Khutlisa foromo ea matsoele e fetileng ntle le ho buuoa

Letlalo - ke, lumela, ntlha ea bohlokoa haholo ea setšoantšo sa mosali e mong le e mong. Ha ho tsotellehe hore na sefate se seholo hakae, ntho e ka sehloohong ke sebopeho se setle, seo ka bomalimabe, se sa feleng. Ha nako e ntse e ea, letlalo la sefuba le lahleheloa ke matla a eona - ea pele ho kholisa mong'a lintlheng tse matla. Empa ho boetse ho na le lintlha tse ka fetolang sebōpeho sa sefuba, ho sa tsotellehe hore na ngoanana eo o lilemo li kae. Ka tlhaho, re bua ka ho beleha le ho anyesa. Hangata, halofo ea selemo kamora 'tsoalo, mosali o nahana ka mokhoa oa ho tsosolosa mofuta oa khale oa sefuba ntle le ho buuoa? Sehlooho sa rona se etselitsoe ho thusa basali bohle ba ratehang hore ba hlophise sebaka sa sepakapaka le sa li-décolleté.

E le ho khona ho boela u e-na le sebōpeho sa khale sa sefuba ntle le ho buuoa le ho kenngoa mekhoa e mengata, u lokela ho tseba hantle hore na ke lits'ebeletso life 'meleng oa mosali o lebisang keketseho ea eona,' me, ka tsela eo, tahlehelo ea mefuta ea khale.

Bokhachane ke ho phatloha ha li-hormone ea sebele, eo ka lekhetlo la pele, e nang le phello e ntle ho sefuba. Banana ba neng ba e-na le meeli e itekanetseng, ka thabo ba hlokomela hore sefuba se ekelitse boholo ba 1-1,5. 'Me mokhoa oo o boetse o thabisa - ho pota, ho phalla, tlhaho. Empa likhoeli tse 'maloa ka mor'a tsoalo,' mè e monyenyane o qala ho lemoha hore na sefuba se fela hakae 'me se senyeha. Hape hobane tsohle tse nang le liphatsa tsa mammary, li ruruha nakong ea bokhachane, li senyeha ka tsela e se nang mohau ke lesea, kahoo li lahleheloa ka potlako ka boholo, bo ke keng ba boleloa ka letlalo le otlolohileng. Ha ho bonolo hore a khutlele sebakeng sa hae. Mefuta e mafura, eo ho fihlela ho tsoaloa e tšehetsang sebōpeho sa sefuba, e boetse e felile - mme ho ile ha e-ba joalo hore mokokotlo o ile oa theoha hanyenyane.

Empa u se ke ua nyahama 'me u nahane hore mefuta ea khale e ke ke ea khutlisetsoa. Haeba u itlhahloba u le haufi - u ka phallela lithaba, u ka re'ng ka sebopeho sa sefuba sa hau! U ka tsosolosa foromo ea khale - 'me u hloka feela ho qala ho matlafatsa mesifa ea pectoral, ho netefatsa hore mali a mangata a sebakeng sa décolleté - mme u tla hlokomela hore ntle le ts'ebetso, lebese le tla qala ho tiisa. Maikutlo a hore sefuba se ka "phunyeletsoa" ka ho ikoetlisa ka ho sa feleng, ke karolo ea leshano, hobane ha ho na mesifa e ka har'a sefuba. Finyella pene ea hao ka thata ka letsoho la hao - 'me u tla ikutloa kamoo mesifa e senyang kateng, e ka bang tlas'a marang-rang. Ena ke mesifa e ka phunyeletsoang - kaofela ha eona - ke lihlahisoa tse mahlahahlaha feela le tse mafura.

Mokhoa oa ho matlafatsa metsoako e sebetsang ea sefuba?

