Mokhoa ona o itšetlehile ka phapang mocheso oa 'mele le metsi. Ha ho hlahlojoa, ho na le phello ho mocheso le serame. Li-capillari li ne li fokotseha. Ho kena ha mali ho fokotseha, letlalo le phatsima, mocheso oa eona o fokotseha, kahoo 'mele oa pholosa mocheso.
Ka nako e le 'ngoe, kakaretso ea mocheso o eketseha, phepelo ea mali ea litho tsa ka hare le mahlaseli a tebileng a eketseha. Mocheso oa mocheso o tsosolosoa. Li-Capillari li eketsa hape 'me li tlatsa mali. Letlalo le fetoha le lefubelu, le futhumetse le mofuthu o motle. Ka lebaka la ho tsosoa ha li-receptor, tsamaiso ea limela le ea methapo e sebelisoa, tšelo ea mali e potlakile.
Ka lebaka la tšelo ea mali ho lihlopha, mosebetsi oa methapo ea pelo e ntlafatsa. Kahoo, douche ke mofuta oa gymnastics bakeng sa methapo ea mali. E eketsa bokhoni ba mosebetsi, e eketsa molumo oa tsamaiso ea neuromuscular.
U ka itokisetsa joang
U ka etsa hore ho be le metsi a batang bakeng sa bophelo bo botle lapeng . Ka mohlala, metseng ea litoropong ho molemo haholo ho itlhatsoa lapeng ka ho hlatsoa ho feta seterateng. Ha e le hantle, haeba u e-na le monyetla oa ho etsa sena sebakeng se nang le botsoalle (sebakeng sa boikhathollo, mohlala, kapa mohloeng), ho molemo moo. Hobane se boleloang ke ho tšollela seterateng ke hore u eme lieta tsa moriri fatše kapa lehloa: motho e mong le e mong o na le tefo ea li-microvolts tse 35, ka motsoako o omeletseng, hona joale, joalokaha ho tsejoa, ha ho joalo ha ho feta, empa haeba ho le joalo, motlakase oa motlakase oa eketseha. Ha motho, a eme a sa roala lieta fatše, a tšolla, ho na le phekolo e feletseng. Motlakase oohle o oa fatše, joalo ka ka molamu oa lehalima. Lehloa ke moetapele ka ho fetisisa, mme ka hona, haeba o batla ho ntša, ho molemo ho ema fatše.
Empa ha u kopana le lehloa, mekhoa e meng e amana. Ho na le khato e hlakileng maotong. Maotong, ho na le lintlha tse ngata tse amang litho tsa ka hare. Ha u eme ka lehloa, lintlha tsena li ferekane, kahoo u kenyelletsa 'mele oohle mosebetsing. Kahoo, lehloa le lefats'e li na le lihlahisoa tsa tsona.
Kalafo ea kalafo
Kalafo ka metsi a leqhoa mehleng ea boholo-holo e ile ea etsa hore ho be le mokhoa o atlehang haholo le o ratoang - cryotherapy (kalafo ea mongobo). Baholo-holo ba rona ba ile ba itlhatsoa ka metsi a leqhoa bakeng sa ho tsosolosoa. Ka mor'a moo ho ile ha pakoa hore serame se na le phello e ntle haholo ho 'mele oohle. E susumetsa sesole sa 'mele; ho matlafatsa tsamaiso ea endocrine; e ntlafatsa melao ea mantlha ea 'mele ka kakaretso.
Cryotherapy e sebetsa ka ho khetheha maloetse a kopane ha ba e-na le mokhoa oa ho ruruha; PMS le mafu a mangata a basali; lefu la bohloko; mesifa ea mesifa; edema ea li-tissu; ho kula; li-acne le mafu a mang a letlalo.
Ho qala ho tsosoa seterateng ho hlokahala nakong ea mofuthu, ha ho omme ebile ha ho na mongobo o mongata. Mariha ho thata haholo ho lumellana le serame ka lebaka la ho khanna habeli. Pele u itšoara ka mocheso oa moea, 'me metsi a batang a eketsa tšusumetso.
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe hore na mokhoa oa phekolo o motle hakae, u lokela ho nahanela litšobotsi tsa 'mele oa hao. U lokela ho qala ka litefiso tse fokolang. 'Me haeba u e-na le maloetse a maholo kapa a sa foleng, joale pele u qala mokhoa ofe kapa ofe oa ho fola, u lokela ho fumana lipuisano ho tsoa ho ngaka. Ho molemo haeba e le balneotherapist kapa balneotherapist.
Ka hona, ts'ebetso e 'ngoe e na le tšusumetso e le' ngoe. Haeba ka tšohanyetso u tšoasa serame 'me u kula, maikutlo a nyahamisang a tla be a tsitsitsoe ka tsela e sa tsebeng,' me ka tloaelo u tla lahleheloa ke takatso ea ho kopanela mekhoeng e tšoanang. Ho tšollela seterateng mariha ho ka fane ka motho ea nang le phihlelo feela.
