Ha a e-na le ngoana, mosali o lula a utloa hore a ke ke a etsa lintho tse ngata, ka lebaka la sena o atisa ho tšoha. Sena se tloaelehile ka ho feletseng, hobane hona joale ha u tšabe ka boeena feela, empa e le bakeng sa ngoana ea tlang. Leha ho le joalo, a re boneng hore na 'nete ke eng, mme moo ho buuoang leshano le hore na ke eng e ke keng ea etsoa ke basali ba bakhachane tlas'a boikaketsi leha e le bofe.
Ho tsuba
Mosali leha e le ofe ea moimana a ka sitoa ho tsuba. Esita le haeba u sa tsube, 'me malapa a hau a ntse a ikhohomosa joaloka likoloi, joale e-ba le bonnete ba hore ue qobe, tsoa kapa u leke ho se be ka kamoreng ena. Nichotin o bakela bokooa sebopeho le nts'etsopele ea litho tsa ka hare tsa ntja. 'Me ho na le linako tseo ho senyeheloang ke mpa ho ka etsahala. Ho feta moo, mohlomong mosali e mong le e mong lefatšeng o tseba hore nakong ea bokhachane u ke ke ua noa joala le lithethefatsi, kahoo re ke ke ra bua ka sena.
Tšebeliso ea cafein
Mosali o lokela ho kenyelletsa khalafine ho tsoa ho lijo tsa hae. Kahohle hobane placenta e khona ho tšoara caffeine ebe e kenella maling a lesea. Ka lebaka la sena, ho ka 'na ha e-ba le bobe ba ngoana, mathata a tsamaiso ea methapo, matšoao a tsoelo-pele le mathata a pelo. Ho feta moo, leka feela ho qoba ho ja lijo tsa hau tse tebileng tsa brewed. Hona joale o molemo ho noa litholoana, lero, limela tse tala le litlama.
Overstrain
Hona joale ha u khone ho qeta nako e ngata, kahoo leka ho sebelisa nako le matla a hau ka mokhoa o fapaneng. Mosebetsi o ka sehloohong oa malapeng a lumelle monna kapa ba malapa a mang ho etsa joalo. Hona joale ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa letsatsi le leng le le leng ke ho beha ngoana. Hopola hore tlhokomelo eohle ha ea lokela ho lebisetsoa ho uena le ho ntlo ea hau, empa ho ngoana oa hao, lebala li-staggers le maemo a phahameng. U se ke ua phahamisa kapa u jara lipane tse boima, mekotla le linkho! Hopola hore mokhachane a ke ke a phahamisa lilograma tse hlano. Ha ho joalo u se ke ua qalella ho hlophisa lisebelisoa - hobane u ka lahleheloa ke ngoana. Haeba ka tšohanyetso ho ile ha etsahala hore u phela, joale u kōpe thuso ho baahelani kapa metsoalle.
Lihlekehlekeng
Leka ho qoba lintho tse hohelang, li tsamaee ho tsona. Hobane sena se eketsa khatello, mme ka lebaka leo, ho tsoaloa pele ho nako ho ka etsahala. Ka hona, haeba u sa tsotellane le adrenaline, joale ho molemo ho ba le mamello ho fihlela lesea le hlaha. Ho feta moo, u se ke ua nahana ka ho etsa lipapali tse feteletseng nakong ea bokhachane.
Likarolo tsa tsoekere
U se ke ua sebelisa metsoako ea tsoekere. Li na le metsoako ea lik'hemik'hale tse kotsing, e leng ho tla tloha e tlohela mokhoa o motle ka ho fetisisa bophelong ba lesea, mohlala, cyclamate le saccharin li ka baka kankere le ts'ebeliso e kholo ea tsamaiso ea methapo.
Ha ho solarium le sunbathing
U se ke ua lula letsatsi nako e telele 'me ua lebala ka letsatsi la boimana nakong ea bokhachane. Ke habohlokoa ho hopola hore mahlaseli a mahlaseli a kotsi a kotsi bakeng sa lesea, a ka eketsa tlhahiso ea lihomone tsa adrenal, qoqotho ea qoqotho, li-hormone tsa banna 'meleng oa mokhachane, kahoo bokhachane bo ka ba bo rarahaneng mme bo bile bo sitisoa. Ho feta moo, tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e ka boela ea utloa bohloko, basali ba pele ba ima ba ka ba mpefatsa.
Saunas, libaka tsa ho hlatsoa li chesang le libaka tsa ho hlapela
Haeba o rata ho itlhatsoa, chesa moea le libese, joale o tla tlameha ho lebala ka mohau ona bonyane likhoeli tse 9. Pelo e qala ho potlaka, lijana li atoloha 'me ho na le mathata a ho phefumoloha, ka mocheso. Haeba ngoana a halefetse, ho ka 'na ha e-ba le kotsing ea bokooa ba mokokotlo. Hape hoa hlokahala hore u re ka metsi a batang ka mor'a ho hlatsoa, e leng basebeletsi ba ho itlhatsoa ka mor'a kamore ea sekepe. E boetse e kotsi, hobane e baka khatello ea ho lla.
Sonna morao
Ho robala ka morao ho basali ba imme, ha ho tšōmo. Ha mosali a robala mokokotlong, o ka fetisetsa vena cava e tlaase, e ka tlas'a sebete. Metsing ena e laola phallo ea mali ho tloha maotong ho ea pelong, kahoo khatello ea nako e telele e ka baka tšusumetso e mpe bophelong ba lesea le 'mè.
