Khase ea mokopu bakeng sa mariha lapeng ka juicer le ntle le eona - ka lamunu, lihoete le liapole le nama

Haeba poone ea tsoekere e le mofumahali oa masimong, joale mokopu o khanyang ke mofumahali oa lirapa tsa meroho. Ke hantle, ha ho letho le leng! Mohlolo o moholo oa lamunu e ne e se oa lefeela o ileng oa amohela lebitso la seoa le khethehileng. Patsi e na le boima ba carotene, mekhoa e tloaelehileng ea metabolism, ho potlakisa ho tsosolosoa ha lisele, ho matlafatsa moriri, meno, letlalo. Mokopu ke moeta-pele har'a meroho e nang le vithamine ea T (ho potlakisa sebopeho sa li-platelet), tšepe, tse ling tse ngata le li-microelements. "Mofumahali oa serapeng" o thibela boroko ebile o sisinya tsamaiso ea methapo. Lintho tse tšoanang le phetetso li na le lero la litholoana tsa malapeng, li kotuloa mariha. Hammoho le makhasi a lihoete le liapole, lero la mokopu le fetoha seno sa sebele sa bophelo bo botle le bacha. Lokisetsa eona bakeng sa mariha ho ea ka lipepepe tsa rona ka setšoantšo - netefatsa hore o na le bokhoni bo sa tloaelehang ba meroho e tloaelehileng.

Motsoako oa mokopu o nang le makhasi a hae - sesepe le setšoantšo sa mariha

Ho tloha mehleng ea boholo-holo mokopu e 'nile ea e-ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa matsoalloa a likete. Semela se ile sa fumanoa ka lekhetlo la pele tšimong ea Amerika ea kajeno, 'me Russia e ne e ithutile feela ka eona lekholong la bo16 la lilemo. Ka lilemo tse mashome, mokopu o atlehile ho metse sebakeng sa rona mme o se a sa tsotelle maemo a leholimo a feteletseng. Hangata litholoana tse teteaneng tsa litholoana li sebelisoa nakong ea kajeno le ho pheha bakeng sa smoothies, salate, sopho, lebese le lijo-thollo tsa lijo-thollo, lijana tsa li-barbecue. 'Me ba nang le tsebo e bohlale ka ho fetisisa ba bile ba ithutile ho kotula mariha: ka mohlala, ho etsa jeme kapa ho penya lero la mokopu ka makhasi.

Lisebelisoa tsa ho lokisetsa lero la mokopu le masapo a mariha lapeng

• metsi a tlhotliloeng - 2 l
• nkho e ncha - 2 kg
• lero le etsang halofo ea lemone
• tsoekere e hloekileng - 0,5 tbsp

Tataiso ea mehato ea mohato ka mohato oa phepelo ea lero la mokopu le makhasi a mariha

1. Lokisetsa hantle mokopu: Hlatsoa, ​​o omme, khaola holimo (ho tloha lehlakoreng la bakoang). Khaola peele e ka holimo.

2. Tlosa lero la mokopu le peo. Peo e ka hlatsoa 'me ea omisoa, ebe e fried. Li na le thuso bakeng sa 'mele le ho ntlafatsa tatso ea ho baka lijo.

3. Letlapa le hloekisitsoeng la mokopu le arotsoe ka likotoana tsa boholo bo bohareng, eseng ho feta 3x3 cm.

4. Pheha metsi ka sekotlolo, pheha sirapo ea tsoekere. Kenya likotoana tsa mokopu ka metsi a belang, pheha ka metsotso e 5-10. Haeba o lakatsa, o ka eketsa meroho ea hau litholoana tseo u li ratang haholo: diapole, lipere, joalo-joalo.

5. Tlosa mokopu ho moro. Fetela ka har'a sieve e ntle, tobetsa kaka ka blender.

6. Botlaaseng ba makotikoti a lithapo tse sa hlabang ba ne ba beha likhaba tse 5-6. homogeneous cake Holimo ka lero le leholo le teteaneng, ho tlatsa 2/3 ea nkho.

7. Nkhong e 'ngoe le e' ngoe, holimo holim'a sirapo e phehiloeng "mahetleng", moo likaroloana tsa meroho le litholoana le lero la lemone li neng li lokiselitsoe. Pasteurize ea billet ka ontong ka metsotso e 10. Etsa sejana sena ka li-lids tse nyenyane, se fetele ho fihlela se pholile. Mokelikeli oa mokopu o nang le makhasi a mariha ho ngaka e nang le litšoantšo tse loketseng!

Mokhoa oa ho etsa lero la mokopu mariha lapeng - recipe e monate e nang le setšoantšo

Motsoako oa mokopu o hanyetsana le batho ba nang le lefu la tsoekere, seso sa mahlaba, seso sa gastritis le acidity e tlase. Bohle ba bang ba ka thabela seno se secha le se khabisitsoeng ka menyaka. Ho feta moo, lero le monate la mokopu nakong ea mariha ha lea lokisetsoa ho noa habonolo feela, empa le ho lokisetsa bohobe ba lijana tse monate: li-sauces, li-stew ea limela, li-gel, likusel, li-cream, li-ice cream, joalo-joalo. Ho reka thepa e joalo ho feta mokhoa o sebetsang: lisebelisoa tse eketsehileng le nako e sebelisitsoeng - bonyane, thepa ea bohlokoa le tatso le litlolo tse nkhang hamonate - boholo.

