haholo, ha mafura a phaella haholo. Ke kahoo, ka mor'a lilemo tse mashome a mabeli, ho thata haholo ho hlōla boima bo feteletseng.
Hormone cortisol
Hormone ena le tšusumetso ea eona ha e nahane ka ho feletseng. E sebetsa e le ho hanyetsa khatello ea kelello, empa e kenyelletsa mekhoa e meng ea tšireletso, e meng e emisa. Ke ka lebaka la sena hore batho ba bang ba maemong a tšohileng ba eketsehile takatso ea lijo - sena ke sebopeho sa copsilus e le hore ba mamelle khatello ea kelello. Lebelo la mokhoa oa metabolism le boetse le fokotseha ka lebaka la cortisol - sena se boetse se tlatsetsa ho boloka matla e le hore a hlōle khatello ea kelello.
Motho a ka susumetsa tlhahiso ea hormone ea cortisol, kahoo ha o batla ho nka khatello ea kelello, u tlameha ho qoba mohloli ka boeona. Hape thusa mekhoa leha e le efe ea boikhathollo: yoga, tantši kapa ho thuisa.
Hormone adrenaline
Adrenaline ke mong ka cortisol, kaha le eona e na le phello ho metabolism, empa ka tsela e fapaneng haholo. Cortisolstimulates hore na 'mele o arabela joang ke khatello ea kelello, adrenaline e etsa hore motho a itšoare ka tsela e tsotehang maikutlong.
Ketso ea adrenaline e boetse e fapane, e etsa hore metabolism e sebetse ka potlako, e leng se tla tlatsetsa ho senyeha ha mafura. 'Me ka lebaka la mollo oa mafura, mocheso oa' mele o ka eketseha hanyenyane. 'Me ha ho na le ryssoudrenalin - takatso ea lijo e fokotseha. Leha ho le joalo, ho tloaelehile - ha motho a ntse a lekana, a fokolang 'mele o hlahisa adrenaline.
Hormone insulin
E hlahisoa ke li-pancreas 'me e na le boikarabello ba ho laola tsoekere (glucose) maling. Phello ea eona 'meleng e fetisetsa li-deposit tse ngata tse tsoekere. Haeba 'mele o sitisoa ke tlhahiso ea insulin, motho eo o na le lefu la tsoekere. Mantsoe a bonolo, sena sohle se bakoa ke ho kenngoa ha tsoekere le starch 'meleng, ha li-pancreas overstrains le mosebetsi oa eona li senyeha. U se ke ua hlekefetsa lihlahisoa tse nang le 'mala o mosoeu, e le hore u se ke ua fumana boima bo feteletseng' me u boloke mosebetsi o tloaelehileng oa liphakaretsi.
Li-hormone ke thyroid
Haeba 'mele o haelloa ke lihomone tsena, joale ts'ebetso ea qoqotho ea qoqotho e senyeha, e leng se tlatsetsang ho boima bo feteletseng. Haeba li-hormone tsena li hlahisoa ka mafolofolo - li tla boela li lebise ho ts'oaetso ea qoqotho ea qoqotho, 'me sena ke tlōlo ea molao.
Ha mokokotlo oa qoqotho o sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, 'mele o hloka iodine, e nang le letsoai le iodized, hammoho le li-vithamine tse fapa-fapaneng le lisebelisoa tse nang le iodine. Ho bohlokoa ho kopanya iodine le selenium.
Ghrelin hormone
E hlahisoa ke mpa 'me e fana ka pontšo ho boko ba boemo ba tlala. Ho hlahisa ghrelin ho tlatsetsa ho sebelisoang ho eketsehileng ha li-kilocalories. Fructose e susumetsa tlhahiso ea hormone ena. E na le sirapo ea poone, lero le lino tse nang le khase. Ka hona, haeba u ja lijo tse nang le ntlha e phahameng ea fructose, boikutlo ba tlala bo tla boela bo eketsehe, ka lebaka leo u tla ja haholo.
Haeba re sekaseka boitsebiso bohle, joale re ka fihlela qeto ea hore batho ba ke keng ba theola boima ba 'mele, ba qala ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa lihomone, tse tla u tsebisa hore na li-hormone li feteletse hakae, le se sa lekaneng bakeng sa bophelo bo tloaelehileng ba sebōpeho. Haeba o fumana ho haelloa ke li-hormone tse ling, ka nako e 'ngoe u hloka ho fetola lijo tsa hau, kemiso le ho qala ho noa livithamine le diminerale, tseo u lokelang ho li khetha ngaka.
Ho lokisoa ha li-hormone ho hlokahala, empa ho se na boithaopo, kaha sena se ka lebisa ho senyeha. Li-Pharmacy li tletse palo e kholo ea lithethefatsi tse nang le estrogen, li boetse li thusa ho lokisa bothata ba hormone, empa haeba ho se na matšoao a hlakileng a bontšitsoeng. Le hoja lithethefatsi tsena li ka rekoa ntle le lengolo la ngaka, li lokela ho nkoa ke ngaka! Etsa liketso tsohle ka keletso ea ngaka!