- Li-Breasts - 500 Grams (likarolo tse 4).
- Oli ea mohloaare - lisebelisoa tse 3. likhaba
- Seroce sa Worcestersky - 3 Art. likhaba
- Veine e omileng e bofubelu - 4 Art. likhaba
- Ehe - sengoathoana se le seng
- Kokonate shavings - 100 Grams
- Oli ea meroho - Ho latsoa (bakeng sa ho monya)
1. Pata letlalo ebe u hlatsoa 'me u omme. Tlosa mafura a mangata, filimi le li-tendon ho tloha nama. Khaola lihlopha tse hulang ka bophara ba 2 cm 2. Joale u lokela ho lokisa marinade. Kopanya sekotlolo se ka thōko sa sauce ea Worcestershire, oli ea mohloaare, veine, letsoai le pepere. Marinade ena e tšollela lithupa tsa likhoho, hlohlelletsa hantle 'me u emelle hora e le' ngoe. 3. Lokisetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa bohobe. Ka sekotlolo, otla lehe le fereko. Tšollela li-covon shavings ka poleiti. Litlhoko tsa rona li marinated. Tšela marinade, 'me u hlakole lithupa ka thaole ea pampiri. Ka pan, tšela oli, e futhumetse. Nonyana e 'ngoe le e' ngoe e kenngoe ka lehe, ebe e fafatsoa ka kokonate. Kenngoa ka lero le monate ho tloha mahlakoreng a mabeli ho fihlela e le putsoa le khauta. Preheat setofo esale pele mme u behe lithupa tsa khoho moo metsotso e ka bang 10 ho lokisa nama.
Litšebeletso: 6-7