E monate fritat

Dipole tse 2 tšela oli ka lero le chesang. Beha mollo o tloaelehileng. A otla mahe ka tsela e nyenyane, e le hore e ka pele ho lijoe:

• Oli ea mohloaare - lintlha tse 4. likhaba
• Lihebe - likotoana tse 6-8
• letsoai, pepere - sengoathoana se le seng (ho latsoa)

Litaelo

Dipole tse 2 tšela oli ka lero le chesang. Beha mollo o tloaelehileng. A otla mahe ka tsela e nyenyane, e le hore ba na le 'mala oa seaparo. Kenya letsoai le pepere ho latsoa. Ha oli e ntse e otla, tšela mahe. Ha li le sebakeng se seng se loketse, habobebe, sutumelletsa motsoako e le hore lera e ka holimo e theohe fatše. Le se ke la lumella omelet hore e khomarele. Beha sejana ka pane, e nyenyane haholo bophara. Pele ho moo, bolaoa hore mahe a thata ka ho lekaneng 'me a se ke a ata haholo. Tlosa lero la ho chesa le fritata e tla ba ka sejana. Kenya likhaba tse 2 tsa pitsa. oli ea mohloaare le ho beha fritat, e neng e tla etsoa ka lehlakoreng le leng. Sebeletsa fritata e mofuthu, e monate takatso ea lijo.

Litšebeletso: 4