Lisosa tse ka sehloohong tsa ho hloka ts'oaetso:
- ho ruruha,
- hlahala ea sebete,
- ho ilela khoeli ka mokhoa o sa tloaelehang,
- Khoholeho ea molomo.
Pele o rera ho ima, o lokela ho ela hloko bophelo ba hau. Ho hlokahala ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho phekola liphio. U lokela hape ho ja hantle. Lijo tse nepahetseng li phetha karolo ea bohlokoa nakong ea ho rera ha bokhachane.
Lijo.
Haeba sesosa sa ho hloka ts'oaetso ke botenya , joale u lokela ho boloka lijo tse tla u thusa hore u fokotse boima ba 'mele.
Ho tlatsa ho hloka ha vithamine E 'meleng ho tla u thusa hore u je lijo tse kang kana yolk, lettuce, sebete, lijo-thollo tsa oats, poone ea koro le e mosehla.
Haeba sesosa sa ho hloka ts'ehetso ke ho hloka potassium , joale u lokela ho khella litholoana tsohle, ntle le litholoana tsa morara le li-orang. Ho e-na le tsoekere, sebelisa mahe a linotsi. Bohobe ba Koro bo lokela ho nkeloa sebaka ke rye kapa poone. Ho e-na le lijo-thollo tsa koro ja li-oats kapa poone. Kakaretso ea bohlokoa: ka khalase ea metsi a batang, eketsa lipopoana tse peli tsa asene ea cider le mahe a linotši. Motsoako ona o lokela ho tahoa letsatsi le leng le le leng ka mpeng e se nang letho.
Haeba sesosa sa ho hloka ts'oaetso se senyehile ho haella ha hormone , joale ho hlokahala:
1) Noa 50 ml ea lero la rantipole ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
2) tablespoon e le 'ngoe ea lipeo tsa psyllium e lokela ho tšeloa ka 250 ml ea metsi ebe o pheha ka metsotso e ka bang 8. Lumella motsoako oa motsoako ka hora e le 'ngoe,' me u nke 80 ml pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Kalafo ka tsela ena e nka khoeli e le 'ngoe, joale khefu e etsoa ka beke le halofo, ebe e boela e pheta.
Mosali ea tšoeroeng ke lefu la sebete o lokela ho "khutlela" setho sebakeng sa lona. Bakeng sa sena ho hlokahala hore u tsamaee maotong le lihlopha tse 'nè,' me kapele mosali o tla khona ho ima.
Litlhare tsa sechaba bakeng sa batsoali ba ka moso.
- Spores.
Fula 1 seponche sa joang sa limela 'me u tšollele lithara e le 1 tsa metsi. Ho itokiselitse ho kopanya ho lokela ho tsitlalletsoa le ho noa ho e-na le tee Kalafo e tsoela pele ho fihlela bokhachane bo fumanoa.
- Rye.
Ba rye ba bacha ba lokela ho khaola le ho koaheloa. Tšela rye ka metsi a mangata a phehile, ebe u tšela metsi ana. Hape, tšela rye le ho chesa. Pheha mocheso o tlaase metsotso e 20. Pholile 'me u nke lintho tse ngata kamoo u ka noang kateng.
- Li-Hips, raspberry, limela tsa semela, lengana.
U tla hloka litholoana tsa letheka le mahlaseli, lipeo tsa fatše tsa psyllium le setlama se nang le lengana. Kopanya lisebelisoa tsohle ka tekanyo e lekanang. Motsoako ona, eketsa mahe a linotši 'me u kopanye libolo tsa digrama tse 10. Nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi, metsotso e 30 pele u ja. Pholisa ho fihlela bokhachane bo tla.
Mekhoa ea phekolo bakeng sa 'mè oa ka moso.
- Periwinkle.
U lokela ho tšela 250 ml ea vodka 20 dikgerama tse omileng le e sithabetseng joang bohloa vinca. Tlisa motsoako ho pheha 'me u phehele ka metsotso e ka bang hlano. Tlosa mocheso, pholile, ebe o tsoa. Boloka motsoako o itokiselitse sehatsetsing. Nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi, halofo ea hora pele u ja marotholi a 15. Kalafo e tsoela pele ho fihlela bokhachane.
- Orchis.
Tšela metso e le 1 ea metsi a sithabetseng metso ea orchis, 'me pheha metsotso e 10-15. Decoction ho tlosa mocheso, pholile le mathata. Nka halofo ea khalase, pele u ja nako ea halofo ea hora, ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Tsela ea phekolo: ho hloka bana ho lokela ho phekoloa libeke tse peli le halofo.
- Ho kenngoa ha litlama.
Kopanya likhase tse 50 tsa lipeo tsa psyllium tse pshatlehileng, 50 g ea lipalesa tse fokolang, 50 g ea li-clove tse khubelu, 50 g ea mohala oa St. John, 50 g ea hare ea hare ea hare, ligrama tse 100 tsa sporegrass, 40 g ea kirkazone, 40 g ea peō ea kharenate, 200 g ea sage, 20 g ea marulelo a manyenyane. 3 tablespoons ea motsoako o phethiloeng o tšollele 0, 5 a etsang dilitara tse metsi a phehang 'me metsotso e 40 e ke e be e lekaneng. Mathata le lino tse entsoeng hang-hang ka letsatsi: hoseng le mantsiboea, ka mor'a ho ja. Tsela ea phekolo ke likhoeli tse peli.
- Calendula, clover, dandelion, mokotla oa molisa, nettle.
Kopanya 1 tbsp. khaba ea clover, 3 tbsp. likhaba tsa calendula lipalesa, tse 3. likhaba tsa dandelion, 3 tbsp. likhaba mokotla oa molisa, 12 tbsp. likhaba tsa nettle e hlabang. Tšela 1, 5 a etsang dilitara tse metsi, chesa le ho tlisa pheha, lumella lihora tse 3 ho noa. Kenya metsi ho tharollo e felile ho fumana 1, 5 a etsang dilitara tse. Decoction nka 200 ml, pele u ja nako ea halofo ea hora. Ho ea tšoaroa ho hlokahala hore u qale matsatsi a 5 pele ho qala ho ea khoeling. Ka thuso ea sesebelisoa sena sa phekolo, litho tsa basali lia hloekisoa, kahoo bohloko bo ka hlaha. Ho tla ba molemo haeba nakong ea phekolo u tla ja li-walnuts. Thupelo e lokela ho tšoaroa ka makhetlo a mararo.
Ho hloka matla ha banna.
Hammoho le ho se sebetse ho basali, hape ho na le ho hloka matla ha banna. Hangata sesosa sa eona ke:
- testosterone e tlase,
- "E sa lekaneng" spermatozoa,
- pele ho moo o ne a tšoeroe ke maloetse a kang marotholi le feberu.
Maemong ana, banna ba hloka ho ja pele ba ja, ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho ja pepone ea motsoako oa mahe a linotši le eiee, ho noa li-rye, li-oats le linku. Ho boetse ho khothalletsoa ho noa ka mpeng e se nang letho ea 200 ml ea lero le lero la lamunu.