Ho na le mokhoa o bonolo o lumellang hore u matlafatse hantle lithethefatsi tse sebetsang, kahoo u ntlafatse haholo sebōpeho sa sefuba. Ena ke kamohelo ea phapang e fapaneng, e entsoeng ke Kneipp, e sebetsang e le ntho e tsotehang haholo bakeng sa lisele. Setopo se lokela ho nkoa hoseng, nako eohle ea ts'ebetso e mpa e le motsotso feela, ntho ea bohlokoa ke hore u tšollele e mong le e mong ka matsoele ka metsi a chesang, ebe o pholile, metsotsoana e leshome, ha e sa le joalo. Ho tšoana le letsoho la bobeli, silila sepakapaka ka mebala. Ka hona, o matlafatsa marako a likepe tsena, likhoele tsa lisele li matlafala. Haeba u e-na le hlooho e khethehileng ea ho hlatsoa metsi e pompang jet ea metsi ka mehato ea ho potoloha. Ho na le sesebelisoa se seng sa lihlooho tse ts'oanang - e ka 'na ea bonahala e le sehlōhō ho uena, empa katleho ea eona ke e kholo haholo. U lokela ho qhoqha li-cubes le ho li kenya sefubeng. Lisebelisoa tse loketseng haholo tse entsoeng ho itokiselitse ka leqhoa le chitja li rekisoa - li bonolo haholo ho li sebelisa. Leqhoa le baka tšohanyetso, ho tloha hang-hang letlalong la letlalo, tšebetso ea mali e ts'oaroa 'me phepelo ea matla ea sele e' ngoe le e 'ngoe ea' mele ea ntlafala.

Bakeng sa elasticity ea sefuba - ka potlako fumana tranelate!

Letlalo le sebakeng sa decollete le na le boikutlo bo tebileng ho litlhokofatso, hobane ha ho na litšoelesa tse sebace tse bolokang sephiri se sireletsang. Ka hona, e lokela ho hlokomeloa ka boithaopi, ntle le ho lebala ho nosetsa le ho fepa sefuba ka litlolo letsatsi le leng le le leng. Ha e le hantle, u ke ke ua fumana tranelate e neng e tla eketsa boholo ba matsoele a hau ka mekhoa e 'maloa le ho tiisa ka ho phethahetseng letlalo - ho tsamaisa ho tlatsa karolo e kholo mona, ha u ntse u tšela tranelate ka sefubeng sa hau - ho ama ho bonolo ho etsa hore e phutholohe.

Ho na le litlolo tse khethehileng tse nang le li-microelements tse hlahisang mahlaseli a sebetsang (mohlala, lihlahisoa tsa semela sa soya, ivy, joang le li-cuff, silicon). Hantle, haeba tranelate e eketsoa elastin le collagen - lintho tseo letlalo la rona le hahiloeng ho tsona. Ka lebaka la tšebeliso ea litlolo tse joalo, lisele tsa 'mele li nchafatsoa,' me lihlahisoa tse ncha tsa collagen li thehoa ka tsela e tšoanang.

Massage bakeng sa libaka tsa décolleté

Meriana bakeng sa sebaka sa decollete e atisa ho etsoa ka tšebeliso ea chelete e eketsehileng - ke hore, litlolo tse nang le phello e tiisang. Mekhoa ena e sebetsa hantle ka nako e telele, e ba fa nako hoseng le mantsiboea.

Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa ke o latelang: qala ho futhumala ka tranelate liatla, ebe u qala ho e sebelisa sefubeng, ho qala ho tloha botlaaseng ba setjhaba, o fallela bohareng le mekotla ea ho silila. Ka mor'a hore u ee sebakeng se haufi le li-nipples, u se ke ua tšoara sekoti nakong ea ho silila. Qetella ho sebelisa pheko ka lehlakoreng la sefuba, mehato e bonahalang eka e boreleli letlalo. Ka mor'a hore tranelate e sebelisetsoe likarolong tsohle tsa sefuba, ho bonolo ho silila sefuba ka menoana ea hau, ho pata sebaka sohle sa decollete ka bonolo. Ka hona, o susumetsa phepelo ea mali ea lisele tse kopanetsoeng le ho khothalletsa ho ts'oaroa ka potlako ea lintlha tse hlahang, tseo e leng karolo ea tranelate - lintlheng tsa sefuba.

