U tsamaea ka tlas'a pelo ea ngoana oa hao, letsatsi le leng le le leng e ntse e eketseha, ts'ebetso ea tsoelo-pele ea eona e bolotsana hoo u sa batleng letho ho kena-kenana le lona. Ke ka lebaka leo ka ho tšoenyeha ho joalo boemo leha e le bofe bo bobe ba 'mè oa ka moso bo nkoa. Ha e le hantle, ha a kula, lesea le ka mpeng lea kula. Bothata bo boima haholoanyane ke hore nakong ea bokhachane boholo ba "lisebelisoa tsa pholoso" tse tloaelehileng tse sebelisoang linaheng tse tloaelehileng li ke ke tsa sebelisoa, kahoo u lokela ho etsa'ng ha u kula? Ha e le hantle, potlakela ho ngaka .Polisano e kotsi le ho feta hona joale. U se ke ua lebella monyetla oa hore "ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla feta." U se ke ua ikopanya, kahobane ho na le "se ke keng sa khoneha" ho na le lisebelisoa tse ngata ho mosali ea nang le moimana, 'me o tseba ka bona, ho hlakile, ngaka.
Maqhubu a ntse a chesa ... Maobane ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le ntle, empa kajeno e phunya ka bolotsana, 'me ho tsoa melapo e tsoang ho eona. Kahoo ba qala ho sneeze ... Setšoantšo se tloaelehileng sa ho qala ha serame sa hoetla. Nonyana ea pele ea masal e qala ho hlaseloa ke likokoana-hloko. Ka bomalimabe, o ka fumana kokoana-hloko kae kapa kae: ka lebenkeleng, ka lipalangoang tsa sechaba, ka lifensetere, ofising ... Haholo-holo nakong ea mariha. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho letsetsa ngaka le ho lula lapeng ka matsatsi a phomolo a kula. Boemong boo u leng ho bona, ha hoa lokela hore u be sebete 'me u nke sefuba maoto. Ho fihlela ngaka e fihla, seno se futhumetseng (metsi a letsoai ntle le khase, tee e tala, compote, mors). Hlokomela hore ho molemo ha seno se se monate haholo. Fana ka khetho ea bolila. 'Me ho phaella kompong ea ho noa ho futhumetseng u iphuthumatsa: kenya li-sock tse futhumetseng maoto. Hlokomela hore boemong ba hau, u ke ke ua sebelisa marotholi a nasal, a nang le xylometasone le lihomone - lintho tsena li kenngoa ka mali 'me li etsa hore li-container li se ke tsa fela feela, empa li boetse li etsa hore ho be le tlala ea oksijene ea lesea. Ho phekola ka nko e tla u thusa hona joale ka marotholi a limela, litokisetso tsa ho itšireletsa malapeng. Hangata hlakola nko ka metsi a letsoai (li-sprays li ka rekoa pharmacy). Leha ho le joalo, re tla pheta, molao oa kalafo o laeloa ke ngaka. Bakeng sa bokamoso, e le ho thibela mefuba, ho bohlokoa ho nka mehato e meng. Pele, haeba ho khoneha, qoba batho ba bangata. Molemo hore u se ke ua hlola u ea moketeng kapa ho lebenkele, ho feta ho phunya nko ea hao. Pele u tloha ka tlung, u phunye nko ea hao ka mafura a oxolin, e thibela ho kenella ha likokoana-hloko tse kotsi ka hare. Ha u khutlile hae kapa u sebetsa, masala a mafura a lokela ho tlosoa ka napkin, 'me nko e lokela ho hlatsoa.
Motsoako oa ka o ka ba joang!
Haeba molaleng o koetsoe, ke nako ea ho nka bohato. Hape ke habohlokoa hore u se ke ua lumella lintho hore li tsamaee. U ile ua bitsa ngaka eaba o u laela meriana? Itlhokomele ka mekhoa e eketsehileng. Joalo tabeng ea serame se tloaelehileng, hlophisa seno se futhumetseng. Lijo tse nooang tsa mofuthu tsa setso li tla sebelisoa haholo (tee e nang le mafura le mahe a linotši, infusion ea chamomile, lebese le mofuthu le mahe a linotši). U se ke ua lebala ka lemon. Kopa monna oa hau ho u khutlisetsa mokokotlo sebakeng seo ho tloha mahetleng ho ea mahetleng a nang le mafura a futhumala, haholo-holo bana. U ka futhumatsa maoto ka bonolo. Ka hona, tšela mosetareta o ommeng ka har'a masoksi a futhumetseng (khaba ea teaspoon). Mosali ea tlang nakong e tlang o lokela ho hlokomoloha 'metso' me a tšoaroe molaleng ha a qala ho hlorisoa. Ho fokotsa ts'ebetso e potlakileng ea lefu lena ho tla thusa ho qeta matsatsi a 3-5 ho phomola betheng.
