Ho tšeha ho lelefatsa bophelo - re ithutile eona sekolong. Empa ho sena, ha e le hantle, tsebo eohle ea rona mabapi le phekolo ea litšeho e fela. Empa o na le melemo e meng e mengata! Kahoo "karolo" ea litšeho tse ntle e nkeloa sebaka ke ho ikoetlisa ha hoseng, e tlatsetsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele' me e khutlisetsa nako ea ho etela ngaka, setsebi sa bokooa, setsebi sa phepo e nepahetseng le lingaka tse ling. 'Me ha se tsohle! Ka kakaretso, bososela ka hohle kamoo ho ka khonehang - o tšeha o tla bula limakatso. U batla haholoanyane? Ka kopo!
▼ Ha re phatloha ka ho tšeha haholo, lihlopha tse fetang 80 tsa mesifa li sebetsa 'meleng: ho sisinyeha mahetleng, sefubeng, ho thothomela ha moferefere. Ho hlahisa hore ho tšeha ke mofuta oa ho laela setho sa rona kaofela, ho re tlatsa matla le boikutlo bo botle bakeng sa letsatsi lohle. Maikutlo a bo-rasaense a fumane hore halofo ea metsotso ea litšeho e e-ba le phello ea 'meleng ho nka sebaka sa ho roka metsotso e meraro,' me metsotso e meraro ea litšeho e lekana le ho ikoetlisa ka mafolofolo ho ikoetlisa. Ke ka lebaka leo bo-rasaense ba Europe ba sa itlameleng feela ka ho matha, ho bapala lifofane le ka libaesekele, empa hape leka ho tšeha ka hohle kamoo ho ka khonehang. Lumellana, ho lahleheloa ke lik'hilojule tse tšeha - ke mehlolo feela! Ke tsela efe e 'ngoe ea ho theola boima ba' mele e ka fanang ka bophelo bo botle le boikutlo bo botle?
▼ Ho tšeha ho ka boela ha sebelisoa ho matlafatsa mesifa ea sefahleho. Ho batho ba baholo, maikutlo ha a sa hlola a e-ba le sefahleho sefahlehong joaloka bana, ka hona hangata ha a le lilemo li 30-40 re "apara" maske a tšoanang sefahlehong. Sena se lebisa tabeng ea hore mesifa e meng ea sefahleho e fokola 'me "ea robala". 'Me haeba u sa batle ho etsa boikoetliso bo khethehileng bakeng sa sefahleho, ho tšeha hangata kapa bonyane feela bososela: esita le ho bososela e nyenyane, mesifa ea sefahleho sa 17 "tsoha" hang-hang! Ha ho letho le buang ka litšeho ho fihlela ke oela.
▼ Litlhako tsa metsi li ntlafatsa phekolo ea mali ea boko: ha re tšeha, ho phalla ha mali ho ea hloohong hoa eketseha 'me boko bo fumana oksijene e eketsehileng. 'Me haeba u khathatsehile ke maemo a leholimo, ho baka migraines kapa "brakes" mehopolong ea hau, e' ngoe e re: tsoma! Sena se molemo ho feta ho metsa lipakete tsa lipilisi.
▼ Boitšoaro bo re thusa ho imolla khatello ea kelello le ho phutholoha. Litsebi tse ling li tšoantša litšeho le mekhoa e sa tšoaneng ea boikhathollo, ho akarelletsa ho thuisa. Nakong ea litšeho, ho lokolloa ha li-hormone tsa khatello ea kelello ho fokotseha 'meleng,' me ho lokolloa ha endorphins-morphine "thabo" - ho eketsa. Ka lebaka la sena, motho ha a ntlafatse maikutlo a hae feela, empa esita le maikutlo a bohloko a fetoha bobebe! Ho na le boikutlo ba khotsofalo le uena le lefats'e le u pota-potileng. Ntle le khotso ea kelello, ho na le khotso 'meleng oohle: khatello ea mali e fokotseha' me mesifa e khutla. Kahoo litšeho ke setsebi sa mafu a kelello. 'Me haeba u e-na le moqoqo o sa thabiseng le motho e mong kapa haeba feela u ikutloa eka u imetsoe ke moeli - etsa hore u tšehe! Sena se tla bula matlotlo a hau a patiloeng. U tla bona, ho tšeha, e tla ba bonolo haholo ho uena!
▼ Tseleng, litšeho li boetse li thusa batho ba tloaelehileng ho phobia. Hang ha motho a le boemong ba kelello, motho o qala ho hema khafetsa le ho feta, ho mpefatsa boemo ba bophelo bo botle 'me o baka tšabo e kholoanyane le ho eketsa thabo. 'Me nakong ea litšeho, phefumoloho e fetoha: phefumoloho e ba e tebileng,' me pululo e khutšoanyane, mme kahoo matšoafo a lokolloa moeeng. Ho na le phomolo, 'me boikutlo bo tšabehang bo fela.
▼ Haufinyane, lingaka li atisa ho bolela hore ho na le kamano e tobileng pakeng tsa mathata le maikutlo. Hona hase mehlolo! Haeba nako e telele ho thibela maikutlo a nyahamisang, e lebisa ho mafu (a bitsoa psychosomatic). Kahoo, phetolelo ea litšeho maemong a kang a ke ke a khoneha ka tsela. Ha e le hantle, nakong ea litšeho, re lokolloa mehopolong e mpe e senyang moea le 'mele. Ka lebaka leo, ela hloko, lijoana le gastric, le ba bang bohle, bao mafu a bona a bakoang ke ho tšoenyeha ho tšabehang ha maikutlo: ho tšeha ka hohle kamoo ho ka khonehang! Mosebetsi oa letsatsi le letsatsi oa ho tšeha lijo tsa hoseng, motšehare le lijo tsa motšehare o tla u lumella ho lebala ka bophelo bo botle!
