Ha ho qala ho bata, re qala ho hlokomela lifahleho le 'mele ka tsela e fapaneng, empa ka mabaka a itseng re ka lebala ka tlhokomelo ea maoto. Ba bangata ka mabaka a itseng nahana ka ho hlokomela maoto ka nako ena ho senya nako, hobane ba ntse ba sitoa ho bonoa tlas'a li-pantyhose, li-socks tse futhumetseng le lieta.
Ho lebala ka tlhokomelo ea kamehla, re etsa tlōlo ea molao khahlanong le rona le 'mele ea rona. Ka hona, ho hlokomela maoto ho lokela ho fetoha tloaelo, e kang ho hlatsoa hlooho kapa ho hlanya meno. Ha e le hantle, re lakatsa ho ba motle le ho khahleha nako le nako mme ha ho tsotellehe hore hase kamehla ho khonehang ho pepesa botle bona bakeng sa pontšo.
Ho theoha ke mokhathala!
Ka shoalane ka mor'a letsatsi le thata, maoto a rona a khathetse haholo. Ho lopolla mokhathala ho tla thusa mekhoa e latelang:
Phala ea phapang. Tsamaiso ena e bonolo haholo: o lokela ho tšollela maoto a hao ho tloha maotong a hao ho ea maotong a chesang a chesang le metsi a batang. Setopo sena se lokela ho nka metsotso e 5-10. Ho hlokahala ho qeta metsi ka metsi a batang. Ho phaella tabeng ea hore mokhoa ona o fokotsa maoto a mokhathala, o boetse o matlafatsa li-capillaries le lijana tsa maoto.
Bathing le letsoai leoatleng. Ka metsing, o hloka ho qhala 2-3 tablespoons ea leoatle letsoai, ebe maoto a theohela moo bakeng sa metsotso e 15-20. Butle-butle ho hlokahala ho kenya metsi a belang e le hore metsi a se ke a khatholla ka ho feletseng. Mabhati a joalo a bua, a khatholla letlalo la maoto ebe o lopolla mokhathala.
Ho itlhatsoa ka li-needle tsa phaene le litlhoko tsa tlhaho tsa phaene. Sebaka se setle haholo sa boleng ke ho hlatsoa, metsing ao ho kenyelletsoang litepisi tse 2 tsa pine e nkiloeng ho eona. Tsamaiso e joalo e etsoa ho latela molao-motheo oa ho itlhatsoa ka letsoai le letsoai.
Empa sebelisa li-needle tsa tlhaho tsa tlhaho ka tsela e latelang: 2 likhalase tsa lisebelisoa li tšeloa ka lilithara tse 3 tsa metsi a belang 'me li phehoa mocheso o mofuthu ka metsotso e ka bang 15. Ha u otlolla metsi, u lokela ho theola maoto teng ka metsotso e 20-30.
Fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho etsa hore letlalo la maoto le be bonolo 'me le bebofatse le libaka tsa ho hlapela tse nang le kefir, soda le lema, koena, sage, burdock.
Ho hloekisa.
Ha e le hantle, maoto a marang-rang a maholo, empa sena se ke ke sa lekana bakeng sa tlhokomelo e feletseng. Kahoo, ho hlokahala hore u tsoele pele mohato oa bobeli - ho hloekisa maoto ho lisele tsa letlalo la horny. Sena se ka etsoa ka pumice kapa lipalesa tse khethehileng. Ha ho na mokhoa o feteletseng oa ho sebelisa likheo tse khethehileng tsa maoto, tse sebelisoang ka ho fetisisa 1-2 libeke ka beke. Tlhokomelo e kholo e lokela ho lefshoa lirethe tsa rona, hobane e bokella palo e kholo ka ho fetisisa ea lisele tse senyehileng, tse etsang hore letlalo le be thata le le sa thabiseng. Li-heel li lokela ho hloekisoa ka ho sisinyeha ho potolohileng bonyane metsotso e 3-4.
Massage.
Leoto la ho silila ha le fane feela ka mokhoa oa ho ruruha le ho boreleli ha letlalo, empa hape le ntlafatsa ho potoloha ha mali. Ho na le mefuta e mengata ea ho silila maoto. Ho silila ka letsoho ho ka etsoa ka mekhoa e fapaneng 'me e ka ba ntle feela, ntlha kapa tebileng. O ka sebelisa marotholi a fapaneng, 'me ho molemo ho reka motho ea nang le maoto a khethehileng a maoto. Tlhahiso ea bona ea kajeno e kholo hoo bohle ba ka khethang ka ho fetisisa. Ka thuso ea lisebelisoa tsena, u ka iponahatsa u ikemela, u roala kapa vibromassage. Morao tjena, ho silila ka tšebeliso ea litlama, ho silila Thailand, mahe a linotši le ho silila oli ho atile.
Ho nyelisoa le phepo e nepahetseng.
E shebahalang e le bonolo haholo, e bonolo, joaloka lesea, maoto le lirethe. E le hore u finyelle sena, u tlameha ho nolofatsa, ho nosetsa le ho matlafatsa maoto a hao khafetsa.
E le hore letlalo le be bonolo le ho nosetsa, ho hlokahala hore kamehla u sebelise metsoako e khethehileng. Moemeli ea khabane e ka ba oli ea meroho kapa ea mafura. Li lokela ho sebelisoa ka tsela e latelang: maoto a silafatsoa ka oli pele a robala, joale licheke tse futhumetseng tsa boea li apere ho tsona. Hoseng u ka bona ntlafatso - letlalo le bonolo 'me le silika. E boetse e kgothaletswa ho sebelisa mask a mahe a linotši bakeng sa maoto le letsopa le leputsoa.
Ho ntlafatsa letlalo la maoto ka li-vithamine le lintho tse molemo ho tla thusa mask ho tsoa lihlahisoa tsa tlhaho. A atlehang haholo ke kefir-curd, kefir-babanovye le mask-honey mask. E le hore mask a tlise molemo o moholo, o lokela ho etsoa bonyane hang ka beke.
Re tlosa monko.
Maotong ke mekhoa e mengata ea mofufutso, sena se lebisa tabeng ea hore maoto a fufuleloa, haholo-holo nakong ea mariha, ha re tlameha ho apara li-socks tse mofuthu, li-pantyhose le lieta tse mofuthu. Ha ho makatse hore ebe sena sohle se tsamaisana le monko o sa thabiseng, oo hape u ka o tlolang ho sebelisa li-trays tse sa tšoaneng.
Bath with oak bark. Libaka tse joalo li lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng. Bakeng sa sena u hloka 70-100g. Mokhapetla o tšela lilithara tse 3 tsa metsi 'me u phehe metsotso e 20-30. Maoto a lokela ho hlatsoa ka har'a moro ona ka metsotso e ka bang 20.
Hape ho na le thuso ea ho fufuleloa ho sebetsana le ho hlatsoa ka tee e ntšo le oli e hlokahalang. Talc e boetse ke sesebelisoa se sebetsang hantle, haholo haeba se na le lintho tse nkhang hamonate.
Keletso ea bohlokoa ka ho fetisisa: le ka mohla u se ke ua lebala hore botle ba maoto a hao ke matsohong a hao!