Hula-Hoop bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Palo e nyenyane e ne e nkoa e le ea bohlokoa ka linako tsohle, e le ho finyella tumellano, rona basali re sebelisa mekhoa eohle e fumanehang. Ba bang ba sebelisa lijo tse fokolisang, ba bang ba qeta nako e ngata ba etela manane a fapaneng a ho ikoetlisa. Re etsa tlhahiso ea ho theola boima ba 'mele ka thuso ea sekoti, leha ho le joalo, eseng e tloaelehileng, eo ka bomong re sothehileng ha re sa le ngoana, le ka thuso ea hula hoop hoop. U se ke ua tšosoa ke thahasello ena, ha se phoso, u ka e reka hoo e ka bang lipapali tsohle tsa lipapali. O fihlile ho rona sesebelisoa sa linaheng tse ling sa kantle ho naha se tsoang Chaena, 'me sena hase ts'ebetso ea hona joale, o na le lilemo tse fetang sekete. Kahoo, banana le basali ba nyenyane ba ne ba batla ho khutlela mehleng ea boholo-holo. Boea bo tummeng haholo bo fumanoeng lilemong tse 50 tsa lekholo la ho qetela la Europe le Amerika. Hoo e ka bang lilemo tse 20 tse fetileng har'a barupeli ba slimness ba ile ba hlaha hula hoop hoop, eo hang-hang e ileng ea e-ba lehae le tloaelehileng la simulator.

Molemo o moholo oa hula hoop hoop ke mohaho oa oona o hahiloeng, o nang le likarolo tse 'maloa, tseo ho leng bonolo ho li bokella le ho haella habonolo. Boqapi bo tummeng bo u lumella hore u nke lehare ho uena kae kapa kae moo u eang teng, leetong la khoebo, ka leeto, ho phomolo, joalo-joalo. Karolo ka 'ngoe ka hare e na le libolo. Mokhoa o tloaelehileng oa hula-hoop ke bophara ba 1 m, boima ba oona ha boa lokela ho ba tlase ho lik'hilograma tse 1. Ka lebaka la moqapi o hlophisitsoeng, o ka khetha boholo le boima ba 'ona.

Ho utloisisa seo u se hlokang, u lokela ho beha hula hoop ka pel'a hao, 'me u ele hloko moeli o ka holimo, o lokela ho ba ka holim'a letheka.

Ho ea lebenkeleng ho reka hula-hoop, ho bohlokoa ho ela hloko ntlha e le 'ngoe. Ka lebenkeleng u ka fumana mefuta e 2 ea li-hoops:

Hla-hoop e tloaelehileng . Boima ba hula ena e ka ba 1 lik'hilograma, ba entsoe ka aluminium kapa polasetiki. Monyetla ona, e le kamohelo e kholo ho tloha nakong e fetileng, ba bangata ba ka emisa kae-kae sebakeng se thōko har'a lintho tsa khale. Phetolelo ena ea hoop e phethahetse ho ba ileng ba etsa qeto ea pele thupelong, joalo-joalo. bakeng sa ba qalang.

Boima ba hula-hoop . Mofuta ona oa sekoti ke simulator e sebetsang hantle ka ho fetisisa. Boima ba lehare le joalo ke hoo e ka bang ka hare 1-2 lik'hilograma. Likoti tse joalo ho finyella phello e kholo li ka sebelisoa lisebelisoa tsa ho silila - libolo. Ho fapana le li-hoops tse tloaelehileng, hula-hoop e boima e hloka boiteko bo bongata ba ho e boloka ka sefofaneng.

Ho sebelisa se-hula-hoop ha ho thuse ho fumana palo e nyane feela, empa hape ho ntlafatsa bophelo bo botle, hobane hula-hoop:

• e koetlisa ka ho feletseng methapo ea pelo;
• ho otlolla holimo ho ama mosebetsi oa mala.
• nakong ea ho koetlisa boko bo fumana phekolo e kholo ea mali;
• e ntlafatsa ts'ebelisano;
• ho fetoha ha mokokotlo ho khutlela morao;
• mesifa e matlafatsoa;
• ho eketsa le ho ntlafatsa boemo ba 'meleng ba' mele.
  

Joalokaha u ka bona ho tloha hula-hoop, e leng molemo o mong ho litho tsohle. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le li-contradication, e leng ho bolelang hore ho ka 'na ha hlokahala hore u buisane le setsebi. Empa ha u tsamaea le lifora, moo basali ba rona ba ratehang ba hlalosang teng, lijong tsa bona li lutse hokae, 'me li kotsi hakae' meleng ea tsona, ha u khone ho bua ka li-contraindications. Leha ho le joalo, re tla 'ne re bue ka bona. Ha ho lakatsehe ho sebetsana le hula-hoop ho ba nang le mathata a mang le mokokotlo - a hernia a mongobo oa mpa, hammoho le hernia ea intervertebral, mokokotlo oa pele oa mokokotlo.

E le hore u se ke ua baka kotsi mokhoeng oa mokokotlo, fokotsa holimo ho feta metsotso e 15-20 ka letsatsi. Haeba u sebelisa hangata hangata, ha u ntse ue sotha ka hora e le 'ngoe u sa phomole, u ka lokolla li-vertebrae.

Ha ho khothaletsoe ho sebelisa hula-hoop le batho ba nang le methapo ea mali e fokolang. 'Nete ke hore ka mor'a koetliso ea batho ba bangata ba na le mahlaba.

Ha maloetse a letlalo a se ke a kgothaletsa ho ikoetlisa ka hodimo.

Ka koetliso e tloaelehileng le hula-hoop, ka mor'a likhoeli tse 1-2 u ka fokotsa boima ba 'mele ka 3-4 lik'hilograma,' me u fokotsa bophahamo ba letheka ka 4-6 cm.