Ha ho khothaletsoe ho tšollela seterateng bakeng sa ba nang le maloetse a tsamaiso ea genitourinary le ea pelo. Lenaneo la motho ka mong lea hlokahala bakeng sa bona. Hoa hlokahala hore u qale ka mokhatlo o hlophisitsoeng oa phepo e nepahetseng, phekolo ea litlama le moroalo o fokolang. Ho ka khoneha hore ka selemo sa mosebetsi o boima oa hau o tla u thusa ho finyella liphello tse babatsehang.
Pele u qala ho tšoaroa ka metsi a batang, botsa ngaka ea setsebi hore na u khetha lenaneo la bophelo bo botle, ho fanoe ka matla le mefokolo ea bophelo bo botle ba hau.
Ho itlhatsoa ka sekoting sa leqhoa
Batho ba Orthodox selemo le selemo ba keteka Mokete oa Kolobetso, o tsamaeang le ho sesa ka leqhoeng.
U ka itokisetsa joang
Hopola hore ho itlhatsoa ka sekoting sa leqhoa ho hloka boits'oaro bo tebileng le bo nako e telele, hobane haeba phapang pakeng tsa letlalo le ea metsi ho feta 5-7C, mehloli ea 'mele e ke ke ea lekana,' me e tla "hlōleha". Haeba mocheso oa hau o le 30,6C, joale, ha u qeta ho fokotsa metsi a mashome a mararo, u tla qala ho sebelisa mokhoa oa ho ruruha 'me u fumane pholiso, hammoho le phello ea bohale. Ka lebaka leo, qala ka molemo ka phapang ea ho feta 3C, 'me ue eketse libeke tse ling le tse ling tse peli ho fihlela ho 7C. Moeli o feteletseng bakeng sa motho leha e le ofe e ka ba ntlha ho 28C. Haeba o theola mocheso o tlaase - o hopole hore sena ha se 'mele o mong le o mong o ka mamella.
Haeba u ntse u etsa qeto ea ho sesa ka sekoting, ela hloko mehato ea ho qoba: u se ke ua noa joala pele u kena ka metsing a leqhoa; Batho ba qalehang ba ka ba ka sekoting sa leqhoa ka metsotsoana e 3-5.
Litlhōlisano
Batho ba sebetsanang le walrus, ba ntseng ba le feteletseng, le bohle ho loanela liphello tsa bona ha hoa lokela. Ho itlhatsoa ka sekoting leqhoa ke mokhoa o boima oa 'mele,' me ha e le hantle o hanyetsanoa le batho ba sa sebetsang ka thata le ba sa rutehang, hobane metsi a leqhoa a ka fokotsoa, e leng se lebisang mathateng a mangata, ho akarelletsa le lefu la pelo. Ha u oela ka sekoting, 'mele ha se mocheso feela, empa hape le phello ea mechine - ka ho qoelisoa ka matla, metsi a thata haholo' meleng oa motho. Lintho tse sa lumellaneng le tse ling ke mafu a sa tšoaneng, a kang lefuba, kapa maloetse a matla a ho ruruha.
Bophelo bo botle
Ho tšollela metsi a batang ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa tsamaiso ea bophelo bo botle ba Porfiry Ivanov. Ho tšollela metsi a batang ka bophelo bo botle ba motho ho molemo haholo. Haeba u "fetolela" ka puo ea kajeno, u tla fumana lintlha tse 11.
1. Makhetlo a 2 ka letsatsi a hlatsoa metsing a tlhaho a tlhaho: letšeng, nōka. U ka boela ua itlhatsoa, ua hlatsoa kapa ua robala.
3. U se ke ua noa joala kapa ho tsuba.
4. Leka ho se je hanngoe ka beke (mohlala, ho tloha ka 19.00 Labohlano ho isa ho 12.00 Sontaha).
5. Ka Sontaha ka 12.00 o kena ka seaparo sa ho roala liaparo 'me o nka meea e seng kae. Ka mor'a moo u ka qala ho ja.
6. Rata lintho tse pota-potileng le ho hlokomela tlhoekiso ea lona.
7. Lumelisang (ho akarelletsa le kelello) batho bohle bao u kopanang le bona.
8. Thusa batho, haholo-holo mafutsana, ba kulang, ba khopisitsoeng le ba hlokang.
9. Hlōla meharo, botsoa, ho se tsotelle, tšabo, boikaketsi, boikakaso. U se ke ua bua ka batho hampe 'me u se ke ua mamela lesebo.
10. U se ke ua nahana ka mafu, mafu, lefu.
11. Tiisa mohopolo o mong le o mong ka ketso.