Tšehetso e tšepahalang
Bust le tummy ea moimana - libaka tse tloaelehileng haholo ho ponahalo ea matšoao a otlolohileng. Ho fokotsa mojaro ho bona ho tla thusa boleng ba boleng bo phahameng le ho phutholoha habonolo. Bra khetha ka boikarabello bohle, hobane hona joale sefuba sa hao se lokela ho ba se nang boiketlo kamoo ho ka khonehang. Ha u reka, etsa bonnete ba hore o finyella litlhoko tse latelang tsa bohlokoa:
Mohlala o motle ka mekhabiso e mengata;
e tšehetsa hantle, empa ha e felle sefubeng;
e entsoe ka lesela la tlhaho.
The bandage e lokisa mokokotlo o hōlang 'me ha a lumelle letlalo ho otlolla haholo. Pele u e-ea ho reka, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka: hase basali bohle ba immeli ba khothalletsoang ho tlamisoa. Haeba u ka e apara, ngaka e tla u bolella mofuta ofe oo u ka o khethang. Hopola hore mefuta e mengata ea mekhabiso ea mehleng ea mehleng ena ea mehleng ena e na le mefuta e sa tšoaneng: liphahlo tse phahameng tse koahelang mpa, sehlopha se moqotetsane se nang le Velcro kapa likoti, lesela le nang le microfibre insert.
Ena ke mokhoa o atlehang haholo. E susumetsa tšelo ea mali, phekolo ea lymphatic, e tsosolosa metabolism ea letlalo. Mokhoa o mong o fapaneng oa mekhoa ea ho silila, u se ke ua lebala nako kapa ka mor'a eona hore o silafatse 'mele ka oli kapa tranelate ho tloha maemong a otlolohileng.
Haeba ho se na khanyetso ho ngaka ea hao, silila ka sethopo se fapaneng. E le hore u etse sena, ka tsela e chitja, tsamaisa metsi a mangata ho ea libakeng tseo ho nang le matšoao a ho otloloha a teng haholo-holo. Qala ka mofuthu, 'me u qete ka metsi a batang. Etsa ho silila ka letsatsi le leng le le leng, ho feta habeli: hoseng le mantsiboea.
Etsa kopo ea ho silila. Mokhoa ona o bonolo haholo: ka lesela la hao le motsoako o motona habonolo feela ka mpa, maotla le meno. Emisa ts'ebetso hang ha bofubelu bo fokolang bo hlaha.
Ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, senya letheka, likoti le mpa ka borashe kapa thaole. Ela hloko: mehato ea hau ha ho joalo e lokelang ho otlolla letlalo.
Phepo e nepahetseng
E le hore u lule u e-na le botlalo ba letlalo 'me ka tsela e tšoanang u fumane li-kilogram tse hlokahalang, ela hloko ka ho khethehileng lijo tsa hao. Ena ke o mong oa mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa. Mokhoa oa phepo ea 'mè oa nakong e tlang o lokela ho ba o leka-lekaneng. Ho theha collagen le elastin ho thusa protheine e bokellang letlalong le ka tlase. Ka lebaka la ho hloka liprotheine, likhoele tsa collagen li ba bobebe 'me, ka lebaka leo li senya habonolo. Ka hona, hona joale ho menu ea hao letsatsi ka leng o lokela ho kenyeletsa: cheese e thata - 30 g; chisi ea cottage - 35 g; nama kapa tlhapi - 200 g; lebese - 500-700 ml; lehe ke halofo. Ho etsa bonnete ba hore lisele tsa letlalo li matla, 'mele o hloka unsaturated mafura a acid. Bongata ba bona bo fumaneha ka oli ea meroho le linate. Empa li-sweets le li-buns li tletse sebaka sa meroho le litholoana.
Litlhare tsa tlhaho
Limela tse ngata tseo u li tsebang ka thepa ea tsona e tsotehang ha li fokotsehe ho litlolo tsa morao-rao. Hlokomela letlalo, u sebelisa lipepe tse fapa-fapaneng tsa "litlama". Ntlha ea pele, ke pheko e babatsehang bakeng sa matšoao a ho otloloha - lihlahisoa tsa oli tsa dog, sea buckthorn, marigold, almond le limela tsa koro. Li khunyeletse mokhoeng o chitja libakeng tse thata ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ka mokhoa o ts'oanang, sebelisa oli ea mohloaare, eo e leng nako e telele e tšoanelang ho ratoa le bo-'mè ba lebeletseng ka lebaka la lintho tse ngata tse nang le vithamine E. E etsa hore 'mele o mele, o matlafatsa lisele le ho susumetsa lisele tsa ts'ebetso. Ntlha ea bobeli, ntlafatsa maemo a letlalo 'me u etse hore e phutholohe joalo ka li-broths:
motsoako oa makhasi a currant e ntšo, koena, khoele, chamomile;
Motsoako oa mahlaseli a omileng a lavender, lipalesa tsa jasmine le maqeba a phahameng.