Ho fofa ka sefofaneng
Ha u ntse u le moimana, ho molemo hore u se ke ua fofa sefofane, le hoja sena ke polelo e tsosang khang. Tabeng ena, pele ho tsohle, ho hlokahala ho ela hloko maemo a bophelo le boemo ba hau. Ha ho na lintlha tsa saense le bopaki ba hore bakhachane ba ke ke ba fofa ka sefofaneng. Leha ho le joalo, haeba bokhachane ba hao bo se bo botle haholo, joale u lokela ho etsa tlhokomelo e khethehileng 'me ho molemo ho botsa ngaka ea hau bakeng sa keletso. Lingaka tse ling li re ho molemo hore u lule u le hōle le ho tsamaea ka sefofane feela ha u qala ho ima habeli, 'me nakong e tlang sena ha se kotsi.
Ha ho chemistry
Ha u e-na le lesea, ho molemo hore u se ke ua sebelisa li-aerosol, li-deodorants, varnishes tsa moriri le lik'hemik'hale tsa ntlo. Ho feta moo, nakong ea bokhachane ho ke ke ha khoneha hore u sebelise litlolo tse nang le k'hemistri, mona u ka boela ua kenyelletsa li-sprays le litlolo tse sireletsang khahlanong le li-ticks, menoang le likokoanyana tse ling.
Seo se ke keng sa etsoa bakeng sa basali ba bakhachane: matšoao a setso
Ho na le litumelo tse ngata tse ratoang tse thibelang mosali oa moimana hore a etse lintho tse tloaelehileng ha a sheba lintho pele. Letšoao ka leng le na le tlhaloso ea lona, ke hobane'ng ha u sa etse joalo? Hona joale re ithuta mehlala ea "bohlale" ba batho bo hanelang ho etsa lintho tse itseng ho bo-'mè ba nakong e tlang.
Mosali ea moimana ha aa lokela ho lula monyako kapa ka mathule
Tumelo ena e na le tlhaloso e utloahalang - ho tloha moeling o phahameng kapa mathule o ka oela, hape, e ka khutla, hobane monyako ka morao o ka 'na oa se ke oa koaloa.
U se ke ua ama sefahleho sa mosali ea moimana, kapa ngoana o tla ba le libopeho tsa tsoalo
Haeba u nahana ka eona, ha ho mosali ea ke keng a mo ama sefahleho ka likhoeli tse robong. 'Me haeba tumelo ena e le' nete, joale bana bohle ba lokela ho hlaha ka matšoao a tsoalo ho pholletsa le 'mele.
Basali ba nang le bakhachane ha baa lokela ho lula maotong, mahemakehe a tsoaloang ho ba mahlahahlaha kapa maoto a khopameng
Ke 'nete, nakong ea bokhachane, u se ke ua tšela maoto' me ua lula joalo. Leha ho le joalo, sena ha se kopane le maoto a khopameng a ngoana ea e-s'o tsoaloe kapa ho fokola ha hae. 'Nete ke hore maemong ana, tšelo ea mali maotong a mosali ea nang le moimana e ferekane,' me ka lebaka la sena, methapong ea varicose e ka etsahala.
Batho ba potolohileng ha baa lokela ho hana bokamoso ba lijo haeba ba batla ntho e itseng, ho seng joalo ho tla ba le tsoalo e boima
Tumelo ena e bontša hore mokhachane o botsa hore na setopo sa hae se hloka eng, le seo ngoana a se batlang. Ka hona, mosali o lokela ho fumana lijo tseo a li hlokang, hobane sena ha se hlokahale feela bakeng sa hae, empa bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana. Tseba feela! 'Me ke' nete, nakong ea bokhachane, ho hlokahala ho phethahatsa litakatso tsohle tsa hau, empa sena ha se ama tsela ea ho beleha. Sena se ka hlalosoa ke 'nete ea hore' mele oa mokhachane o tseba hantle seo a se hlokang motseng ona. Empa haeba u batla taba ea hore ngaka e thibela ho sebelisoa, joale ho molemo ho hana le ho iketsetsa matla. Leha ho le joalo, li-gynecologists li re lijo tse ling tse thibetsoeng li ka sebelisoa ka tekanyo e nyenyane (mohlala, joala).
Mosali ea nang le moimana ha aa lokela ho sheba li-freaks, ho hang a le mobe ebile a le mobe, ho seng joalo lesea le tla hōla ka mokhoa o fosahetseng. Tazhenelzya o ea lepato, sheba mollo le bafu. Ho e-na le hoo, ho hlokahala ho sheba ntho e ntle, ka kakaretso lesea le tla tsoaloa le phetse hantle, le lumellane ebile le le ntle.
Haeba re bua ka ponahalo ea ngoana, re ka bua ka kholiseho hore ho khanya ha mahlo, boholo ba molomo, sebōpeho sa nko, 'mala oa moriri le matšoao a mang a qala ho behoa esita le mekhahlelo ea pele ea nako eohle mme ho itšetlehile ka otogenes hore lesea le fuoa ngoana le' mè. kamehla o fuoa potsanyane hammoho le setšoantšo se betliloeng le sefahleho se setle. Litšobotsi tse ntle tsa botho li ka hlomathiseletsoa ho ngoana ea seng a ntse a le teng metsotso ea pele ea ho ba teng ha ngoanana eo ka popelong. U ka etsa sena ka boikutlo ba hao bo botle le tumellano ea moea. Empa haeba u qala thuto ea palo ea bokhachane 'me u tloaetse ho mamela' mino oa pop, 'me joale u mamele' mino oa classic o sa tliseng vamudovolstviya, ebe u se ke ua o mamela hobane feela "o tlameha".
Haeba mosali mosebetsing letsatsi le leng le le leng a kopana le litoro tse ntle haholo, empa mosebetsi ona o mo thabisa, ebe ha a lumele litumela-khoela. Bakeng sa lesea, ho kotsi hore motho a se ke a rata 'Mè le se etsang hore a ikutloe a sa phutholoha.