Mask bakeng sa ho khantša makhapetla sefubeng

Haeba u se botsoa haholo mme hang ka beke ho lokisetsa maske a matsoele bakeng sa risepe e latelang, phello e tla bonahala nakong e haufi haholo! Kahoo, pheha 250 dikgerama tsa tranelate chisi le futhumala ho fihlela mocheso oa kamore. Boima bona bo sebelisetsoa sefubeng le sebaka sa ho itšireletsa bakeng sa kotara ea hora, ebe o hlatsoa ka botlalo tlas'a metsi a futhumetseng. Tsela e bonolo ea ho robala likhahla tse nyenyane sefubeng.

Nako e nyane ka phepo e kotsi

E, boemo le ho tiea ha sefuba sa hau ka tsela e itseng ho itšetlehile ka lijo tsa hau. Kahoo, haeba u rata lijo tse nang le letsoai haholo, hopola hore sena se baka tšenyo e ke keng ea lekanngoa. Ha e le hantle, letsoai le arola lisele feela tse sebetsang, eseng feela matsoele, hobane le thusa ho bokella metsi a mangata 'meleng. Empa e le hore u matlafatse li-collagen fiber tse thusang ho tšehetsa sefuba, u lokela ho ja lijo tse nang le silika le vithamine C, tse kenyelletsang kiwi le nyalothe.

Melao ea Khauta ea ho boloka sebōpeho sa sephethephethe: lithibelo

Ho na le lintho tse tharo feela tseo u sa lokelang ho li lebala, hobane li ka khona ho laola sebopeho sa sepakapaka, mme joale ho khutlisa foromo ea khale e tla ba mathata haholo.

1. Haeba u moratuoa a qeta nako e ngata ka kamoreng ea ho hlapela, a itlhatsoa ka metsi, joale u tseba: sena se ka lebisa ho phopholeng ha letlalo, e leng ho ama boemo ba eona.
2. U se ke ua e-ba tlas'a li-sunames tse chesang nako e telele ho feta kamoo ho hlokahalang kateng. Ka linako tse ling ho hlatsoa ha letsatsi ho bile ho le molemo, leha ho le joalo, ha ho hlokahala nako e telele hore li-slackers li be mahlahahlaha. Ho phaella moo, mahlaseli a letsatsi a ka etsa hore ponahalo ea wrinkles e be letlalo le letlalo le sa thabiseng le nang le kutloelo-bohloko.
3. Etsa bonnete ba hore o apara bra, haholo-holo haeba u le mong oa boholo ba matsoele a matsoele. Ha e le hantle, lihlahisoa tse sebetsang li na le bokhoni ba ho otlolla, sefuba se theoha. 'Me bra e e tšehetsa, kahoo ha e lumelle hore sefuba se tebe haholo ebe se fanyeha.

Ho ikoetlisa ho matlafatsa le ho tsosolosa sefuba

Hona joale re tla u hlahisa mofuta o mong oa boikoetliso bo bonolo, o o etsang ka makhetlo a mararo ka letsatsi, haufinyane o tla hlokomela phetoho e khōlō boemong ba lifuba tsa hau.

Koetlisa # 1

Sebaka sa ho qala se eme, re tšoara hantle ka ho toba, re tšoara matsoho a rona ka thapelo, ka pel'a sefuba, lihlopha li khomarela ka mahlakoreng a lekanang le fatše. Joale tiisa lisebelisoa, ho penya liatla ka nako e le 'ngoe,' me u lule ho sena

Koetlisa # 2

Lintoa tsa sefapano tse sebetsang ka pel'a hao, likhahla tsa sebaka 'me u leke ho otlolla sekotlolo ho lipalesa. Tšoara mocheso ka metsotsoana e 15.

Koetlisa nomoro ea 3.

Nka li-lumbbells tse lik'hilograma tse le 'ngoe ka letsoho ka leng, li kopa matsoho ka pel'a marapo, ebe u li phahamisa ho ea boemong ba seaparo sa mahetla, ebe u otlolla matsoho ka pel'a sefubeng. Senya le ho tsamaisa matsoho a hau ka cm 20.

Kahoo, ka thuso ea ho ikoetlisa, 'me ntle le ho buuoa, u ka khutlisa sebopeho sa pele sa matsoele se setle.