Lokisetsa moro o bonolo: tšela 300-500 g ya joang bo nang le litebelhara tse tharo tsa metsi a batang, tlisa ho pheha. Ka mor'a hora, khathatse 'me u tšollele bathing. Eketsa tse ling tse seng kae tsa tablespoons tsa oli ea mohloaare metsing. Hopola hore mokhoa ona o lokela ho sebelisoa ka hlokolosi: pele u qala ts'ebetso, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka ea hau. Esita le limela tseo u li sebelisitseng ka katleho pele, nakong ea bokhachane li ka baka ho halefa. Ho hlahloba hore na u na le alejiki kae ho metsoako ea infusion, koahela brush ka metsing. Hlahloba ka kakaretso ho hlatsoa ho chesang: mokhoa o kotsi o ka qholotsa.
Mamela maikutlo a hau 'me u nke mocheso o motle oa metsi, hobane o se o lokela ho feta 37 ° C. Lula ka har'a pate ka metsotso e fetang 10.
Li-Cosmetics tse Khethehileng
Li-creams le emulsions - ena ke e 'ngoe ea mekhoa e tloaelehileng haholo ea thibelo ea striae. Hangata, chelete ena e khothalletsoa hore e sebelisoe ho tloha khoeling ea bone ea bokhachane. Li sebelise letsatsi le leng le le leng. Empa esita le tranelate e phahameng ka ho fetisisa ha e na panacea. Etsa bonnete ba hore o kopanya le mefuta e sa tšoaneng ea ho silila, li-gymnastics le ho ja hantle. Litlolo tse joalo li kenyeletsa lintho tse nang le phepo e nepahetseng le tse nkhang hamonate, silicone, acid e hyaluronic, elastin ea tlhaho le collagen. Li boloka mongobo, li boloka botlalo ba letlalo. Reka tranelate pharmacy. Tlhaloso e tlameha ho bontša hore e ka sebelisoa nakong ea bokhachane.
Oli e nkhang hamonate
Haeba u rata mekhoa e sa tloaelehang, leka ho sebelisa mokhoa o eketsehileng oa ho thibela matšoao a otlolohileng - aromatherapy. Oli ea bohlokoa ha e hlahise maikutlo a itseng feela, empa e boetse e ama mosebetsi oa litho tsa 'mele le' mele ka kakaretso. Ho nolofatsa letlalo, ho boloka elasticity le ho tsosolosa mekhoa e ts'oanelang ho fetola ho eona, sebelisa oli ea neroli, lavender, mandarin, lirosa. Ho tlotsa oli letlalong ho tla fana ka sephetho se setle haeba u se sebelisa nakong ea ho silila 'me u kenyelletsa le tranelate ho tloha moo u otlolohileng teng. Leka mefuta e fapaneng ea oli. Likarolo tsa tsona li kopantsoe hantle, sena se eketsa katleho ea moemeli ka makhetlo a 'maloa. Sebelisa lipepepe tsena:
4 tbsp. Seamondi sa letsoai se kopantsoeng le marotholi a 5 a oli ea bohlokoa ea neroli;
ka 2 tbsp. Li-spoons tsa oli ea kokoana-hloko ea koro, marotholi a 5 a oli ea lavender;
ka 4 tbsp. Spoons ea oli ea sea buckthorn e eketsa marotholi a 2 a oli ea bohlokoa ea lavender le Semandarine.
Lumellana le melao e tloaelehileng ea ho itlhatsoa bakeng sa bakhachane. U se ke ua sebelisa (ho sa tsotellehe mokhoa oa ho sebelisa) oli ea bohlokoa ea basil, rosemary, verbena, oregano, kedare, cypress, lemon joang, junipere, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, Thyme le masene. Etsa aromatherapy ha u ne u lemaletse pele u ima, 'me u ne u e-na le matšoao a seng makae a ho fokola.
Ha u batla liaparo tsa ka tlaase nakong ea bokhachane, hopola: lits'ebetso tse ka sehloohong hase feela botle le boiketlo feela, empa le ho khaola ho khethehileng, le thepa e khethehileng.