Oh, mahlo a ka a metsi
Lebaka la kotlo e joalo, mohlomong, ke conjunctivitis. O atisa ho ba motsoalle oa serame se tloaelehileng. E shebahala e utloisang bohloko: mahlo a metsi, a hloekileng, a hlasimollang, maemong a mang hoseng ha a bulehe. Thuso ea pele tabeng ena - hlakola mahlo a hao ka marotholi a levomitsetinom (tlohela makhetlo a 2-3 ka letsatsi). I. Ha e le hantle, hoa hlokahala ho etsa kopano e potlakileng le oculist. Ka tlhaho ea eona, conjunctivitis e ka ba e sa batang, empa ka ho fetisisa e sa fokolang. Leha ho le joalo, hangata ho etsahala hore o hlaha ka lekhetlo la pele nakong ea bokhachane. Lebaka le leng le tloaelehileng la mathata a mahlo nakong ea hoetla le mariha e ka ba harese. Sena hase feela sekoli sa litlolo, empa ho ruruha ha mali, ka hona ho bonahala ho boetse ke monyetla oa ho ea ho setsebi sa likokoana-hloko. Ka kopo hlokomela hore u ke ke ua bula harese u le mong. Ho leka ho finyella pus ho ka etsa hore ho ata ha tšoaetso ka methapo ea mali 'me u fihle hampe haholo. U se ke ua chesa harese, u se chese mocheso.
Hlooho, hlooho ea ka ...
Ka nako e 'ngoe ba na le hlooho nakong ea bokhachane, esita le ba sa kang ba hlaheloa ke lefu lena. Haholo-holo nakong ea pele ea boraro. Sena se bakoa ke 'nete ea hore' meleng oa basali ho na le phetoho e sebetsang, e leng, tekanyo ea hormone ea bokhachane - progesterone - e eketseha. Lebaka ke hore, e le ho ntlafatsa maemo a ho beleha lesea, progesterone e na le phello e khathollang mokhoeng oa sebete. 'Me hammoho le eona marako a methapo ea mali ho pholletsa le' mele, ho akarelletsa le boko, a phutholohile. Ka lebaka la sena, ha ba lumellane le liphetoho tikolohong (khatello ea sepakapaka, mocheso oa moea). Ho phaella moo, mokelikeli o bolokiloe 'meleng. Sena sohle se rarahaneng mme se baka phetoho ea khatello ea mali ho 'mè,' me le eena ho na le hlooho ea hlooho. Re tla etsa'ng? Ntlha ea pele, u lokela ho hlahloba hape mokhoa oa hau oa bophelo e le hore o tle o phele hantle le o nepahetseng. Tsamaea haholo moeeng o hloekileng. Ja lijo hantle 'me u se ke ua lebala ka toro e phetseng hantle. Lebaka le leng la hlooho e ka 'na ea e-ba ntho e thata haholo le moea o omeletseng haholo kamoreng eo hangata e tsamaeang le nako ea futhumatsang. Hangata u koetlisa folete le ho fumana mohloli oa moea. Nkholoe, u tla e hloka ka mor'a tsoalo ea lesea. Mabapi le phepo e nepahetseng, o lokela ho fokotsa letsoai. Ho sa tsotellehe tšōmo e atileng ea hore bo-'mè ba nakong e tlang ba kenngoa ka likomkomere, ho molemo hore ba se ke ba li ja. Letsoai le boloka metsi ka 'mele. U tla utloa likomkomere tsohle ka hlooho ea hau feela, empa hape le liphio tsa hau. Ka khethollo, ke rata ho re nakong ea bokhachane, u lokela ho hlahloba ka hloko khatello ea mali. Ho phaella tabeng ea hore e tla lekanyetsoa ho uena nako le nako ha u etela lipuisano tsa basali, u shebe khatello ka boeena. Haholo-holo haeba e le ea se nang thuso. Ka tsela, sesosa sa hlooho ea hlooho nakong ea bokhachane se ka ba khatello ea maikutlo. Haeba, ho sa tsotellehe boemo ba hao bo ikhethang, u ntse u e-na le khatello ea kelello, buisana le ngaka ea hao ka li-sedative tse fumanehang ho uena hona joale.
