Holila monokotšoai o monate o nang le meroho

Ntlha ea pele, cauliflower e lokela ho phehiloe kapa e phehe ka bobeli bobeli. Ebe u khaola metsoako. Lisebelisoa:

• Hlooho ea Kholiflower - Likarolo tse 1/2
• Zucchini - sengoathoana se le seng
• Litamati - Tse 3
• Khalase e monate - 3-5 Art. likhaba
• Garlic - Litlhapi Tse 2
• Lijo tse monate, letsoai, pepere - - Ho latsoa
• Grated Parmesan - - Ho latsoa

Litaelo

Ntlha ea pele, cauliflower e lokela ho phehiloe kapa e phehe ka bobeli bobeli. Ebe o tšela konofolo 'me ue kenye ka har'a metsi a monate, o eketsa oli e nyenyane ea mohloaare. Nakong ena, re khaola zucchini ka likarolo tse sa lekanyetsoang. Hantle re na le likotoana (e le hore lero le hlahe ka nako ea ha ho chesoa). Ha konofolo e le khauta, kenyelletsa zucchini ka lero le pholileng. Ho pata pan le meroho, ebe u tsoela pele ho khaola litamati. Re li khaola likotoana. Eketsa ho pan, nako le ka basil e omileng ebe u kopanya lintho hantle. Mohope oa metsotso e meng e 5 tlas'a sekwahelo se koetsoeng, e le hore zucchini e be bonolo 'me u kenye k'habeche, e arotsoe ka inflorescences. Ka frying pan eketsa bolila tranelate tsoakane le Provence litlama, paprika le omileng konofolo. Tsohle kopanya. Ebe o tlosa pan e tsoang ho mocheso. Fana ka meroho ka tlas'a sekwahelo se koetsoeng mme u ka beha sejana lipoleiti, tse fafalitsoeng ka grated parmesan. Bon takatso!

Litšebeletso: 3-4