▼ Ho tšeha ho na le phello ea pholiso 'meleng oohle. Bo-rasaense ba fumane hore e matlafatsa mesifa ea sefubeng le pelo, e laola ho otloha ha pelo, ho silila litho tsa ka hare, ho fokotsa mokhathala, ho "sisinya" 'mele oohle, ho bokella mehloli ea kahare, esita le ho fokotsa mokhoa oa ho rarahanngoa! Phekolo ea ho tšeha e thusa ho ikutloa u le betere esita le ka mokuli ea matla haholo. Ho khutlela moo ba qalileng teng: haeba u lumela litsebi, metsotso e 10 ea litšeho e nka nako e telele bophelong. Hona ke mang ea sa batleng ho ba sebete se selelele?
Ka hona, bosoha, bososela le ho tšeha ho fihlela u theohela - u tla thaba le ho phela hantle. Hopola mantsoe a Lifeblog ea Morena Prussian Friedrich Hufeland: "Hohle ha ho tsamaisoa 'meleng, litšeho ke tsa bophelo bo botle ka ho fetisisa: li rata ho senya, ho potoloha le ho ba le matla maemong' ohle." Empa u hopotse: bohlokoa ha bo khotsofatse khutsitseng letsohong la letsoho la hao, empa ho tsheha ho tšeha meokho. Kahoo ithute ho tšeha ka ho feletseng!
KAMELO EA "LITABA"
Ka bomalimabe, bokhoni ba ho soasoa le ho utloisisa litšeho tsa batho ba bang ha bo amane le bohle. Boikutlo ba monate, boa hlaha, bo boetse bo laoloa ke boko, 'me ha se letho feela ka lebaka la ho sebelisana ho rarahaneng ha sebaka se setšehali, ho ikarabella bakeng sa ho nahana ka tsela e utloahalang, le ho nepahetseng, ho laola maikutlo. Haeba u sa ithorise ka mokhoa o motle oa "ho nyehla", re tšepa hore keletso ea rona e tla u thusa. Ho potlakela ho ba latela le ho bososela kahohle kamoo ho khonehang - o tšeha o tla bula limakatso.
▼ Ithute ho lemoha lefatše ka mokhoa o motle, ho leka ho etsa mahlakoreng a tsosang ntho e 'ngoe le e' ngoe. Nahana ka mohlala boemo bona: u ea hae 'me ka tšohanyetso o oela lerung. Ho bata, ho nyonyeha, ho hlajoa ke lihlong ... 'Me hona joale leka ho itlhahloba ka ntle: u tla lumellana, ho tsosang haholo boemo! Ke hobane'ng ha u sa tšeha? 'Me leha ho le joalo, ka lehlohonolo, ha rea oela lerakong letsatsi le leng le le leng, ho na le ntho e makatsang e etsahalang ho rona nako eohle. U hloka feela ho ithuta ho bona sena!
▼ Haholo-holo botho bo se nang tšepo ba eletsa batho hore ba etse diary tse tsosang takatso, eo ho eona u lokelang ho tlaleha liketsahalo tsohle tse tsosang takatso tse u hlahelang. 'Me ha u fetoha melancholy haholo moeeng, bula buka ea polokelo e babatsehang' me ue bale - thaba ka motsotsoana!
▼ Reka li-toys, trinkets le lihopotso tse tsoang mabenkele, tse neng li bonahala li thabile le tsa pele ho uena. Li behe sebakeng se tummeng, 'me u ba lumelle hore ba u romele maikutlo a thabisang a tsoang moo. U shebahala, 'me ho hloka tšepo ho qhibiliha ntle ho tšoaetso.
▼ E-ea setsing sa li-circus ho sheba li-clowns kapa ho lokisetsa matsatsi a phomolo lapeng le ho kenya letsoho ho li-clowns - eseng feela mesoaso a tsona, empa liaparo tse khanyang li tla thabisa mang kapa mang.
▼ Li-Comics, limakasine tse nang le li-anecdotes le lipapali tse monate tsa bosiu - ke pheko e sebetsang khahlanong le melancholy le blues. E se e thusitse makhotla a "makholo" a makholo, e tla u thusa hape!
▼ Boikutlo bo botle ba maikutlo bo tlisa puisano le liphoofolo. Maqheka a lintja-lintja li tlohela ho iphapanyetsa ntle le hore ke tsona feela tse sa amoheleng letho. Boholo ba batho ba loantšanang le libōpuoa tse teteaneng li ntlafatsa haholo maikutlo.
▼ Leka ho pota-pota le batho ba nang le tšepo ba tla tšoaetsa mang kapa mang ka litšeho tsa bona. Khamphaning ho lula ho le bonolo ho tšeha, ho feta ho le mong. Ha e le hantle, batho ba Europe ba utloisitse sena ka nako e telele, ke kahoo ba bulehileng hohle moo ho thoeng ke lihlopha tsa litšeho, moo u ka tlang mantsiboeeng le ho o tšeha ho tsoa pelong. Mohlomong re tla ba le ntho e kang ena haufinyane? Ema, ema 'me u bone. Hajoale, hlophisa kamore ea ho tšeha hantle ka tlung ea hau, u mema metsoalle ho ja lijo tsa motšehare. Lokisetsa lipapali bakeng sa 'mino o chesang le mesoaso a monate - na ho ka etsahala moeeng o joalo oa ho lula ka ho shebahala ho le bohale ?!