Leoto ke e 'ngoe ea likarolo tse sitoang ho ipeha kotsing ea' mele oa motho, "Achilles" serethe "sa moatlelete leha e le ofe le motho ea tsamaisang bophelo ba hae. Haeba u bona hore lengole le ruruhile, hopola hore sesosa se ka 'na sa se ke sa tšoenyeha feela, empa le maloetse a tebileng a tsamaiso ea mesifa. Haeba, kamora ho tsieleha, motho ea nang le phekolo e nepahetseng a tsosolosoa, maloetse a tsamaiso ea mesifa e ka hlokofatsa motho ka lilemo tse ngata mme a lebisa liphello tse bohloko.
Ke hobane'ng ha lengole le ruruhile ebile le le bohloko?
Bursitis, gout, arthrosis le ramatiki - mafu ana ohle a ka baka ho ruruha le ho ruruha ha patella. Hoa etsahala hore ho na le ho ruruha, 'me sesosa sa ponahalo ea sona ha se na ho ruruha ha manonyeletso a leoto,' me mafu a bona a bonahala a se a amanang ka ho toba le mangole: osteochondrosis le pinching ea li-vertebrae haufi le letheka. Maemong a joalo, ho fanoa ka bohloko ho lengole, lengole le thata ho khumama, 'me ba qala ho "lla". Ke tšenyo ea mofuta ofe e ka bakang ho ruruha le ho ruruha ha mangole?
- Maloetse a li-ligamente. Likhahla le li-sprains li baka bohloko bo boholo, lengole ea fetoha ho ruruha, ho tsamaisana ho ka sithabela. Ho ke ke ha khoneha ho tsamaea ka leoto le omeletseng 'me motho o na le limp.
- Tendonitis kapa ho ruruha ha litone. Ho tsamaea, ho matha, mekhoa ea ho potoloha le maoto a hau ha li-tendon tse chesang li etsa hore ponahalo ea ho ruruha e bakise bohloko bo bohloko ho motho.
- Bursitis (eo ho thoeng ke lefu, ha mokotla o koahelang 'me o qala ho opa hampe) o ka baka bohloko bo boholo nakong ea ho phunyeha ha leoto, hammoho le hlahala e hlakileng le ho bolokoa boemong bo botala ba lengole.
Ho phaella maloetseng ana, sesosa, ha lengole le ruruha, le ka ba le ramatiki, arthrosis, ho fokola ha masapo le ts'oaetso. Ke ho ngaka ho fumana hore na ke hobane'ng ha leoto le ruruha.
Joang ho tlosa ho ruruha ho tloha ka lengole?
Phekolo ea phekolo e atlehile haholo ho etsa hore boleng ba thuso ea pele e fanoe, hang ha leoto le kula, 'me lengole le se le ruruha haholo.
- Bohloko bo tebileng, ho ruruha le ho ruruha ha lengole ho tlosa seqhoqho sa leqhoa kapa ntho leha e le efe ea leqhoa e kopantsoeng le sekoahelo sa lengole.
- Ho netefatsoa hantle hore ke ambulense compress: motsoako o lekanang lekana ea camphor joala, iodine le joala bo bongata, moo ho eketsa matlapa a 10 a analgin. O potlakela ho kokobetsa bohloko 'me o tlosa ho ruruha hohle.
Empa le haeba u ka hlaka, ho ruruha ho robetse, ho ruruha ho felile - sena ha se lebaka la ho khutlela morao ho ngaka.
Ka hloko, ka cheseho!
Empa ke eng e ke keng ea etsoa ka leqeba ka mangole, ka hona le futhumala. Mocheso o ka bapala karolo e bolaeang mme o mpefatsa maemo.
Ke hobane'ng ha lengole la ka le ruruhile, empa ha ho na likotlo?
Ho longoa ke pontšo e hlakileng ea hore kotsi e hlahile sebakeng seo ho nang le ho ruruha ho sona. Ho ba sieo ha hematoma ho fana ka maikutlo a hore leoto le bohloko 'me le ruruha ka lebaka la mafu a tsamaiso ea mesifa. Batho ba bangata ba lula sehlopheng se kotsi 'me letsatsi le leng le le leng ba ka phahama ka mangole a ruruhileng le bohloko bo bohloko maotong a bona. Bana ke banna le basali, ba tsamaisang mokhoa oa ho phela ka nakoana, baatlelete, bao mokhoa oa bona oa bophelo o amanang le lithōle tse boima 'meleng. "Batho ba ts'oaretsoeng" - e mong le e mong ea nang le boima ba 'mele bo bongata bo boholo, a ka' na a tobana le ho fetoha le ho senyeha ha manonyeletso letsatsi le leng le le leng.
Basali ka mor'a lilemo tse 40 ba boetse ba ipeha kotsing ea ho ba le lefu la ho fokola ha masapo, e leng ho eketsang monyetla oa ho tsoa kotsi kapa ho robeha ha kneecap.
Taba ea bophelo bo botle!
Leka ho phela bophelo bo botle, u se ke ua tlosoa ka joala, u kenyeletse lijo tse potlakileng, u khaotse ho tsuba mme u qale ho tsamaea bonyane. Lisebelisoa tsena tse bonolo li lelefatsa bophelo mme li tsamaisa haholo mosebetsi oa mesifa ea motho.
Lengole le ne le ruruhile: ke mang ea lokelang ho iteanya le eena?
Haeba ho na le kotsi leha e le efe ho ea ka lengole, haeba lefuba le bonahala, esita le ka thuso e nepahetseng ea pele, o lokela ho ikopanya le ngaka ea lefuba kapele kamoo ho ka khonehang. Tlhahlobo e nang le sepheo sa boemo le ho hlahlojoa ka mokhoa o nepahetseng ho ka etsoa ke ngaka e eang feela ka mor'a ho hlahloba mokuli ka botlalo. Tlhahlobo ea lihlahala ka mangole ha e le hantle e kenyeletsa lebelo la leoto, computed tomography, tlhahlobo ea regent kapa mochine oa ultrasound. Ho phekola lengole le kulang, hangata le laeloa ka mokhoa o rarahaneng oa mekhoa ea phekolo. Ka linako tse ling u hloka ho nka lithibela-mafu, hangata ho sebelisa ho silila le ho sebelisa mokhoa oa ho phekola.
Mamela ngaka!
Na lengole le qala ho utloisa bohloko? U se ke ua ikopanya 'me u se ke ua nahana hore lengole, haeba le ruruha, kapele kapa hamorao "le tla feta ka boeona." Mangole a bululetsoeng a ka lebisa ho nts'etsopele ea mafu a tebileng haholoanyane 'me a bile a qobella bophelo.