Ho bona ngaka ea meno
Moriri o ka kula, o bohloko le nakong ea bokhachane. 'Me ho sa tsotellehe hore na ho sa thabise hakae, ba tlameha ho phekoloa. U se ke ua lieha ho ea ho ngaka ea meno bakeng sa nako ea postpartum, hobane leino le kulang ke hotbed ea tšoaetso. Pele u e-ba le kopano le ngaka, u ka hlatsoa molomo oa hao ka infusion ea chamomile kapa sage. Hlokomela hore u ke ke ua nka li-painkillers boemong ba hau. Haeba nako e nyenyane, 'me mpa e e-s'o bonahale, bolella ngaka ea meno hore u imme. Hona joale ha u batle ho etsa li-x-ray. Hape pele o kenyelletsa manonyeletso ao u nang le 'ona, ke ntho e lakatsehang ho etsa tlhahlobo ea mamello (sethethefatsi se sebelisoa ho e nyenyane ka ntle ho forearm kapa ho kena ka leihlong).
Ho na le ntho e jang ...
Ho chefo - ntho e sa thabiseng le e nyonyehang haholo. Ho hlatsa, ho hlatsa, letšollo le menahano e mebe: "Ke hobane'ng ha sena se nketsahalla?" Hangata bothata bo hlaha ka ho toba ka lebaka la boemo ba bokhachane, ha tlala e ka fihlella nako efe kapa efe.U se u hlokometse sena ka nakoana.A metsotso e fetileng ntho e 'ngoe le e' 'me joale o batla ho ja haholo! E, o bohale haholo hoo u se ke ua lahlela ntho e itseng molomong oa hau, hobane ho ts'oaea kelellong le molichaba ho tla qala.Hona basali ba futsanehileng ba potlaka ho ja ntho e potlakileng, eseng kamehla ka matsoho a hloekileng eseng se hlokahalang kamehla E le ho qoba matla a joalo a matla, iphumana u le mong u lokela ho lula u boloka mokotla oa linate kapa litholoana tse omeletseng ka mokotlaneng oa hau bakeng sa nyeoe ena, 'me u lahlele pakete ea li-napkins tse kenang ka hare ho eona. E se eka u ke ke ua tsoa kotsi! ha se khone ho mpefatsa bophelo bo botle ba 'Mè feela, empa hape bo baka tšoso ea ho senyeheloa ke mpa.Hohlokoa ha e bakoe feela ke ho fokotsa metsing, empa hape e etsa hore ho be le mekhoa ea ho qhibiliha ha uterine, haholo-holo nakong e tlang. U se ke ua rohakana le sena, bitsa ambulense. 'Me pele a fihla, nka mekotla e 2 ea Smectas' me u noe metsi a mangata a hloekileng ntle le khase e nang le sips e nyane. Haeba ho se na ho hlatsa, e bitsa ka ho khetheha hore ha e le bohlokoa - e sokela molumo oa sefuba. Ha e le litlhahiso tsa bokamoso, hopola "lijo bakeng sa lijo." Haeba u batla ho ja, u qobe libaka tse tsitsitseng. Ho molemo ho nka lijo ho tloha lapeng (ka tsela, u se ke ua lebala ka melao ea polokelo le pele ho lijo tsa motšehare, romela setshelo ka lijo ho sehatsetsing sa ofisi) ho feta ho ja batho ba sa tsejoeng le ha u ntse u itokiselitse lijo tse lokiselitsoeng U se ke ua nkoa ke litholoana tse sa tloaelehang, u se ke ua reka salate e lokiselitsoeng lijong tsa li-supermarket (hangata li lahla bohle ba qalang ho senya lihlahisoa tsa lebenkeleng), u se ke ua leka lijana tse ncha le tse hlollang lumela ho 'na, leka sesuhi nakong ea bokhachane, haeba u sa mo etse joalo, u se ke ua etsa joalo.U tla ba le nako, nakoana hamorao. Joale ... Qetellong, ke ne ke batla hape ho hatisa hore malaise leha e le afe a mosali nakong ea bokhachane - ke lebaka la ho ea ho ngaka.E se ke ua ba botsoa ho etsa joalo. Ka linako tse ling liphetoho tse "sa reng letho" tsa boemo bo botle li ka lebisa liphellong tse tebileng le tse sa thabiseng. Ha ke bue sena ho u tšosa, empa ho u hlokolosi haholoanyane. E-ba le phetseng hantle!