Metabolism - ntho e ka sehloohong ea ponahalo le lipalesa. Ho khahlanong le metabolism ea "botsoa" ha ho na matla a ho sebetsa ka thata ho ikoetlisa, le mekhoa ea mohlolo. Melao e mene e bonolo e tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ts'ebetsong le ho lefisa 'mele ka matla bakeng sa letsatsi lohle.
Li-aquaprocedures le ho ikoetlisa ke liketso tsa pele ka mor'a ho tsosoa. Ha ho hlokahale ho mamella ho fapana ka tsela e fapaneng kapa ho leka ho etsa lenaneo la ho ikoetlisa - feela mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa le mesifa e mofuthu.
Khalase ea metsi ke mokhoa o sa fetoheng oa hoseng bakeng sa ba batlang ho ba sebōpeho. Hloekisa mongobo o tlosa chefo ea 'meleng, e fokotsa moroalo liphio le sebete, e ntlafatsa pampiri ea lijo. U se ke ua lebala ho noa motšehare - lilithara tse peli le halofo tsa metsi li hloka 'mele ho feta lijo tsa boleng le phomolo.
Lijo tse monate tsa "Green" ke tsela e ntle ea ho fumana li-vithamine tse hlokahalang le microelements le ho khotsofatsa maikutlo a tlala. Liapole tse monate, meroho ea smoothies ho li-avocado, k'habeche, likomkomere, spinach ha li sebelise feela, empa li boetse lia monate.
Kamore ea lijo tsa hoseng - mohopolo o mong hape oo re atisang ho o hlokomoloha hoseng. Khetho e nepahetseng - lijana tsa protheine-carbohydrate e leka-lekaneng. Leha ho le joalo, senoelo sa kofi, toast le cheese kapa jeme, limatlafatsi tse seng kae ke mokhoa o motle oa mekhoa e metle.