Ho noa tee e tala ho theola boima ba 'mele: Kantle ho liphiri tsena tse 5 ha ho letho le tla hlaha

Tee e tala ke sesebelisoa sa boselamose ho loantša likilo tse fetang tse ngata: tse ka tšeptjoang, tse theko e tlaase, tse sebetsang le tse fapaneng. Matšoao a makatsang a likatechine (polyphenols) makhasi a tala ha a fokotsa botsofali feela ebile a ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, empa a boetse a tlatsetsa ho ntlafatsa katleho ea cellulite libakeng tse thata. Kahoo, molao oa pele oa ho lahleheloa ke boima "tee" - noa linoelo tse peli tsa seno se sa phehoang ka letsatsi!

Qala hoseng ka tee e tala

Senoelo sa pele ke ho noa ka ntle ho lijo tsa hoseng pele ho lijo tsa hoseng - kahoo "phello ea mafura" e tla bonahala haholo. Haeba u ka beha tee ka kofi e tloaelehileng ea hoseng - sephetho se tla ba se tsotehang haholo: u ke ke ua fumana palo e nyenyane feela, empa hape u tla fumana letlalo le khanyang.

Kenya lemon

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li hlalosa: li-polyphenol ha li tsitse - karolo e kholo ea tsona e senyeha ha e noa seno, se se na nako ea ho kena tsamaisong ea potoloho. Lero la lemone le tsitsisa lik'hemik'hale tsa motsoako, li lumella hore li bolokehe ka tee.

Sebelisa tee e tala e le motheo oa li-cocktails tse phetseng hantle

U ka 'na ua utloa ka lintho tse molemo tsa lero la meroho bakeng sa boima ba' mele. O ka ntlafatsa lihlopha tsa tsona ka ho hlahisa limela tse hlahisang limela kapa meroho e hloekileng ka tee e tala ho e-na le metsi. Leka ho kopanya 1/4 ea masapo a avocado ka banana ba butsoitseng le 1 tbsp. l. mahe a linotši, ebe o eketsa halofo ea senoelo sa tee e sa tsoekere ho motsoako. Li-smoothies tse joalo li tla khotsofatsa ka ho phethahetseng tlala ea hau nakong ea letsatsi la ho sebetsa kapa pele u koetlisoa.

Pheha ka tee e tala

'Me sena hase joke. Qala ho sebelisa makhasi a tee ka lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Aromatize bona ka oli ea mohloaare, ho phaella ka mahlaseli a makhasi le linoko tse 'maloa ka setsing - mohloli o joalo o entsoeng ka likatechine o tla ba mokhabiso o motle bakeng sa salate. Sebelisa tee bakeng sa ho chesa, ho tlatsa sejana ka li-polyphenols, eketsa li-sauces, li-pastor tse fokolang mafura le li-toppings.