Ka letsatsi le leng botle ba Latin America bo botle ba Jennifer Lopez bo ne bo le lilemo li 48. Ketsahalong ena, moetsi oa lipapali o ile a hlophisa mokete o moholo Miami, moo a ileng a "robala" le mohlankana oa hae e mocha, e leng Alex Rodriguez ea lilemo li 42. Ngoanana e mong, joalo ka kamehla, o ne a le bophahamong mme a etsa seaparo sa hae sa "bare" se nang le li-applique tse nang le linoko tse nang le linonyana ka sebōpeho sa linonyana. Litšoantšo tse hlahang ketsahalong ena li se li ntse li oela Websaeteng 'me letsatsi le leng le le leng li bokelloa ho feta limilione tse ratang. Batsamaisi ba setšoantšisi ha ba khathale ke ho khahloa ke ponahalo ea hae e ncha, mochine o motle oa khatiso le ho robala maoto. A re ke re leke ho fumana sephiri sa mocha ea sa tsitsang le botle ba Jay Lo.
Likarolo tsa lijo tsa Jennifer Lopez
Ha a le mocha, setšoantšisi sa nakong e tlang se ile sa ba botsoalle haholo le lipapali le ho tantša. E tloaelehileng ho tloha tlhaho ho ea ho botlalo, o tlameha ho laola boima ba hae kamehla. Jennifer ha a tšehetse lijo tse thata, ho fapana le hoo, o rata ho ja ka monate. O fumana lijo tse 5-6 ka letsatsi ka likaroloana tse nyenyane le bophelo bo mafolofolo. Nakong ea linaleli tsa ho ja tse laoloang ke lefu la khoho, tlhapi e omeletseng, mahe le meroho, le hoja ka nako e 'ngoe e itumella li-pancakes tse phahameng kapa lijo tse monate. Motšehare, Lopez o noa lilithara tse peli tsa metsi, empa ho fapana le ba bang, o khetha metsi a mocheso oa leqhoa. Jennifer o lumela hore metsi a batang a potlakisa metabolism 'me kahoo a chesa lik'hilojule tse ngata. Ka nako e telele morali'abo rōna o tlohetse kofi le sakerete, 'me joala bo lumella feela liketsahalong tse ikhethang.
Koetliso ea lipapali tsa Jay Luo
Hoseng ea naleli e qala ka ho matha ka lik'hilomithara tse hlano le ho ja liprotheine ka ho tlatsoa ha spinach, banana le lebese la kokonate. E latelang ke hora ea ho koetlisoa tlas'a taolo ea mokoetlisi oa botho Tracy Anderson. O ile a etsa hore Jennifer a rarahaneng ka bomong, e nang le likoloi tsa cardio le matla a lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Tlhokomelo e khethehileng e lefelloa mochine oa khatiso (bar, ho ikoetlisa le bolo e boima) le likoti (matšoafo, li-squats, maoto le maoto, li eme ka tse 'nè). 'Me, ho hlakile, mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka ballroom, e leng ea moetsi oa likhatiso e leng mohloli oa ho thaba, matla le boikutlo bo botle.