Lisebelisoa tsa ho lokisetsa lero la monate oa monate mariha lapeng

• mefuta e monate ea mokopu - 1.4 g
• Orange - 500 g
• mahe a linotsi - 250 g

Thuto ka mehato ea mohato oa ho lokisetsa lero la mokopu le entsoeng lapeng

1. Letlalo le lecha le qhibilihisa letlalo, le khaole le ho pheha habobebe ka metsi a belang.
2. Li-oranges li khaola ka halofo, li ntša lero ka lero la limela.
3. Pholisa mokopu o nang le blender ebe oe penya ka likhahla tse peli tsa gauze.
4. Kopanya lero le metsoako, eketsa boholo ba mahe a linotsi.
5. Tšela lero le hlahisoang ka linkho tse hloekileng, pasteurize metsing a belang metsotso e 10-15.
6. Latsoang lero le monate la mokopu mariha lapeng le senotlolo se khethehileng. Ka mor'a ho phomola ka ho feletseng, tsamaisa mosebetsi ho ea ka polokelo ho fihlela mariha.

Joso e entsoeng lapeng ho tloha mokopu nakong ea mariha ka juicer - video recipe

Ho lokisetsa lero la lehae ka mokopu ka juicer nakong ea mariha, ho hlokahala hore u ele hloko ka ho khethehileng ho khethoa ha boleng ba lisebelisoa tse tala. Mokopu o lokela ho fihla ho 3-4 lik'hilograma ka boima ba 'mele. Mekhoa e tla ba e tsitsitseng haholo, empa e nyenyane haholo - e se nang letho. Letlalo la pōpelong le ka 'na la e-ba le mmala o fokolang haholo, empa nama e sebelisoa molao o ikhethang: enzyme e ngata haholo ea lamunu, lero le monate haholoanyane le tastier. Sebopeho se khethiloeng ha sea lokela ho ba le tšenyo e bonahalang, ho phunyeha, ho bola, masoba, joalo-joalo. Ka lehlakoreng le leng - khetho ea motho ea amohelang ntlo. Ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng, tekanyo ea khōlo ea mokopu le boteng ba lisebelisoa tse eketsehileng, seno se ka fapana le se fetileng. Bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng mabapi le hore na u ka etsa joang lero la mokopu ka lehae ka juicer ea Nazim, sheba recipe ea video:

Khase ea mokopu nakong ea mariha le lamunu, apole, lihoete - recipe lapeng

Motsoako oa mokopu oa mariha le li-apole, liapole le lihoete, e le mohloli oa li-vithamine, li fumanoa ka ho eketsehileng lenaneong la batho ba lulang ba hlahloba bophelo ba bona le ponahalo ea bona. Seno se molemo le se setle haholo ha se tlase ho tsejoang esita le lero la litholoana. Ho fapana le li-nectar, lino tsa litholoana, smoothies le tse ling tse ling, lero la mokopu bakeng sa mariha ha le fetoloe ka tsoekere le lisebelisoa tse boima. Seno sena se bolokiloe hantle selemo ho pota, ho itšetlehile ka canning e nang le bokhoni le ho latela melao ea ho lokisoa ha metsoako.

Lisebelisoa tsa ho lokisetsa lero la mokopu le lamunu, apole le lihoete nakong ea mariha

• mokopu o tala - 1 kg
• liapole tse monate - 700 g
• lihoete - 600 g
• Orange - 2 pcs.

Mohato o mong le o mong ka tatellano ea recipe ea lero la mokopu o nang le lamunu, karoti le apole nakong ea mariha

1. Lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang. Tšoele ea mokopu 'me u hlokomele mokopu, u kene ka har'a li-chunks tse kholo. Tlosa lihoete ho lihoete, li li khaole ka mehele. Khaola liapole ka likarolo ebe o tlosa motheo.
2. Feta meroho e entsoeng ka juicer. Lula setseng e setseng ka gauze.
3. Li-oranges li noa 'me li khaola ka halofo. Squeeze tsoa lero ho tloha halofo e 'ngoe le e' ngoe. Kopanya metso eohle hammoho.
4. Pheha motsoako o hlahisoang ka har'a seamente sa enamel metsotso e 10 kamora ho pheha. Libotlolo tsa khase kapa linkho li ka phekoloa ka mouoane.
5. Lero le leholo ho tswa ho mokopu bakeng sa mariha le lamunu, apole, lihoete li tšela li-bottle tse nyenyane ebe li koaletsoe ka li-euro-caps tse phehiloeng. Ka mor'a hore u phomole ka ho feletseng, lokisetsa mosebetsi oa ho qetela oa mariha kamoreng e ka tlaase ea cellar kapa cellar.

Thathamisa melemo ea metsi a mokopu a entsoeng lapeng a thata haholo. Tatso e hlollang, monko o khathollang, ponahalo e ntle, "khauta" ea li-vithamine le mekhoa ea ho latela, ho pheha ka potlako le ea khale ... Itokisetsa lero la mokopu nakong ea mariha malapeng ho na le mosali e mong le e mong oa ntlo, haholo-holo ho latela lirapepe tsa rona tse nang le lihoete, liapole, li-orang le ntle ho bona.